תרופות טבעיות וביתיות לחזה נפול
תוֹכֶן
שדיים
שדיים יכולים להשתנות מאוד מאדם לאדם. גודל, צורה וצבע הם תכונות שעוברות בתורשה מגנים. אך במהלך חייה של אישה, גם שדיה ישתנו ויתפתחו ללא הרף.
רקמת השד עשויה בעיקר מתאי שומן, רקמות בלוטות ורצועות הנמתחות מעצם הבריח אל בית השחי ומעבר למרכז החזה. בלוטות המכונות אונות מייצרות חלב שנשים משתמשות בו כדי להאכיל את ילדיהן שזה עתה נולדו.
שדיים נפולים
ככל שהזמן עובר, טבעי שהצורה המקורית של השדיים תאבד גמישות וצניחה. זה נפוץ ביותר אך יכול להוות מקור לחרדה עבור חלק מהנשים.
למעשה, "פטוזיס" בשד - המונח הרפואי לצניחה - הוא אחד המצבים השכיחים ביותר המטופלים על ידי מנתחים פלסטיים.
לא לכולם יש את האמצעים או את הרצון לשנות את המראה החיצוני שלהם, אך ניתוח אינו הכרחי כדי להתחיל בשינויים חיוביים לשיפור החזה שלך.
ישנם מגוון של תרופות טבעיות ושינויים באורח החיים שתוכלו לאמץ בכדי למנוע או למזער את ההשפעות של נפילה.
מה גורם לחזה נפול?
הגורם השכיח ביותר לנפילת שדיים הוא פשוט חלוף הזמן. לא משנה מי אתה או מה אתה לובש, זמן וכוח המשיכה יגרום לעור שלך להיות חלש ופחות אלסטי.
עם זאת, נשים צעירות עלולות לחוות גם חזה נפול. מלבד חלוף הזמן, ישנן מספר סיבות נוספות מדוע נפילה עשויה להתרחש:
- הריונות מרובים גורמים לרצועות התומכות בשדייך להימתח ולצנוח ככל שהן כבדות יותר כדי לתמוך בתינוקך.
- עישון גורם לעור לאבד מגמישותו וכוחו.
- שדיים גדולים וכבדים נוטים יותר לשקוע לאורך זמן.
- ירידה במשקל קיצונית יכולה לשנות בצורה דרסטית את צורת החזה ואת מראה השד.
- עודף משקל גורם למתיחת העור ולרקמת השד.
- חשיפת יתר לקרני ה- UV של השמש מפרקת קולגן ואלסטין.
- גיל המעבר גורם לשינויים הורמונליים המשפיעים על גמישות העור.
- פעילות גופנית מאומצת בעצימות גבוהה עשויה לגרום להתפרקות רקמת החיבור.
- מחלות מסוימות, כמו סרטן השד ושחפת עלולות להחליש את רקמת התמיכה בשד.
תרופות טבעיות לשקיעת שדיים
לעולם אינך יכול לשחזר באופן מלא את הגודל והצורה המקוריים של השדיים שלך, אך אתה יכול לנקוט באמצעים מסוימים לשיפור הרמת החוזק וחוזקך.
אמצעים אלה כוללים:
- תרגיל
- דיאטה ותזונה
- יְצִיבָה
- תמיכה
תרגיל
מכיוון שלשדיים אין שרירים, אינך יכול לייצב רקמת שד באמצעות פעילות גופנית. עם זאת, מתחת לשדיים יש רקמת חיבור סיבית ושרירים שניתן לממש כדי לשפר את המראה הכללי של החזה.
מומלצים תרגילי חזה שונים בכדי לשפר לא רק את כוח השרירים, אלא גם את היציבה. כמה תרגילים נפוצים לנסות הם:
- שכיבות שמיכה
- שחייה
- לחץ על הספסל
- תלתלי זרוע
דיאטה ותזונה
נסו לאכול תזונה מאוזנת ובריאה כדי להאכיל ולהזין את עורכם כך שהוא יישאר בריא, חזק ועמיד לאורך שנים רבות.
חשוב גם לשמור על משקל אופטימלי למבנה גופך. עודף משקל מפעיל לחץ על רקמת העור שלך, והמשקל העודף עשוי להוסיף משקל נוסף לשדייך, מה שעלול לגרום לנפילה.
בנוסף לתזונה בריאה, החלטות אורח חיים בריא הן הכרחיות. עישון טבק מזיק לעור שלך כמו גם לבריאות הכללית שלך. זה עשוי לשחק גורם תורם לשדיים נפולים.
חשוב לציין, הקפד לשתות מספיק מים לאורך כל היום ולהישאר hydrated. מים מריצים את כל מה שבגופך, ושתייה מספקת תשמור על עורך חזק ותשפר את המוצקות והחוזק הכללי של רקמת השד.
יְצִיבָה
יציבה גרועה, כמו גב כפוף או כפוף, עלולה לגרום לתלויים של השדיים על פי משקלם העצמי, ולחץ רב יותר ומתח על רקמת השד ונפילה מחמירה.
לעומת זאת, יציבה טובה כוללת ללמד את גופכם לתפוס עמדות במהלך התנועה שבהם היקף הפחות מתח עומד על רצועות ושרירים תומכים.
על ידי שמירה על גב ישר וכתפיים לאחור, יציבה טובה עובדת להפצת שווי משקל בגופך ולעזור בהגנה מפני נפילה.
תמיכה
חזייה איכותית ומותאמת כראוי, מעניקה תמיכה נוספת המפחיתה את המתח והלחץ על הרקמות והשרירים התומכים בשדייך. אם אתה עולה או יורד במשקל, ודא שאתה מצויד מחדש.
התחזית
זה נורמלי לחלוטין לחוות צניחה בשדייך. זה יכול להיגרם ממגוון סיבות שנעות בין גנטיקה לדיאטה לאורח חיים.
על ידי טיפול טוב יותר בגוף שלך, אתה יכול לשפר את גמישות העור וכוחו, מה שיכול למזער את ההשפעות של נפילה.
הבחירה שלנו
'אני מודע, בסדר': חודש המודעות של איש אחד לוקח על טרשת נפוצה
