סודות האימון של הילארי דאף

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הילארי דאף יצאה עם הגבר שלה מייק קומרי בסוף השבוע האחרון, מציגה סט של ידיים חזקות ורגליים מחוסנות. אז איך הזמרת/שחקנית הזו נשארת כל כך חטובה ומתאימה? יש לנו את הסודות שלה!

איך הילארי דאף נשארת בצורה טובה

1. אימון מעגלים. שום דבר לא שורף יותר קלוריות בפרק זמן קצר כמו אימון מעגל. לאחר חימום, דאף עובר סדרות של תרגילי פלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון והבטן כדי לבנות שרירים במהירות.

2. היא מתמקדת במיטב התכונות שלה. לדברי המאמן של דאף הארלי פסטרנק, הכל קשור להתניה של כל הגוף - לא רק "הפחתת כתמים". פסטרנק מתמקדת בכושר גופני כולל, ודואגת לדאף לעשות תרגילים כדי להפעיל את מיטב הנכסים שלה, כולל דדליפט ותלתלים נוטים להמסטרינג לרגליה החטובות.

3. היא שומרת על תזונה נקייה. אתה לא יכול להיות בכושר בלי תוכנית אכילה טובה, ולדאף בהחלט יש את זה. היא מעריצה גדולה של סלטים קצוצים, חביתות חלבון ודגים!

סקירה עבור