מדוע חלק מהפארקים מרגישים חמים מאחרים?

תוֹכֶן

• מה גורם לפצצות בוערות?
• רמות גז נמוכות
• שִׁלשׁוּל
• אוכל חריף
• מכנסיים צמודים
• פארס חם ועצירות
• איך להיפטר מגזים בוערים
• אכלו יותר סיבים
• קח פרוביוטיקה
• הוסף עשבי תיבול לתזונה שלך
• חותכים פחמימות
• שתו יותר מים
• הימנע מאוכל חריף
• האם צריבת פארטים טובה או רעה?
• מתי לפנות לרופא
• להסיר

האדם הממוצע סוחף, או מגרש דלק מחלחולת, 14 עד 23 פעמים ביום. הרבה פארטים עוברים בשקט בזמן שאתה ישן. אחרים עשויים להגיע במהלך היום, ואותם גלי גז יכולים לנוע בין שקט אך מסריח לרם ונטול ריח.

לעיתים, אתה עלול לחוות את התחושה של "פיטס חם", או להרגיש שהאוויר שהועבר בזמן נפיחה חם מהרגיל. האמת היא שהטמפרטורה של הרמות שלך היא בדרך כלל זהה, אבל כמה גורמים יכולים לגרום להם להרגיש חמים מהרגיל.

המשך לקרוא כדי לגלות מה יכול לגרום לתחושה ההיא ומה אתה יכול לעשות כדי להשאיר את הגז מאולף.

מה גורם לפצצות בוערות?

בממוצע, הטמפרטורה של הגז המועבר מהפי הטבעת שלך זהה בכל פעם שאתה שובר רוח. במקרים מסוימים יתכן והפיצוחים שלך ירגישו חמים יותר. עלול להאשים את הגורמים האלה:

רמות גז נמוכות

לא נורא שיהיו פחות פליטות מהרגיל. רמת הגזים של כל אדם היא ייחודית ולעיתים קרובות מבוססת על המזונות שאתה אוכל והרגלי החיים שלך.

עם זאת, אם יש פחות דלק להעברת עלול לגרום לטוטים להיראות חמים יותר. הסיבה לכך היא שכשגורשים גז באמצעות קצת כוח - כלומר, יש לך עוד מה לעבור - הוא מנקה את פי הטבעת במהירות. בדרך כלל אינך מרגיש שהאוויר מתחמם סביב פי הטבעת שלך.

אם יש לך פחות גז, לעומת זאת, הגז עשוי לנוע לאט יותר עם פחות כוח. במקרה כזה, האוויר עשוי להתעכב ממש סביב הבטן שלך, ולחמם מעט את העור.

שִׁלשׁוּל

הטמפרטורה של הגז שלך אינה עולה כאשר יש לך שלשול, אך העור המצפה את פי הטבעת ואת פי הטבעת שלך עשוי להיות רגיש כתוצאה מתנועות המעיים המוגברות. זה יכול להפוך את כל הרגיז יותר וכואב, כולל שלך farts.

אוכל חריף

מה שחם לגוף שלך צפוי להיות חם לצאת. אוכלים חריפים מכילים לרוב חומרים טבעיים, כמו קפסאיצין, המקנים להבה לוהטת בלשונך - והם עושים את אותו הדבר לפי הטבעת שלך במהלך פעולת מעי.

האוכל עצמו לא יהפוך את הגז שאתה עובר לחם יותר, אך הוא עשוי לגרום לעור הרגיש שמרפד פי הטבעת שלך לגירוי יותר. זה יכול לגרום לפליטים להיראות חמים מהרגיל.

מכנסיים צמודים

אם לבשת תחתונים צמודים או מכנסיים צמודים, סביר להניח שהגז שתגרש מהפי הטבעת שלך ירחף מעט יותר סביב הבטן שלך לפני שהוא יתפזר דרך הבד.

פארס חם ועצירות

עצירות ופליטים חמים יכולים ללכת יד ביד. כשמערכת מערכת העיכול (GI) שלך מגובה ולא הצלחת לבצע תנועת מעיים במשך כמה שעות או ימים, למעי שלך יש פחות מקום לדלק. זה אומר שלא תפעילו כוח רב כשאתם מפליצים, מה שיכול לגרום לטוטים להיראות חמים מהרגיל.

עצירות יכולה להיגרם מכמה גורמים, כולל:

• אכילת תזונה דלה בסיבים תזונתיים
• שותה מעט מדי מים
• מקבל מעט מדי פעילות גופנית

איך להיפטר מגזים בוערים

מפליץ אחד אינו בדרך כלל "חם יותר" מאשר אחר, אך אתה עלול להרגיש יותר חום מהרגיל, תלוי במה שקורה עם מערכת ה- GI שלך באותה תקופה. טיפולים אלו יכולים לסייע במניעת גזים חמים ועלולים להקל על בעיות בטן שגם אתם חווים.

אכלו יותר סיבים

סיבים הם המרכיב הסודי לבריאות GI טובה יותר. כשאתם אוכלים הרבה סיבים מפירות, ירקות, שעועית ודגנים מלאים, תוכלו להוריד את הסיכון שלכם לעצירות ולהגדיל את הסיכוי שלכם לתנועות מעיים סדירות.

במילים אחרות, סיבים שומרים על קקי וגז עוברים ישר דרך החלחולת שלך.

חשוב לציין, עם זאת, שמזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כמו ברוקולי, אספרגוס, כרוב ונבטי בריסל, יכולים למעשה להגדיל את כמות הגז שתגרש. הם לא יעלו את הטמפרטורה של הפליטים שלך, אבל אתה יכול לצפות שיעבור עוד קצת רוח אם תוסיף את המאכלים האלה לצלחת שלך.

קח פרוביוטיקה

כאשר החיידקים בחלק מהפרוביוטיקה חוטפים חומרים מזינים מסוימים בבטן ובמעיים, כמו סיבים, הם משחררים כמויות מיקרוסקופיות של גז מימן.

עם זאת, פרוביוטיקה אחרת יכולה למעשה לפרק את הגז הזה, מה שיפחית את כמות השטחים שעליכם לעבור. אוכל מותסס כמו יוגורט, חמוצים וקומבוצ'ה הם מקורות עשירים לחיידקים הטובים הללו.

הוסף עשבי תיבול לתזונה שלך

בצמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, מנטה וקינמון יש אנזימים וכימיקלים טבעיים המסייעים למערכת ה- GI שלך להעביר מזון מהר יותר. חלק מהצמחים הללו, כמו מנטה, משפיעים גם הם על המעיים. זה יכול לעזור להקל על תסמיני השלשול ולהפחית את הגירוי בעור הרגיש.

חותכים פחמימות

הבטן שלך יכולה לעבד חלק ניכר מהמזון שאתה אוכל, אבל ישנם כמה מזונות - כאלה עם סיבים בלתי מסיסים, למשל - שפשוט קשה מדי להתפרק. ככל שהאוכל יושב בבטנך והחיידקים מנסים לאכול אותו, גזים נוצרים במערכת העיכול שלך. זה יכול להגדיל את כמות הגז שיש לך.

אתה לא רוצה לחתוך את כל הפחמימות - הרבה מאכלים בריאים כמו פירות וירקות עשירים בפחמימות. אתה צריך להיות בררן לגבי איזון של כמה פחמימות קלות לעיבוד עם כמה שיש להם סיבים בלתי מסיסים יותר. שעועית, כרוב, כרובית ובצל הם כולם יצרנים רבים.

שתו יותר מים

בועות אוויר במשקאות מוגזים מכניסות יותר גז למערכת ה- GI שלך. אתה עלול לנקוס או לגלוש לעתים קרובות יותר ואתה עלול להפליץ מספר פעמים. עדיין משקאות, כמו מים, תה ויין, חכמים יותר לחיתוך הגז בבטן. כמו כן, שמירה על לחות מסייעת במניעת עצירות.

הימנע מאוכל חריף

הגדיל את צריכת המזון המתובלת שלך אם אתה נתקל בפליצות בוערות ותנועות מעיים.חלק מהכימיקלים במזונות החמים יכולים לגרום לגירוי בעור של פי הטבעת.

האם צריבת פארטים טובה או רעה?

פארס חם לא מסוכן. למעשה, הם רק לעתים רחוקות הם סימן לדבר שאתה צריך לדאוג לו. אם אתה חווה את עוברי הגז בטמפרטורה גבוהה עם תסמינים אחרים כמו עצירות או שלשול, קח צעדים לאכול תזונה מאוזנת נכונה.

לדיאטות שמלאות בחלבונים רזים, פחמימות בריאות, פירות וירקות יש איזון טוב בין כל החומרים המזינים שמערכת ה- GI שלך זקוקה להם כדי לשמור על פעולות חלקות ולצמצם את מספר הטוטים המחוממים. בנוסף, תזונה לקויה עלולה להוביל לבעיות כמו מחסור בויטמינים, מיקרוביומה לא בריאה, ועוד ועוד.

מתי לפנות לרופא

הפארטים החמים הם לעתים רחוקות סימן למשהו רציני. אך בשילוב עם כמה בעיות אחרות, הם עשויים לאותת על מעט בעיות במערכת העיכול או הפרעות עיכול מסוימות, כמו תסמונת המעי הרגיז או אפילו זיהום חיידקי.

אם אתה מתחיל לחוות תסמינים אחרים, כמו כאב, בחילה, הקאות או שלשול, שקול לדבר עם רופא.

להסיר

התאמות פשוטות למה שאתה אוכל עשויות להיות כל מה שצריך כדי להפחית את הצטברות הגז ולהוריד את הסיכון שלך לפליחות חמות. עם זאת, טוטים חמים מהרגיל הם לעיתים רחוקות סימן לבעיות חמורות. אם תנקוט בצעדים בכדי להפוך את כל מערכת העיכול שלך לבריאה יותר, אתה יכול לצפות שהרעימות החורקות מהפי הטבעת שלך יפסיקו גם הן.