תרופות ביתיות לאלרגיה שבאמת שווה לנסות

תוֹכֶן

• קִיטוֹר
• שטיפות מלוחים
• התאמות אורח חיים
• מטהרי אוויר
• כיסויי קרדית האבק
• סקירה עבור

אפילו בצורותיהם הקלות, תסמיני האלרגיה יכולים להיות כאב עצום. כלומר, בואו נודה בזה: גודש, עיניים מגרדות ונזלת הם אף פעם לא זמן מהנה.

למרבה המזל יש דרכים רבות להקלה, החל מתרופות שמקלות על הסימפטומים ועד לחוסר רגישות לאלרגיה. (אז רופא נותן לך מנה ממה שאתה אלרגי, מה שגורם לך להיות פחות אלרגי לאורך זמן - תחשוב: זריקות אלרגיה.) במקרים מסוימים, תרופות ביתיות לאלרגיות יכולות גם להיות מועילות. מילות המפתח הן "במקרים מסוימים".

קח לדוגמא אלרגיות לאבקנים: למרות שכיחות מאוד (אחרי הכל אבקה חוקית בכל מקום), אלרגיות לאבקנים יכולות לגרום למגוון תסמינים, החל מהרחה קלה ועד לתגובות חמורות יותר, אומר Purvi Parikh, M.D., מומחה לאלרגיה עם רשת אלרגיה ואסטמה. לכן, ייתכן שתרופות ביתיות לא יהיו יעילות עבור כל אדם עם אלרגיה לאבקה. לכן "אתה יודע שאולי תצטרך לנסות את כל הדברים האלה [תרופות ביתיות] כצעד ראשון" אבל אם הם לא עובדים והתסמינים שלך חמורים מספיק, ייתכן שתצטרך תרופות, מסביר ד"ר פאריק.

תרופות ביתיות לאלרגיות יכולות לסייע בהקלה על תסמינים שכיחים כמו נזלת או אף סתום ועיניים מגרדות ודוממות. אבל אם אתה חווה סימפטומים כמו שיעול או צפצופים, ד"ר פאריק אומר שעדיף לדלג מיד לפנות לעזרה רפואית, מכיוון שזה יכול להיות סימן לאסתמה רצינית. (קשור: תסמיני האלרגיה הנפוצים ביותר שיש לשים לב אליהם, מחולקים לפי עונה)

עם זאת בחשבון, התרופות הביתיות לאלרגיות קלות לניסיון ועשויות בסופו של דבר לחסוך לך נסיעות עתידיות למעבר התרופות או אפילו למשרד הרופא. אינך רוצה לנפות את אינספור ההצעות המקוונות כדי למצוא את התרופה הביתית הטובה ביותר לאלרגיות? המשיכו לגלול - אלה האפשרויות הכי שוות, לדברי ד"ר פאריק.

קִיטוֹר

אם אתה מתפתה להתקלח חם או להכין תה בכל פעם שאתה מתמודד עם גודש באף, אתה על משהו. "אף סתום הוא סימפטום כרוני של אלרגיות ושאיפת קיטור בעצם עוזר מאוד", אומר ד"ר פאריק. "זה פשוט כמו להרתיח סיר מים, לשים מגבת על הראש ואז לשאוף את האדים מזה. הקיטור עוזר לפתוח את מעברי האף שלך אם הם נפוחים או מודלקים מאלרגיות". פשוט שופכים מים רותחים לקערה ומצפים מגבת על הראש (אין צורך לסגור לחלוטין את הקערה עם המגבת). נסה את זה פעמיים עד ארבע פעמים ביום למשך חמש עד 10 דקות אם יעזור לך. (קשורים: מתי מתחילה עונת האלרגיה *בעצם*?)

שטיפות מלוחים

אם שמתם לב פעם למראה קטן של קומקום בחדר האמבטיה של מישהו, כנראה שזה לא קשור לנטייתם להרתיח משקאות חמים. רוב הסיכויים שמדובר ב- Netipot (Buy It, $ 13, walgreens.com), שהוא כלי פופולרי, במקביל לפתרון מלוחים, משמש להתמודדות עם גודש.

בנוסף לקומקום התה הקטן (~קצר וחזק~), שטיפות בבית זמינות גם כבקבוק שפריץ כמו NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Buy It, $16, walgreens.com).

כדי להשתמש בהם, אתה ממלא את המיכל הקטן בחבילת המלח הכלולה מומסת במים מזוקקים או במי ברז מבושלים ואז מקוררים. לאחר מכן אתה מטה את ראשך ושופך את תמיסת המלח בנחיר העליון כך שהוא זורם החוצה מהנחיר השני, ואז מחליף צדדים. שימוש במי מלח יכול לשטוף אבק, אבקה ופסולת אחרת התלויה במעבר האף שלך, ויכול לשחרר ריר סמיך, על פי מינהל המזון והתרופות (FDA). (מים רגילים יכולים למעשה לגרות את קרומי האף שלכם, ולכן מים מלוחים עדיפים על פי ה- FDA.) לאחר שרכשתם מכשיר שטיפה מלוחים וניצלתם את כל מנות המלח, תוכלו להכין פתרון מלוח משלכם. האקדמיה האמריקאית לאסטמה ואימונולוגיה של אלרגיה (AAAI) מציעה לערבב 3 כפיות מלח ללא יוד עם 1 כפית סודה לשתייה, ואז לקחת כפית אחת מהתערובת ולהוסיף אותה לכוס אחת של מים מזוקקים או מבושלים.

התאמות אורח חיים

אמצעי מניעה עשויים לחסוך ממך את הצורך בתרופה מלכתחילה. אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מתסמינים היא למצוא דרכים בהן תוכלו להפסיק לחשוף את עצמכם לאלרגנים הגורמים להם. אלרגי לחיית המחמד שלכם? נסה להרחיק אותם מחדר השינה שלך כך שיהיה לך אזור ללא חיות מחמד. יש לך אלרגיה לאבקה? סגור את החלונות. "אם אתה נוטה לאבקה אנו ממליצים באמת לסגור את החלונות במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות כאשר ספירת האבקה היא הגבוהה ביותר", אומר ד"ר פאריק. "ואז כשאתה חוזר הביתה, החלף בגדים ושטוף כדי להוריד את האבקה מהגוף שלך." (קשור: האם אכילת דבש מקומי יכולה לעזור לטפל באלרגיות עונתיות?)

מטהרי אוויר

דרך נוספת למנוע את התסמינים מלכתחילה היא שימוש במטהר אוויר בבית. אמנם ישנם סוגים רבים ושונים של מטהרי אוויר, אך רובם נחשבים למסנני אוויר חלקיקים (HEPA) ביעילות גבוהה, הידועים כמסננים חלקיקים קטנים מאוד. למעשה, על מנת להיות זכאי כמסנן HEPA, הוא חייב להסיר מהאוויר לפחות 99.97 אחוזים מהחלקיקים שיש להם גודל גדול מ -0.3 מיקרומטר. מסנני HEPA כגון מטהר האוויר של Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer (קנה את זה, $65, pbteen.com) יכולים ללכוד אלרגנים כמו עובש (כן, הדברים שפורחים בסביבות לחות כמו חדרי אמבטיה) וקשקשים של בעלי חיים (שהם בעצם קשקשים של חיות מחמד) שאחרת אתה עלול לנשום פנימה. באופן אידיאלי יהיה לך מטהר האוויר פועל כל הזמן כדי לסנן את האוויר שלך מסביב לשעון. (ראה גם: 7 מטהרי האוויר הטובים ביותר לשמירה על ניקיון הבית)

בקרת לחות באמצעות מזגן או מסיר לחות יכולה גם לסייע במניעת תסמיני אלרגיה. לדוגמה, שימוש במסיר לחות בסביבה לחה כמו חדר האמבטיה שלך יכול להפוך אותו לפחות סביבה תורמת לעובש וקרדית אבק, על פי ה-AAI. (קרדית האבק הן אורגניזמים מיקרוסקופיים הניזונים מתאי עור מתים של בני אדם - ולמעשה זה הקקי שלהם שאנשים אלרגיים אליו, על פי המכון הלאומי לבריאות או NIH.) מסיר לחות נייד מקרן EE-1000 (קנה את זה, $100, bedbathandbeyond.com) נועד להסיר לחות בחדרים בגודל של עד 300 מטרים רבועים.

כיסויי קרדית האבק

מטהרי אוויר HEPA יכולים לסנן חלקיקים זעירים מאוד, אבל הם עדיין לא פתרון סופי, אפילו אם הייתם מבלים את כל חייכם בתוך הבית. הבעיה היא שמסנני אוויר אינם לוכדים קרדית אבקה ואבק, שהם קטנים מספיק כדי לעבור דרכם, אומר ד"ר פאריק. אי אפשר להיפטר מהם לחלוטין, אבל אתה יכול להרחיק את האלרגנים האלה על ידי הקפדה על אבק ולשטוף את הסדינים שלך באופן קבוע. אתה יכול גם לקנות כיסויי אבק למזרן, הכריות והקופסה שלך, כל הסביבות שבהן קרדית האבק תפרח. "רוב האנשים אלרגיים לקרדית האבק וזו הדרך היעילה ביותר להרחיק את קרדית האבק ממך כשאתה ישן כל הלילה", אומר ד"ר פאריך. המכסים עשויים מבד שזור היטב שהקרדית לא מסוגלת לחדור אליו, מה שמקטין את כמות המצטברים וגורם לאלרגיות. עם כיסוי מזרון, כיסוי כרית וכיסוי קפיצים של National Allergy BedCare (קנה את זה, $131–$201, bedbathandbeyond.com), אתה יכול לכסות את כל הבסיסים שלך ברכישה אחת.

סקירה עבור