מה גורם לכאבי מפרק הירך בעת הליכה?

תוֹכֶן

• גורם לכאבי מפרק הירך בעת הליכה
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• פגיעה, נזק, דלקת ומחלות
• מצבי שרירים או גידים
• סיבות אחרות לכאבי מפרק הירך בזמן הליכה
• טיפול בכאבים בירך
• פונה לרופא לכאבים בירך
• טיפים לניהול כאבי מפרקים
• טיפים לישיבה
• הטייק אווי

כאב בירך בזמן הליכה יכול לקרות מסיבות רבות. אתה יכול לחוות כאב במפרק הירך בכל גיל.

מיקום הכאב יחד עם תסמינים ופרטי בריאות אחרים עוזרים לרופא לאבחן את הסיבה ולקבוע את הטיפולים הנכונים.

הגורמים העיקריים לכאבי מפרק הירך שאתה מרגיש בזמן הליכה או ריצה כוללים:

• סוגים של דלקת פרקים
• פציעות ונזקים
• בעיות עצביות
• בעיות יישור

בואו נסתכל על כל אחד מהגורמים הפוטנציאליים הללו.

גורם לכאבי מפרק הירך בעת הליכה

דַלֶקֶת פּרָקִים

דלקת פרקים עלולה לגרום לכאבי מפרקים בכל גיל. פציעות ישנות בירך עשויות להגביר את הסיכון לדלקת פרקים בהמשך. מחקרים מראים כי ספורטאים מקצועיים בספורט השפעה נוטים יותר לסבול מדלקת מפרקים בירך ובברך.

מחקר אחד דיווח כי יותר מ -14% מהאנשים בני 60 ומעלה דיווחו על כאבי מפרקים רציניים. כאב בירך בעת הליכה במבוגרים יותר נובע בדרך כלל מפרקים במפרק או סביבו.

ישנם מספר סוגים של דלקת פרקים העלולים להוביל לכאבי מפרק הירך בעת הליכה. אלו כוללים:

• אידיופתי לנוער. זהו הסוג הנפוץ ביותר של דלקת פרקים בקרב ילדים.
• דלקת מפרקים ניוונית.מצב זה נובע מבלאי במפרקים.
• דלקת מפרקים שגרונית. מחלה אוטואימונית זו גורמת לדלקת פרקים במפרקים.
• ספונדיליטיס אנקילוזית. סוג זה של דלקת פרקים משפיע בעיקר על עמוד השדרה.
• דלקת מפרקים פסוריאטית.סוג זה של דלקת פרקים משפיע על המפרקים והעור.
• דלקת מפרקים זיהומית.דלקת מפרקים זו נגרמת על ידי זיהום במפרק.

פגיעה, נזק, דלקת ומחלות

פציעות או נזק למפרק הירך עלולים לגרום לכאבים בהליכה. פגיעה בירך ובאזורי החיבור, כמו הברך, עלולה לפגוע או לעורר דלקת בעצמות, ברצועות או בגידים של מפרק הירך.

מצבי שרירים או גידים

• סיבות אחרות לכאבי מפרק הירך בזמן הליכה

  בעיות בהליכה או איך אתה הולך עלול לגרום לכאבי מפרק הירך לאורך זמן. חולשת שרירים בירכיים, ברגליים או בברכיים יכולה גם להוביל לחוסר איזון בכמות הלחץ על מפרק ירך אחד.

  
  

  בעיות במפרקים אחרים בגוף, כמו רגליים שטוחות או פציעה בברך, יכולות להתפתח גם לכאבים בירך.

  טיפול בכאבים בירך

  הטיפול בכאבי מפרק הירך תלוי בסיבה. סיבות מסוימות, כמו עצב צבט או מגורה או נקע קל, עשויות להיעלם עם הזמן. יתכן שלא תזדקק לטיפול.

  במקרים רבים, פיזיותרפיה עשויה לסייע בטיפול בכאבי מפרק הירך. אתה יכול לעשות תרגילים כדי לחזק את מפרקי הירך והברך. יתכן שתצטרך לשפר את כוח הליבה בגב ובבטן. זה עוזר לשמור על מפרק הירך מאוזן בעת ​​הליכה וריצה.

  • תרגילי ירך כמו צדפות וגשרים
  • תרגילי שריר הברך ושריר הארבע ראשי
  • השפעה נמוכה או תרגילי גוף מלא לחיזוק שרירי הליבה

  אפשרויות הטיפול בכאבי מפרק הירך כוללים:

  • תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAID) ללא מרשם ורישום מרשם, כולל אספירין, איבופרופן ונפרוקסן
  • משחות או משחות לשיכוך כאבים
  • דחיסות חמות או קרות
  • סד ברך או מדרסים לנעליים (אורתוטיקה)
  • קרם קהה מקומי
  • לאבד משקל עודף
  • מרפי שרירים
  • זריקות סטרואידים
  • כאבים במרשם או תרופות סטרואידים
  • פיזיותרפיה
  • טיפול עיסוי
  • התאמות כירופרקטיקה
  • כִּירוּרגִיָה
  • באמצעות מקל או קביים

  שוחח על אפשרויות עם ספק שירותי בריאות. הם יכולים להעריך ולעזור לך לקבוע את הטיפולים הקיימים במקרה שלך.

  
  

  פונה לרופא לכאבים בירך

  פנה לרופא אם יש לך כאבי מפרקים במשך יותר מיום עד יומיים, או אם זה לא משתפר עם ניסיונות לשיכוך כאבים. יידע את הרופא שלך אם נגרם לך נזק לאיזור הירך כמו נפילה או פציעת ספורט.

  רופא יכול לברר את הסיבה לכאבי הירך בעזרת מספר בדיקות. יתכן שתזדקק לסריקה. רופא המשפחה שלך עשוי להפנות אותך למומחה לרפואת ספורט או למנתח אורטופדי (מומחה לעצמות) במידת הצורך.

  בדיקות וסריקות לכאבי מפרק הירך כוללים:

  • מבחן פטריק ומבחן פגיעה. בבדיקות גופניות אלה, הרופא שלך יעביר את הרגל סביב מפרק הירך כדי לברר היכן הבעיה.

  • טיפים לניהול כאבי מפרקים

    להלן מספר טיפים להקל על ההליכה והעמידה כאשר יש לך כאבי מפרקים:

    • נעל נעליים נוחות שמעניקות לרגליים אפילו תמיכה.
    • ללבוש בגדים רפויים ונוחים, במיוחד סביב המותניים והרגליים.
    • אם יש לך היסטוריה של בעיות ברכיים או ברגליים, חבוש סד ברך או מדרסים לנעליים.
    • ללבוש סד תומך בגב אם זה עוזר להקל על כאבי הירך שלך.
    • הימנע מהליכה או עמידה על משטחים קשים לתקופות ארוכות.
    • עמדו על שטיח גומי אם אתם צריכים לעמוד כדי לבצע עבודה. אלה נקראים לפעמים גם מחצלות נגד עייפות.
    • הרם את השולחן או את סביבת העבודה שלך כדי להימנע מלהתעופף עליו בזמן העבודה.
    • השתמש במקל הליכה או מקל הליכה אם זה עוזר להפחית את כאבי הירך בעת הליכה.
    • שמור מים בספל קפה מבודד ובאוכל קרוב לסביבת העבודה שלך כדי להגביל כמה אתה צריך ללכת.
    • בקש מעמיתים ובני משפחה להשיג פריטים שאתה זקוק להם במידת האפשר.
    • הגבל עלייה וירידה במדרגות. שמור את כל מה שאתה צריך בקומה אחת במידת האפשר.

    טיפים לישיבה

    שב על בסיס כרית או קצף. הימנע מישיבה על משטח קשה כמו כיסא עץ או ספסל. הימנע גם מישיבה על משהו רך מדי כמו ספה או מיטה. משטח יציב משהו שמאפשר לשקוע בו מעט יתמוך בירכיים בצורה טובה יותר.

    שיפור היציבה יכול לעזור לאזן את הלחץ על הירכיים.

    הטייק אווי

    כאב בירך בעת הליכה או ישיבה הוא תלונה שכיחה בכל גיל. ישנם גורמים רבים ושונים לכאבי מפרק הירך. רוב אלה אינם רציניים אך יכולים להיות ארוכי טווח. בדרך כלל ניתן לטפל או להתמודד עם כאבי מפרק הירך. יתכן שתזדקק לטיפול ממושך כמו פיזיותרפיה במקרים מסוימים.