כיצד אוכל צריך להיות בהיפותירואידיזם

תוֹכֶן

• איך הדיאטה צריכה להיות
• מה עלי לאכול
• ממה עלי להימנע מאכילה
• למי יש תת פעילות של בלוטת התריס משמין יותר?

מזונות כגון אצות ים, אגוזי ברזיל, תפוזים וביצים הם אפשרויות נהדרות עבור אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס, מכיוון שהם מספקים את החומרים המזינים הדרושים לתפקוד תקין של בלוטת התריס.

אוכלים המכילים גלוקוזינולאט, כמו ברוקולי וכרוב, יש לצרוך במתינות, כמו גם מזונות עשירים בסוכר, תוספים וצבעים מלאכותיים, הנפוצים מאוד במוצרים מתועשים, כמו ג'לטין ועוגיות.

בנוסף לחשיבות המזון, יש להעריך את הטיפול בתת פעילות בלוטת התריס על ידי אנדוקרינולוג, שיכול להמליץ ​​על תרופות לתפקוד תקין של בלוטת התריס. בדוק כיצד הטיפול בתת פעילות של בלוטת התריס.

איך הדיאטה צריכה להיות

חשוב שאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס יבינו מה לאכול ומה להימנע מאכילה על מנת להפחית את הסימפטומים ואת מהלך המחלה. בנוסף, התזונה משתנה ביחס לסוג המחלה שיש לאדם בבלוטת התריס.

מה עלי לאכול

בתזונה לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס, חיוני להציע לגוף כמויות גדולות עוד יותר של המזונות שיש להם:

• יוֹד: אצות ים, מלח מיודד ופירות ים;
• אָבָץ: אגוזים וערמונים, בעיקר אגוזי ברזיל;
• סֵלֶנִיוּם: אגוזי ברזיל, גרעיני חמניות וביצים;
• נוגדי חמצון: acerola, פפאיה, תות ותפוז.

עם זאת, ייצור ופעילות גדולים יותר של הורמונים המבטיחים תפקוד תקין של בלוטת התריס, כגון T3 ו- T4, בנוסף להגנה מפני דלקת באיבר ושליטה טובה יותר ברדיקלים חופשיים, שכאשר הם עודפים, פוגעים פעילות של בלוטת התריס.

ממה עלי להימנע מאכילה

הימנעות מצריכת מזונות מסוימים יכולה למנוע נזק נוסף אצל אנשים הסובלים מבלוטת התריס, ואין ליטול אותה בתדירות גבוהה:

• סוכר וקמח: עוגות, ממתקים, שתייה קלה, עוגיות, לחם לבן;
• גלוקוזינולטים גולמיים: ברוקולי, כרוב, צנון, כרובית ונבטי בריסל;
• ציאנידים: קסאווה ובטטה;
• סויה: חלב, בשר, שמנים וטופו.

צריכת מזונות אלו עלולה להשפיע על ספיגת היוד, המהווה חומר מזין בסיסי לתפקוד תקין של הורמונים הפועלים על בלוטת התריס.

בנוסף, חשוב להדגיש כי אין צורך להוציא את המזונות הללו לגמרי מהתזונה, אלא להימנע מצריכתם המוגזמת והקבועה, כלומר להימנע מאכילה מרובה מדי יום.

למי יש תת פעילות של בלוטת התריס משמין יותר?

חילוף החומרים של אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס הוא איטי יותר, ולכן יכול להיות קל יותר לעלות במשקל, אולם עלייה במשקל היא בדרך כלל דיסקרטית ולעיתים קרובות, תלוי באדם, זה לא קורה. בדוק מדוע בעיות בבלוטת התריס יכולות להשמין.

הסיבה לכך היא כי עם תת פעילות של בלוטת התריס, בלוטת התריס מייצרת מעט הורמונים, אולם אנשים שמשמיעים צריכים לשים לב יותר לאורח החיים שהם מנהלים, ולהימנע מאורח חיים בישיבה ואיכות ירודה של מזון, שהם הגורמים הקובעים ביותר לעלייה במשקל. מאשר תת פעילות של בלוטת התריס. .