12 תרופות ביתיות לדלקת הגרון

תוֹכֶן

• 1. נח את קולך
• 2. גרגר מי מלח חמים
• 3. הוסיפו לחות עם מכשיר אדים
• 4. למצוץ לכסניות
• 5. חומץ תפוחים
• 6. תה עם דבש
• 7. תה בוקיצה חלקלק עם לימון
• 8. שורש ג'ינג'ר
• 9. מוצרים המכילים שמנים אתרים
• 10. שום טרי
• 11. חומץ מדולל לגרגר
• 12. שתו הרבה נוזלים
• דברים שיש להימנע מהם
• מתי לפנות לרופא

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

קמת הבוקר בקול קרקר או צרוד? רוב הסיכויים שיש לך דלקת גרון. דלקת גרון מתרחשת כאשר מיתרי הקול שלך מודלקים משימוש יתר, גירוי או זיהום. דלקת זו גורמת לעיוות בקולך.

רק לילה אחד של עידוד נמרץ (או צעקות על הטלוויזיה) במהלך עונת הכדורגל עלול לגרום לדלקת גרון. זה יכול להיות מופעל גם על ידי הצטננות מגעילה או שפעת.

הסימפטום העיקרי של דלקת הגרון הוא צרידות. למרבה המזל, אם אתה ללא סימפטומים של מצב חמור יותר, בדרך כלל אין צורך למהר לרופא. אתה יכול לטפל בסימפטומים שלך בבית, בעזרת תרופות טבעיות ותה.

1. נח את קולך

כאשר יש לך דלקת גרון, מיתרי הקול שלך נפוחים ומגורה. הם צריכים זמן לרפא. נסו להימנע ממצבים שדורשים הרבה דיבורים או צעקות.

אם אתה צריך לדבר בפגישה או מול קבוצה, הימנע מהפיתוי הטבעי למאמץ את קולך כדי להישמע. נסה להתקשר לטלפון רמקול שניתן להפעיל או להשתמש במכשיר הגברה אחר.

שירה תהפוך את מיתרי הקול שלך לדלקתיים יותר, אז קח כמה ימי חופש. השתמש בקולך לעתים רחוקות ככל האפשר, בעוצמה שמרגישה לך טבעית.

2. גרגר מי מלח חמים

אתה יכול להרגיע גרון כואב ומגורה במי מלח חמים. מערבבים 1/4 עד 1/2 כפית מלח לכוס 8 גרם מים חמים. קח לגימה לפה וגרגר אותה בחלק האחורי של גרונך ואז ירק אותה החוצה. המים יתקררו בפה שלך, אז קח לגימה נוספת וחזור על כך בתדירות הצורך.

3. הוסיפו לחות עם מכשיר אדים

לנשום אוויר יבש יכול לגרות את הגרון ולתרום לדלקת במיתרי הקול. זה נפוץ במיוחד בחורף, כאשר יחידות חימום מזרימות אוויר יבש לבית ולמשרד. מכשיר אדים או מאדה מגניבים יוסיפו לחות ריפוי לאוויר ויסייעו בשחרור הליחה.

אם אין לך מכשיר אדים, התקלח חם או שב באמבטיה חמה.

4. למצוץ לכסניות

כוסות גרון עוזרות להוסיף לחות לגרון, להקל על הכאב ולהפחתת שיעול. נסו קופסא גרון טבעית כמו מילוי הדבש הללו מדבורי הברט או הכסות המדכאות את השיעול הללו עם תה ירוק ואכינצאה מריקולה.

5. חומץ תפוחים

יש בחומץ תפוחים שיכול לעזור לגופכם להדוף זיהומים.

יוצקים 1 עד 2 כפות חומץ תפוחים גולמי ולא מסונן לכוס מים קטנה. הוסיפו כפית דבש כדי להפוך את התרופה לעוצמתית עוד יותר (וטעימה טובה בהרבה). לשתות את זה פעם או פעמיים ביום עד שהסימפטומים שלך ישתפרו. הוסף מעט ACV לגרגור מי המלח שלך.

6. תה עם דבש

אין דבר מרגיע יותר לגרון מגורה מאשר כוס תה חמה. בנוסף, תה יכול לעשות הרבה יותר מאשר להרגיע. תה צמחים, כמו קמומיל, מכילים נוגדי חמצון שיכולים לסייע בחיזוק המערכת החיסונית שלך. שלקמומיל יש גם תכונות אנטי דלקתיות.

סופר את התה שלך בכוחות הריפוי של הדבש. שדבש מפחית את ייצור הריר ומטפל בשיעול בצורה יעילה כמו בתרופות ללא מרשם.

7. תה בוקיצה חלקלק עם לימון

תה בוקיצה חלקלק עשוי מהקליפה האדמה והמיובשת של עץ הבוקיצה החלקלק. זה זמן רב נעשה שימוש ברפואת צמחי מרפא בהודו המזרחית והילידים לטיפול בדלקת בדרכי הנשימה העליונות.

דיווחים אנקדוטליים מצביעים על כך שהוא מצפה ומרגיע את הגרון, מה שמקל על הדיבור והשירה. כיום, אתה יכול למצוא אותו כתוסף צמחים או תה. זה גם מרכיב בתה גרון כואב כמו זה של תרופות רפואיות מסורתיות.

הוסף לימון לתה שלך להגברת החיסון הנוסף. שויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה.

8. שורש ג'ינג'ר

לשורש הזנגביל יתרונות בריאותיים רבים. הוא משמש ברפואה המסורתית במשך אלפי שנים. ג'ינג'ר פועל לדיכוי השיעול היבש והמרגיז שלעתים קרובות מלווה בדלקת הגרון. זה יכול גם לעזור בטיפול בדלקות גרון.

ג'ינג'ר הוא שורש רב-תכליתי שניתן להשתמש בו בדרכים רבות ושונות. ניתן להוסיף שורש ג'ינג'ר טרי (קלוף) לשייק ולמיצים או לקצוץ אותו ולהוסיף אותו למטגן מוקפץ. ניתן גם להוסיף שורש ג'ינג'ר טרי לסיר מים רותחים כדי ליהנות כתה.

9. מוצרים המכילים שמנים אתרים

שמנים אתרים מכילים את הכימיקלים הטבעיים המעניקים לצמחים את מהותם (ריח וטעם). מוצרי עץ אקליפטוס נמצאים גם בתרופות רבות ללא מרשם, כולל כוסות וקרמים כמו ויקס VapoRub.

שמני אקליפטוס עוזרים לשחרור ריר ולהרגעת גירוי. הוסף ארבע או חמש טיפות של שמן אתרי למפזר או מכשיר אדים כדי לפזר אותו ברחבי הבית שלך או טבק כמה על הכרית שלך בלילה. אסור לבלוע שמנים אתרים.

10. שום טרי

לאורך ההיסטוריה, תרבויות רבות ושונות השתמשו בשום לטיפול ומניעה של מחלות. A מאשר כי שום אכן מכיל תכונות אנטיבקטריאליות.

ייתכן שהתכונות האנטיבקטריאליות בשום יכולות לעזור לך להדוף זיהומים, כגון סינוסיטיס וברונכיט.

שום טרי הוא תכליתי ביותר. קובצים כמה שיני ציפורן ומכניסים אותם לרוטב פסטה, מוקפץ או סלט.

11. חומץ מדולל לגרגר

חומץ שימש במשך אלפי שנים למלחמה בזיהומים. תומכים בתיאוריה לפיה לחומץ יש תכונות מיקרוביאליות.

גרגור עם חומץ מדולל הוא אפשרות נוספת לנסות. מערבבים כף עד שתי כפות תפוחים או חומץ לבן לכוס מים, ואז מגרגרים ויורקים.

12. שתו הרבה נוזלים

כשאתה חולה, זה תמיד רעיון טוב לשתות הרבה נוזלים. זה נכון גם כשיש לך גירוי בגרון. מים, מיץ, מרק צלול ותה יעזרו לכם לשמור על לחות, לשחרר ליחה ולשטוף ריר.

נוזלים חמים, כמו תה ומרק, יכולים לעזור להקל על הגודש על ידי הגברת זרימת הריר. עם זאת, כדאי להימנע מכל נוזלים המכילים קפאין, העלולים לגרום להתייבשות.

דברים שיש להימנע מהם

בזמן שקולך מחלים, נסה להתרחק מהדברים הבאים:

• שרים וצועקים. אל תוסיף שום מתח מיותר למיתרי הקול שלך. זה רק יוביל ליותר דלקת וזמן ריפוי ארוך יותר.
• לְחִישָׁה. זה נשמע מוזר, אבל לחישה למעשה מפעילה יותר לחץ על מיתרי הקול שלך מאשר לדבר כרגיל.
• כּוֹהֶל. שמירה על לחות תעזור לך לרפא. הימנע מאלכוהול, שיש לו השפעה מייבשת.
• נוגדי קבע. תרופות קרות ללא מרשם המכילות חומרים נוגדי מרפא עשויות לייבש את הגרון ולגרום לגירוי נוסף.
• לעשן. כל סוג של עישון, כולל סיגריות אלקטרוניות, עלול לגרות את הגרון, לגרום לשיעול ולהאריך את זמן ההחלמה.

מתי לפנות לרופא

דלקת גרון חריפה בדרך כלל משתפרת בכוחות עצמה תוך כשבוע. הדלקת משאירה את האזור גלם וקל יותר להידבק בזיהום. מקרים מסוימים של דלקת גרון נגרמים על ידי זיהום נגיפי (כמו הצטננות) או שימוש יתר בקול, מה שאומר שאנטיביוטיקה לא תעזור.

אם אתה זמר או מישהו שבאופן מוחלט צריך להשתמש בקולם, הרופא שלך עשוי לרשום קורטיקוסטרואידים, שלעתים פועלים להפחתת דלקת במיתרי הקול.

אם צרידותך נמשכת יותר משבועיים, ייתכן שיש לך דלקת גרון כרונית (לאורך זמן). דלקת גרון כרונית צריכה להיחקר על ידי רופא מכיוון שיכולה להיות סיבה בסיסית, כגון חומצה חוזרת או זיהום חיידקי.