11 תרופות ביתיות לקור ושפעת

תוֹכֶן

• התייחס לקור שלך בבית
• מרק עוף
• ג'ינג'ר
• דבש
• שום
• אכינצאה
• ויטמין סי
• פרוביוטיקה
• אפשרויות אחרות
• מי מלח
• לשפשף אדים
• לחות
• אמבטיות חמות
• למד עוד

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

התייחס לקור שלך בבית

להיות חולה, גם כשאתה בבית במיטה, זה לא כיף. השילוב של כאבי גוף, חום, צמרמורות וגודש באף יכול להספיק בכדי לאמלל מישהו.

ישנם שפע של תרופות ביתיות שיכולות להקל על הסימפטומים שלך ולחזור לשגרה. אם אתה עדיין מרגיש חולה לאחר מספר שבועות, קבע פגישה עם הרופא שלך. אם אתם מתקשים לנשום, חלו פעימות לב מהירות, חשים עילפון או חווים תסמינים חמורים אחרים, קבלו עזרה רפואית מוקדם יותר.

המשך לקרוא כדי לראות אילו תרופות נגד הצטננות ושפעת אתה יכול להעלות בבית.

מרק עוף

מרק עוף אולי לא תרופה לכולם, אבל זו בחירה מצוינת כשאתה חולה. מחקרים מראים כי הנאה מהקערה של מרק עוף עם ירקות, שהוכנה מאפס או שהתחממה מפחית, יכולה להאט את תנועת הנויטרופילים בגופכם. נויטרופילים הם סוג נפוץ של תאי דם לבנים. הם עוזרים להגן על גופך מפני זיהום. כאשר הם נעים לאט, הם נשארים מרוכזים יותר באזורים בגופך הדורשים את הריפוי הרב ביותר.

המחקר מצא כי מרק עוף יעיל להפחתת הסימפטומים של דלקות בדרכי הנשימה העליונות בפרט. מרק דל נתרן נושא גם הוא ערך תזונתי רב ועוזר לשמור על התייבשות. זו בחירה טובה, לא משנה איך אתה מרגיש.

ג'ינג'ר

היתרונות הבריאותיים של שורש הג'ינג'ר הושרו במשך מאות שנים, אך כעת יש לנו הוכחה מדעית לתכונותיו המרפא. כמה פרוסות של שורש ג'ינג'ר גולמי במים רותחים עשויים לעזור להרגיע שיעול או כאב גרון. מחקרים מצביעים על כך שהוא יכול גם להגן על רגשות הבחילה המלווים לעתים קרובות כל כך בשפעת. לדוגמה, מחקר אחד מצא שרק גרם ג'ינג'ר יכול "להקל על בחילה קלינית של גורמים מגוונים."

תפוס מעט תה ג'ינג'ר באינטרנט והתחל להרגיש את היתרונות המרגיעים שלו.

דבש

לדבש מגוון תכונות אנטיבקטריאליות ואנטימיקרוביאליות. שתיית דבש בתה עם לימון יכולה להקל על כאבי גרון. מחקרים מראים כי דבש הוא גם דיכוי שיעול יעיל. במחקר אחד, החוקרים מצאו כי מתן לילדים 10 גרם דבש לפני השינה הפחית את חומרת תסמיני השיעול שלהם. על פי הדיווחים, הילדים ישנו בצורה טובה יותר, מה שעוזר גם להפחית את תסמיני הקור.

אסור לעולם לתת דבש לילד מתחת לגיל שנה, מכיוון שלעתים קרובות הוא מכיל נבגי בוטולינום. למרות שהם בדרך כלל לא מזיקים לילדים ומבוגרים גדולים יותר, מערכות החיסון של התינוקות אינן מסוגלות להילחם בהן.

מצא מגוון דבש באמזון עכשיו.

שום

שום מכיל את אליצין המתחם שעלול להיות בעל תכונות אנטי מיקרוביאליות. הוספת תוסף שום לתזונה עשויה להפחית את חומרת תסמיני הקור. על פי כמה מחקרים, הדבר עשוי אפילו לעזור לך להימנע מחלה מלכתחילה.

צריך לעשות מחקר נוסף על היתרונות הפוטנציאליים של לחימה קרה של שום. בינתיים, הוספת עוד שום לתזונה שלך כנראה לא תפגע.

אכינצאה

ילידים אמריקאים השתמשו בעשבים ובשורש של צמח אכינצאה לטיפול בזיהומים במשך יותר מ -400 שנה. החומרים הפעילים שלו כוללים פלבנואידים, כימיקלים בעלי השפעות טיפוליות רבות על הגוף. לדוגמה, פלבנואידים יכולים להגביר את מערכת החיסון שלך ולהפחית דלקת.

מחקר על יעילותו של העשב במאבק נגד הצטננות ושפעת נפוצה היה מעורב. אולם מבדיקה אחת עולה כי נטילת אכינצאה עלולה להוריד את הסיכון לפתח הצטננות ביותר מ- 50 אחוז. זה עשוי גם להפחית את אורך הצטננות. אם אתה מבוגר בריא, שקול לקחת 1 עד 2 גרם שורש או עשב אכינצאה כתה, שלוש פעמים ביום, במשך לא יותר משבוע.

ויטמין סי

ויטמין C ממלא תפקיד חשוב בגופך ויש לו יתרונות בריאותיים רבים. לצד לימונים, תפוזים, אשכוליות, ירקות עליים ופירות וירקות אחרים, לימונים הם מקור טוב לוויטמין C. הוספת מיץ לימון טרי לתה חם עם דבש עשויה להפחית את הליחה כשאתה חולה. שתיית לימונדה חמה או קרה עשויה לעזור.

למרות שמשקאות אלה עשויים לא לפצות את הצטננותך לחלוטין, הם יכולים לעזור לך להשיג את הוויטמין C שמערכת החיסון שלך זקוקה לו. קבלת מספיק ויטמין C יכולה להקל על דלקות בדרכי הנשימה העליונות ומחלות אחרות.

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה היא חיידקים ושמרים "ידידותיים" שנמצאים בגופך, כמה מזון ותוספי מזון. הם יכולים לעזור לשמור על בריאות המעי ומערכת החיסון שלך, ומחקרים מעידים כי פרוביוטיקה עשויה להפחית את הסיכוי שלך לחלות עם דלקת בדרכי הנשימה העליונות.

עבור מקור טעים ומזין לחיידקים מועילים, כלול יוגורט פרוביוטיקה בתזונה שלך. מלבד היתרונות הפוטנציאליים שלו למערכת החיסון שלך, יוגורט הוא חטיף בריא המספק שפע של חלבון וסידן. חפש מוצרים המפרטים חיידקים חיים על התווית.

אפשרויות אחרות

מי מלח

גרגור במי מלח עשוי לסייע במניעת דלקות בדרכי הנשימה העליונות. זה עשוי גם להפחית את חומרת תסמיני ההצטננות. לדוגמא, זה עשוי להקל על כאבי גרון וגודש באף.

גרגור במי מלח מפחית ומשחרר ריר, המכיל חיידקים ואלרגנים. כדי לנסות את התרופה הזו בבית, ממיסים כפית מלח בכוס מים מלאה. סובב אותו סביב הפה והגרון שלך. ואז לירוק אותו.

לשפשף אדים

יתכן שלא תאהב את הריח, אך נראה כי כמה משחות אקטואליות מיושנות, כמו שפשוף אדים, מפחיתות תסמיני קור בקרב ילדים שגילם פחות משנתיים. יישום אחד או שניים בלבד לפני השינה יכולים לעזור במעברים פתוחים להילחם בגודש, להפחתת שיעול ולשיפור השינה. שפשוף אדי צובר מתיחה בקרב חלק מהרופאים המעודדים הורים להימנע ממתן תרופות קרה ללא מרשם לילדים צעירים בגלל תופעות לוואי לא רצויות.

לחות

שפעת משגשגת ומתפשטת ביתר קלות בסביבות יבשות. יצירת לחות רבה יותר בביתך עשויה להפחית את החשיפה שלך לנגיף זה שגורם לשפעת. לחות מוגברת עשויה גם להפחית את דלקת האף, מה שמקל על הנשימה כשאתה חולה. הוספת זמנית של מכשיר אדים מגניב לחדר השינה שלך עשויה לעזור לך להרגיש יותר בנוח. זה נכון במיוחד בחורף, כאשר חום יבש פנימי יכול להחמיר את הסימפטומים שלך. הוספת כמה טיפות של שמן אקליפטוס עשויה גם לעורר את הנשימה.

קבל מכשיר אדים באופן מקוון והתחל לנשום קל יותר.

זכור, יש לשנות את המים המשמשים במכשירי אדים מדי יום כדי למנוע גידול עובש ופטריות אחרות. לאותה השפעה ללא מכשיר אדים, יש להתקלח ארוכה או להתעכב בחדר אמבטיה מהביל.

אמבטיות חמות

לפעמים אתה יכול להפחית את חום הילד על ידי מתן אמבט ספוג חם. אמבטיות חמות יכולות גם להפחית את תסמיני הצטננות והשפעת אצל מבוגרים. הוספת מלח אפסום וסודה לשתייה למים יכולה להפחית את כאבי הגוף. הוספת כמה טיפות של שמן אתרי, כגון עץ תה, ערער, ​​רוזמרין, טימין, תפוז, לבנדר או אקליפטוס, עשויה גם היא להשפיע.

למד עוד

ישנן דרכים רבות שאנשים מטפלים בתסמיני ההצטננות והשפעת שלהם בעזרת תרופות ביתיות. חלק מהתרופות הללו אולי נראות מעט משונות, אך ישנם אנשים וקהילות שנשבעים על יעילותם. למידע נוסף על האפשרויות המוזרות ביותר בחוץ, בדקו את טיפולי הקור המוזרים ביותר מכל רחבי העולם.

אם אתה רוצה להימנע מחלה לגמרי, עליך להגביר באופן יזום את מערכת החיסון שלך. לשם כך, למד את הסודות שלנו לעולם לא לחלות.