תה דבש: יתרונות ותופעות לוואי

תוֹכֶן

• מה זה תה בוש?
• יתרונות פוטנציאליים
• עשיר בנוגדי חמצון
• עלול להיות בעל תכונות אנטי-סוכרתיות
• עשוי לשפר את בריאות העצם
• עשויים להיות בעלי תכונות לוחמות סרטן
• עשוי להאיץ את בריאות העור
• יתרונות פוטנציאליים אחרים
• תופעות לוואי ואמצעי זהירות
• בשורה התחתונה

תה דבש - מכונה גם Heuningbos, bergtee, או תה הררי - הוא עירוי צמחי מרפא מדרום אפריקה (1).

התה מיוצר על ידי דריכת עלי בוש דבש יבשים במים רותחים, והוא זכה לפופולריות עולמית בזכות תכונותיו הרפואיות והטיפוליות.

מאמר זה סוקר את היתרונות והחסרונות הפוטנציאליים של שתיית תה ממרח דבש.

מה זה תה בוש?

דבש, או ציקלופיה spp., הוא שיח הגדל באזורים המזרחיים והמערביים של דרום אפריקה.

זה קשור קשר הדוק לרויבו, מכיוון ששני הצמחים שייכים לגזע Fabaceae משפחה (2).

ישנם כ 23 שונים ציקלופיה מִין. תה דבש עשוי בעיקר ציקלופיה ביניים (3, 4).

צמח מיוער זה יכול לגדול עד 3 מטר (3 מטר). יש לו פרחים צהובים בהירים עם ניחוח וטעם אופייני מתוק, ודבש, משם מקבל התה את שמו (2, 5).

עם זאת, תה של בוש דבש הוא לא סתם עוד תה טעים מתוק. זה גם נטול קפאין, מזין, והוא מכיל כמויות קטנות מאוד של מגוון מינרלים, כולל סידן, ברזל ואבץ, כמו גם תרכובות צמחיות מועילות שיש להם פעילות נוגדת חמצון (4, 6).

תוכלו ליהנות מכוס חמה של תה זה כחלק משגרת הלילה שלכם, או לשפוך אותו לכוס מלאה קרח להכנת תה קר.

תה דבש הוא תה מתוק באופן טבעי יליד דרום אפריקה. הוא נטול קפאין עם ארומה וטעם דמוי דבש.

יתרונות פוטנציאליים

תה עם דבש משמש לטיפול במחלות מרובות מתחילת המאה ה -19. מרבית השפעותיו הבריאותיות הפוטנציאליות קשורות לתוכן הנוגד חמצון (4).

עשיר בנוגדי חמצון

נוגדי חמצון הם תרכובות צמחיות מועילות המסייעות במניעה או בהפחתת נזקי התא הנגרמים כתוצאה ממתח חמצוני (7).

תה דבש עשיר בקבוצה של נוגדי חמצון הנקראים פוליפנולים, כלומר קסנטונים ופלווונים (6, 8, 9).

הסוג העיקרי של קסנטון בתמצית ממרח הדבש הוא מנגיפרין, ואילו הפלאבונים העיקריים הם הספרידין ואיזוקורנטין (6).

גם למנגיפרין וגם להיספרידין מיוחסים השפעות אנטי דלקתיות ולחימה בסרטן. סביר להניח שתרכובות אלה אחראיות לרוב היתרונות המשוערים של התה (10, 11, 12).

עלול להיות בעל תכונות אנטי-סוכרתיות

סוכרת הינה אחת המחלות העולמיות הנפוצות ביותר, הפוגעת ביותר מ- 400 מיליון אנשים ברחבי העולם (5).

זה מסווג באופן כללי לסוכרת מסוג 1 וסוג 2, שתיהן מאופיינות ברמות סוכר גבוהות בדם כתוצאה מפגיעה בתפקוד הלבלב. זה יכול להיות בגלל הפחתת ייצור האינסולין או הפרשת אינסולין נמוכה ועמידות לאינסולין.

מחקרים תומכים בכך שהפוליפנולים של תה בוש ודבש עשויים לעזור במניעה, בניהול וטיפול בסוכרת מסוג 2.

מחקרי מבחנה ובעלי חיים שחקרו את ההשפעות האנטי-סוכרתיות של המנגיפרין מראים שהוא עשוי לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם על ידי גירוי הפרשת האינסולין וקידום התחדשותם של תאי הלבלב הפגועים (5, 6, 11).

באשר להיספרידין, מחקרים על בעלי חיים מראים שהוא מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם על ידי ויסות אנזימים עיקריים המעורבים במטבוליזם של הסוכר, וכן על ידי הגנה על הלבלב מפני נזק חמצוני (5, 13).

כמו כן, ראוי לציין כי גם המנגיפרין וגם ההספרידין עשויים לסייע במניעת התקדמות של סיבוכים הקשורים לסוכרת, כמו פגיעה בכליות ובעצב (5, 11).

עשוי לשפר את בריאות העצם

תה בוש דבש עשוי להועיל לחילוף החומרים בעצמות על ידי השפעה על תאי עצם הנקראים אוסטאוקלאסטים ואוסטאובלסטים.

באמצעות ספיגת עצם, אוסטאוקלאסטים מפרקים את רקמת העצם ומשחררים מינרלים לזרם הדם. לעומת זאת, אוסטאובלסטים יוצרים עצם חדשה באמצעות סינתזת עצם. כאשר אובדן העצמות עולה על היווצרות, עולה הסיכון למחלות עצם כמו דלקת פרקים ואוסטאופורוזיס (3).

למרבה המזל, מחקרים מהבחינה הצינורית מראים שמנגיפרין והספרידין, ששניהם נמצאים בתה של בוש דבש, עשויים להועיל לחילוף החומרים של העצם.

ראשית, המנגיפרין מעכב את היווצרות האוסטאוקלסט, מה שבתורו מקטין את פירוק רקמת העצם. שנית, הספרידין מעודד התאוששות עצם על ידי הגנה על אוסטאובלסטים מפני נזק חמצוני (3, 5, 11, 13, 14).

לפיכך, תה עם בוש דבש עשוי להגן על העצמות שלך.

עשויים להיות בעלי תכונות לוחמות סרטן

תרכובות מסוימות בתה של בושם עשויות אף הן להציע תכונות למלחמה בסרטן.

מחקרי מבחנה ובעלי חיים מראים כי נוגדי חמצון בתה עשויים לסייע בהשמדת תאים סרטניים, הגנה מפני רעלים המקדמים סרטן ומעכבים התפתחות של סוגים מסוימים של סרטן (15, 16, 17).

מבין נוגדי החמצון הללו נראה כי למנגיפרין יש פוטנציאל אנטי סרטני חזק ביותר, שכן הוא עשוי לעכב את התחלתם, קידוםם והתפשטותם של תאים סרטניים (11, 18).

עם זאת, ראוי לציין כי התסיסה - תהליך הנפוץ בייצור התה - עשויה להוריד את תוכן נוגדי החמצון של התה (אם כי זה תלוי בסוג התה ותהליך התסיסה), ובכך להפחית את השפעתו המגנה (15, 16, 17).

לדוגמה, מחקר אחד שנערך בקרב חולדות מצא כי תה של בושם לא מחולל הפחית את גודל סרטן הוושט הכולל ב 94% - לעומת 74% שנצפו בגרסה מותססת (16).

למרות שמחקר על תכונות הלחימה בסרטן התה מבטיח, יש צורך במחקרים אנושיים.

עשוי להאיץ את בריאות העור

שתיית תה של בוש דבש וגם יישום אקטואלי של תמצית תה של בושם עשויים לשפר את בריאות העור.

מחקרים מראים כי התמצית יכולה להיות בעלת תכונות אנטי אייג'ינג. הוא האמין כי הוא מגן על תאי העור מפני חמצון הנגרם כתוצאה מקרינת אולטרה סגול (UV), בתורו להפחית קמטים ומשפר את גמישות העור והידרציה (19, 20, 21, 22).

מחקר אחד, שנמשך 12 שבועות בקרב 120 אנשים עם קמטי רגליים של עורב, הראה כי קבלת תוספי מזון יומיים של התמצית שיפרה משמעותית את דרגת הקמטים העולמיים בהשוואה לקבוצת ביקורת (20).

בנוסף, מחקרים בבעלי חיים מראים כי התמצית עשויה לסייע בהפחתת עיבוי העור וסימני כוויות שמש, כמו אדמת העור וקילוף (21, 22).

יתרונות פוטנציאליים אחרים

תה בוש דבש עשוי לספק יתרונות בריאותיים נוספים, כולל:

• פוטנציאל נגד השמנת יתר. נוגדי חמצון בתה של סופת דבש עשויים לעכב הצטברות שומן בתאי שומן צעירים. זה עשוי גם להוריד את תכולת השומן בתאי שומן בוגרים על ידי גירוי של פירוק השומן (23, 24, 25).
• הקלה בתסמיני גיל המעבר. תוכן האיזופלבון של התה, שחלקם נחשב פיטואסטרוגנים - תרכובות המחקות את השפעת ההורמון הנשי אסטרוגן בגוף, עשויים לעזור בהקלת תסמיני גיל המעבר (5, 9).
• תמיכה במערכת חיסונית. מחקרים מהצינור מראים שמנגיפרין עשוי להעצים את פעילות המקרופאגים - סוג של תאי דם לבנים שסוחפים ומעכלים גופים זרים (6).
• הקלה בתסמיני נשימה. מסורת תה משמשת באופן מסורתי כטוניק להתקררות, שפעת, הצטברות ריר ושחפת ריאות בגלל פוטנציאל הרפה שלה (1, 5, 9).

למרות שהיתרונות הללו עשויים להיראות מבטיחים, רוב המחקר מתמקד בנוגדי חמצון של הצמח ותמציות מרוכזות ולא בתה עצמו. לא ברור כמה מתרכובות אלה עשוי כוס תה להכיל והאם שתייתו תציע את אותם יתרונות.

נוגדי החמצון בתה של סופת דבש מעניקים לו מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, לרבות שיפור בבריאות העצם והעור, כמו גם תכונות נוגדות סוכרת ונוגדי סרטן.

תופעות לוואי ואמצעי זהירות

נכון לעכשיו אין דיווחים על תופעות לוואי של שתיית תה ממרח דבש.

עם זאת, היו דיווחים על זיהום מיקרוביאלי בתהליך התסיסה - אם כי הטיית התה במים לפחות 60 מעלות צלזיוס אמורה להבטיח את בטיחותו לצריכה (6).

בנוסף, עדיף להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שתיית התה, מכיוון שהוא עשוי לקיים אינטראקציות עם אנזימים המטבולים את התרופות ולהשפיע על החלון הטיפולי של התרופות. זה עשוי להשפיע גם על הזמינות הביולוגית של נוגדי חמצון תזונתיים אחרים (8).

לבסוף, לאור היעדר מחקר על תופעות הלוואי שלה, נשים בהריון ומניקות צריכות להימנע משתייתו.

כרגע אין תופעות לוואי ידועות של שתיית תה ממרח דבש. עם זאת, זה עלול להפריע לאנזימים המטבולים את התרופות ולהשפיע על השפעות התרופות.

בשורה התחתונה

תה דבש הוא עירוי צמחי מרפא ללא קפאין הדומה לתה rooibos. הוא שימש לסגולותיו הרפואיות במשך מאות שנים.

נוגדי החמצון שלו - כלומר מנגיפרין והספרידין - מעניקים לו מגוון יתרונות בריאותיים, כולל תכונות נוגדות סוכרת ולחימה בסרטן, כמו גם שיפור בבריאות העצם והעור.

אמנם כרגע אין דיווחים על תופעות לוואי של התה, אך הדבר עלול להפריע לחילוף החומרים של תרופות מסוימות. לפיכך, הקפידו להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות לפני שתנסו זאת.

תוכלו ליהנות מכוס חמה של תה טעימת דבש זה בימים קרים, או מגרסה מצוננת במהלך הקיץ.