תה היביסקוס: 9 יתרונות בריאותיים ואיך לקחת
תוֹכֶן
היביסקוס הוא צמח מרפא שניתן להשתמש בו כדי לעזור בדיאטות לירידה במשקל, בנוסף לסייע בשליטה על לחץ הדם ואף למניעת בעיות בכבד.
צמח זה יכול להיות ידוע גם בשם Azedinha, Okra-Azedo, Caruru-Azedo, Roselia או Vinagreira, אך שמו המדעי הוא היביסקוס סבדריפה. ניתן לרכוש צמח זה בחנויות טבע ובשווקים מסוימים.
9 יתרונות בריאותיים עיקריים
לתה היביסקוס יש כמה יתרונות ולכן ניתן להשתמש בו בכדי לסייע בטיפול בבעיות בריאות שונות. היביסקוס מתאים ל:
- עזרו לרדת במשקל מכיוון שהוא משתן נהדר ומסייע גם בשריפת שומנים;
- שפר עצירות כי יש לו פעולה משלשלת;
- להילחם במחלת כבד ומנקה רעלים מאיבר זה משום שהוא מגביר את תפקודו של איבר זה;
- להקל על כאבי מחזור כי יש לו פעולה משככת כאבים;
- להילחם הצטננות ושפעת, על כך שיש פעולה נוגדת חמצון המחזקת את המערכת החיסונית;
- לווסת את רמות הכולסטרול במיוחד העלאת כולסטרול "טוב" של HDL, אך גם על ידי עזרה להורדת רמות LDL;
- להקל על כאבי בטן עקב פעולה משככת כאבים ובעלת השפעה מרגיעה;
- ויסות לחץ הדםבדם כי יש לו תכונות נגד יתר לחץ דם;
- הזדקנות עור איטית כי הוא עשיר בנוגדי חמצון.
הדרך הפופולרית ביותר להשתמש בצמח זה היא להכין תה, אך הפרחים שלו יכולים לשמש גם בסלטים, ובחלקים אחרים של הצמח ניתן להשתמש בהכנת ריבות, מרקים ורטבים, מה שהופך אותו לצורה מגוונת מאוד לשיפור הבריאות.
כיצד להשתמש בהיביסקוס
החלק הנפוץ ביותר בהיביסקוס הוא הפרח שלו, במיוחד להכנת תה:
- להכנת תה היביסקוס: הוסיפו 2 כפות מלאות פרחי היביסקוס מיובשים, 2 שקיקים או כפית אחת של האבקה בליטר 1 מים בתחילת הרתיחה. מכבים את האש ומכסים את המיכל לעשר דקות, מסננים ושותים.
כדי לעזור בתהליך ההרזיה, עליך לקחת 3 עד 4 כוסות תה היביסקוס מדי יום, חצי שעה לפני הארוחות העיקריות שלך.
יש גם כמוסות המכילות היביסקוס אבקתי. כמוסות אלה נמכרות בדרך כלל למי שמנסה לרדת במשקל והשימוש בהן צריך להיעשות על פי האינדיקציות שעל הקופסה, מכיוון שהן משתנות בהתאם למותג.
תופעות לוואי אפשריות
למרות שזה לא קורה אצל כל האנשים, היביסקוס יכול לגרום לסחרחורת, חולשה או ישנוניות על ידי גרימת ירידה קלה בלחץ הדם. לפיכך, אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך אינם צריכים לצרוך היביסקוס בכמויות גדולות, וגם ללא ייעוץ רפואי.
במי אסור להשתמש
היביסקוס הוא התווית לאנשים עם לחץ דם נמוך, במהלך הריון או הנקה, תקופות של PMS ונשים שמנסות להיכנס להריון, מכיוון שהוא משנה את ייצור ההורמונים ויכול, במקרים מסוימים להקשות על ההריון.
בשבילך
כמה קלוריות הנקה שורפת?
