דברים שתוכלו לנסות בבית כדי לחסל ריח רע מהפה

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מקורות ריח רע מהפה
• תרופות ביתיות לריח רע מהפה
• היגיינת שיניים טובה
• פטרוזיליה
• מיץ אננס
• מים
• יוגורט
• חלב
• זרעי שומר או אניס
• תפוז
• אָבָץ
• תה ירוק
• תפוחים
• שטיפת פה ביתית עם סודה לשתייה
• שטיפת פה ביתית עם חומץ
• מתי לפנות לרופא

סקירה כללית

יש אנשים שמשוכנעים שיש להם ריח רע מהפה כאשר הנשימה שלהם ניטרלית לחלוטין. לאחרים יש נשימה איומה ואינם יודעים זאת. זה יכול להיות קשה להריח את נשימתך שלך, קל וחומר לשפוט את ריחו.

בקש ממישהו שאתה סומך עליו כדי לתת לך דעה כנה - מתישהו באמצע היום, ולא מיד לאחר ליטוש כריך טונה עם בצל נוסף.

אם החשדות שלך אושרו והנשימה שלך בעייתית, אל תדאג. ישנם הרבה תרופות ביתיות שיכולות לחסל ריח רע מהפה. בואו נסקור מקרוב כמה מהם.

מקורות ריח רע מהפה

בדרך כלל מקורו של ריח רע מהפה מופיע בפה, שם נמצאים אי פעם חיידקים. כשאת אוכלת, חתיכות מזון נקלעות לשיניים שלך. חיידקים גדלים על פיסות המזון הללו ומשחררים תרכובות גופרית בעלות ריח רע.

הגורם השכיח ביותר לריח רע מהפה הוא היגיינת שיניים לקויה. אם לא מצחצחים וחוט דנטלי לעיתים קרובות, החיידקים בפה ממשיכים לצמוח, וסרט דק של חיידקים המכונה רובד מצטבר על השיניים. כאשר לא מוברשים לוחית לפחות פעמיים ביום, הוא מייצר ריח רע ומוביל לתהליך מסריח נוסף, עששת.

כל המאכלים נתקעים בשיניים, אך בדרך כלל מזונות מסוימים כמו בצל ושום מובילים לריח רע מהפה. עיכול של מזונות אלה משחרר תרכובות גופרית לזרם הדם שלך. כאשר הדם מגיע לריאות שלך, זה משפיע על נשימתך.

למרות שמעל 90 אחוז ממקרי ריח רע מהפה מקורם בפה, מדי פעם מקור הבעיה מגיע ממקומות אחרים בגוף. זה עשוי להיות תוצאה של ריפלוקס חומציות, מה שמוביל לטיפוח חלקי של נוזל טעים עבירה. סיבות אפשריות נוספות כוללות זיהומים, סיבוכי סוכרת ואי ספיקת כליות. התחלת דיאטה חדשה, כמו דיאטת הקטו, עשויה להביא לריח נשימה מסוים.

תרופות ביתיות לריח רע מהפה

היגיינת שיניים טובה

על פי מחקרים, היגיינת שיניים לקויה היא הגורם השכיח ביותר לריח רע מהפה. מניעת הצטברות פלאק היא המפתח לשמירה על פה בריא. עליכם לצחצח שיניים בעזרת משחת שיניים פלואוריד למשך שתי דקות לפחות פעמיים ביום (בוקר וערב).

יש אנשים שמגלים שצחצוח אחרי כל ארוחה נחוץ כדי למנוע ריקבון ונשימה רע. כדי למנוע חיידקים לצמוח על פיסות מזון שנתקעו בשיניים, חוט דנטלי לפחות פעם ביום.

חיידקים יכולים להצטבר גם על הלשון ולגרום לריח רע. תרגול המכונה גירוד לשון יכול לעזור לכם להסיר את שכבת הסרט הדקה הזו. השתמש במברשת שיניים או במגרד לשון ייעודי, צחצח או גרד את לשונך לפחות פעם ביום. למידע נוסף על הסיבה שאתה צריך לצחצח את הלשון.

פטרוזיליה

פטרוזיליה היא תרופה עממית פופולרית לריח רע מהפה. ניחוחו הטרי ותכולת הכלורופיל הגבוהה מציעים כי הוא יכול להשפיע על ריח. מחקרים (עם זאת, שלא נעשו בנשימה אנושית) הראו כי פטרוזיליה יכולה להילחם ביעילות בתרכובות גופרית עבירות.

בכדי להשתמש בפטרוזיליה למתן ריח רע מהפה, יש ללעוס עלים טריים לאחר כל ארוחה או קנה כאן תוסף תזונה פטרוזיליה.

מיץ אננס

אנשים רבים מאמינים כי מיץ אננס הוא הטיפול המהיר והיעיל ביותר עבור ריח רע מהפה. אף שאין הוכחות מדעיות לגיבוי תיאוריה זו, דיווחים אנקדוטליים מראים שהיא עובדת.

שתו כוס מיץ אננס אורגני אחרי כל ארוחה, או לעסו פרוסת אננס למשך דקה עד שתיים. חשוב גם לזכור לשטוף אחר כך את הפה שלך מהסוכרים במיץ הפירות והמיץ.

מים

מחקרים מראים כי יובש בפה גורם לעיתים קרובות לריח רע מהפה. הרוק ממלא תפקיד חשוב מאוד בשמירה על ניקיון הפה. בלעדיו חיידקים משגשגים.

הפה שלך מתייבש באופן טבעי בזמן שאתה ישן, וזו הסיבה שבדרך כלל הנשימה גרועה יותר בבוקר.

הימנע מיובש בפה על ידי שמירה על התייבשות גופך. שתיית מים (לא משקאות המכילים קפאין או סוכרים) לאורך היום תעזור לעודד ייצור רוק. מכוונים לפחות לשמונה כוסות מים ביום.

יוגורט

היוגורט מכיל חיידקים בריאים הנקראים לקטובצילוס. חיידקים בריאים אלו יכולים לסייע במאבק בחיידקים רעים באזורים שונים בגופך, כמו המעיים שלך.

מחקרים מראים שיוגורט עשוי גם לסייע בהפחתת ריח רע מהפה. במחקר נמצא כי לאחר שישה שבועות של אכילת יוגורט, 80 אחוז מהמשתתפים סבלו מפחתת ריח רע מהפה. פרוביוטיקה ביוגורט יעילה להפחתת חומרת ריח רע מהפה.

כדי להשתמש ביוגורט כדי להילחם בריח מהפה, אכל לפחות מנה אחת ביום של יוגורט רגיל ללא שומן.

חלב

חלב הוא תרופה ידועה לריח רע מהפה. מחקרים מראים כי שתיית חלב לאחר אכילת שום יכולה לשפר משמעותית את הנשימה "גרליקית".

כדי להשתמש בשיטה זו, שתו כוס חלב דל שומן או מלא במהלך או אחרי ארוחה המכילה אוכל בעל ריח חזק כמו שום ובצל.

זרעי שומר או אניס

מאז ימי קדם שימשו זרעי שומר ואניס כדי לרענן נשימה. באזורים בהודו, זרעי שומר קלויים משמשים עדיין כ"מוכבים "או מטהרי פה, כדי לנקות את נשימתם לאחר הארוחה. הם טעמים מתוקים ומכילים שמנים אתרים ארומטיים המעניקים לנשימה ריח רענן.

ניתן לאכול זרעי שומר ואניס אני רגיל, קלויים או מצופים בסוכר.

תפוז

תפוזים לא רק מכינים קינוח בריא, אלא הם גם מקדמים היגיינת שיניים.

לאנשים רבים יש ריח רע מהפה כיוון שהם אינם מייצרים מספיק רוק בכדי לשטוף חיידקים בעלי ריח רע. מחקרים מראים כי ויטמין C עוזר להגדיל את ייצור הרוק, שיכול לעזור לחסל ריח רע מהפה. תפוזים עשירים בוויטמין זה.

אָבָץ

מלחי אבץ, מרכיב בשטיפות פה ובמסטיקים מסוימים, יכולים לסתור ריח רע מהפה. אבץ פועל להפחתת מספר התרכובות הגופרית בנשימה. מחקרים הראו כי שטיפה שוטפת בתמיסה המכילה אבץ יכולה להיות יעילה להפחתת ריח רע מהפה במשך 6 חודשים לפחות.

נסה מסטיק אבץ המיועד לאנשים עם יובש בפה. תוכלו למצוא תוספי תזונה אבץ בחנות התרופות המקומית שלכם או לרכוש אותם באופן מקוון כאן.

תה ירוק

תה ירוק הוא תרופה ביתית יעילה לריח רע מהפה. מחקרים מראים כי לתה ירוק יש תכונות חיטוי ומייבש ריח אשר יכולים לרענן את הנשימה באופן זמני. למנטה השפעות דומות, כך שכוס תה נענע ירוק עשויה להוות מטהר נשימה אידיאלי.

בישל שתי כוסות תה לפני השינה וקירר אותו לילה. שופכים את התה הקריר שלך לבקבוק מים והביאו אותו לעבודה. לוגם ממנו באטיות לאורך כל היום. רכשו כאן תה נענע ירוק.

תפוחים

מחקר אחד מצא כי תפוחים גולמיים משפיעים בצורה עוצמתית על נשימת השום. תרכובות טבעיות מסוימות בתפוחים מנטרלות את התרכובות בעלות ריח רע בשום. זה שימושי במיוחד עבור אנשים שנשימת השום שלהם מתמהמהת, מכיוון שהיא מנטרלת את התרכובות בזרם הדם, ולא רק מבטחת את ריח הפה.

שטיפת פה ביתית עם סודה לשתייה

מחקרים הראו כי סודה לשתייה, הידועה גם בשם נתרן ביקרבונט, יכולה להרוג ביעילות חיידקים בפה. מחקרים מצביעים על כך שמשחות שיניים המכילות ריכוזים גבוהים של סודה לשתייה מפחיתות ביעילות ריח רע מהפה.

להכנת שטיפת פה סודה לשתייה, הוסיפו 2 כפיות סודה לשתייה לכוס מים חמים. סובב את שטיפת הפה סביב הפה למשך 30 שניות לפחות לפני שתירוק אותו.

שטיפת פה ביתית עם חומץ

חומץ מכיל חומצה טבעית הנקראת חומצה אצטית. חיידקים לא אוהבים לגדול בסביבות חומציות, ולכן שטיפת פה של חומץ עשויה להפחית את צמיחת החיידקים.

מוסיפים 2 כפות חומץ לבן או תפוחים לכוס מים. לגרגר לפחות 30 שניות לפני שירק אותו.

מתי לפנות לרופא

מרבית ריח הנשימה הרע מקורו בפה וניתן לטפל בהם בהיגיינת שיניים משופרת.

עם זאת, במקרים מסוימים, ריח רע מהפה הוא סימן למצב חמור יותר כמו קיטואידוזיס סוכרתית, אי ספיקת כליות או זיהום.

אם הנשימה הרעה שלך לא משתפרת בטיפול ביתי, התייעץ עם הרופא או רופא השיניים.