רשימת השמעה HIIT בעלת עוצמה גבוהה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתה לא רוצה לפספס את הסירה על זה! רשימת ההשמעה האחרונה שלנו ב- HIIT משתלבת בצורה מושלמת עם אימון חתירה מחולל חילוף חומרים שתוכל להוריד ממש כאן! בעיטת חצי השעה אירובי שלך על מכונת החתירה המתעלמת לעתים קרובות עם המנון מוטיבציה מ בריטני ספירס, ואחריו שישה שירים ממריצים בין 140 ל -160 פעימות לדקה כדי לעזור לך לקבל קצב טוב.

חתירה חלופית (או קרדיו לבחירה) בעצימות גבוהה עם 90 שניות של מהלכי פיסול עד קולדפליי מגיע, בעיטור קליט ולא ידוע של מאפיה הבית השבדי. ברגע שאתה שומע של כריס מרטין שירה חלקה, הגיע הזמן להתחיל להתקרר. בין אם אתה חותר, רץ או מסתובב, שירים בטווח BPM זה יתאימו למדי לקצב שלך בזמן אימון אינטרוולים, כך שרשימת ההשמעה הזו עובדת היטב עם כל אימון אירובי שאתה מעדיף.

בריטני ספירס - עבודה B**ch - 128 BPM

The Black Keys - לונלי בוי - 165 BPM

ליידי גאגא - מחיאות כפיים - 140 BPM

עצי ניאון - כולם מדברים - 155 BPM

Macklemore, Ryan Lewis & Ray Dalton - Can't Hold Us - 148 BPM

אבריל לאבין - מה לעזאזל - 150 BPM

Nero - הבטחות (Skrillex & Nero Remix) - 142 BPM

קולדפליי - כל דמעה היא מפל (רמיקס הבית המאפי השבדי) - 124 BPM

סה"כ זמן: 33:48

בדוק את מסד הנתונים החינמי ב- Run Hundred. אתה יכול לגלוש לפי ז'אנר, קצב ועידן כדי למצוא את השירים הטובים ביותר שיעזרו לך להתאמן.

סקירה עבור