קלואי קרדשיאן נאבקת עם מיגרנות במשך עשרות שנים - אבל היא לומדת איך להתמודד עם הכאב

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קלואה קרדשיאן לא זוכרת אם התמודדה אי פעם עם אותם כאבי ראש קטנים וקטנים שרוב הילדים סובלים לאחר שאכלו יותר מדי ממתקים או שהיו ערים לפני השינה. אבל היא יכולה להצביע על הרגע המדויק בכיתה ו 'שהיא עברה את המיגרנה הראשונה שלה.

למען האמת, "זה היה נורא ואיום", היא מספרת צוּרָה. במהלך אותה מיגרנה ואינספור האחרים שהיו לה לאחר מכן, היא חשה כאבים מתישים בכל ראשה וחוותה פגיעה בראיה בעין שמאל, רגישות קיצונית לאור ובחילות שלפעמים הובילו להקאות, היא אומרת. אבל אף אחד במשפחתה לא התמודד עם מיגרנות לפני כן, וגם לא ידע מה הן או איך לטפל בהן. בתורו, התסמינים המטרידים של קרדשיאן טופלו כהגזמה, היא אומרת.

"אני זוכר שכמעט נבוכתי או התביישתי להמשיך להגיד [שהייתי] בכאבים כאלו כי המשכתי להיות משוכנע שאני לא", אומר קרדשיאן, שותף ב- Biohaven Pharmaceuticals. "[אנשים היו אומרים דברים] כמו 'אוי, אתה דרמטי', 'לא כל כך כואב לך' או 'אתה עדיין הולך לבית הספר', והייתי כמו, 'זהו' לא תירוץ לצאת מבית הספר. אני ממש לא יכול לתפקד'".

כיום, קרדשיאן אומרת שהיא עדיין סובלת לעתים קרובות מהתקפי מיגרנה עם אותן תופעות לוואי אומללות. אבל בניגוד ליין וגבינה שרק משתפרים עם הגיל, התסמינים שלה החמירו מאז ימי חטיבת הביניים שלה, היא משתפת. "היו לי מיגרנות שבהן היו לי ההשפעות המתמשכות במשך יומיים", היא מסבירה. "זה נורא ואתה כואב בכל הכאב הזה. אבל ביום השני אתה פשוט בערפל. זה כל כך קשה לתפקד. " (קשורים: אני סובל ממיגרנות כרוניות - זה מה שהלוואי שאנשים ידעו)

היו לי מיגרנות שבהן היו לי ההשפעות המתמשכות במשך יומיים. זה נורא, ואת כל הכאב הזה. אבל ביום השני, אתה פשוט בערפל. זה כל כך קשה לתפקד.

למרבה המזל, היא כיוונה את המודעות הגופנית שלה וכעת היא יכולה לקלוט אפילו את הרמזים הקטנים ביותר לכך שמיגרנה מגיעה, ונותנת לה כמה נשימות כדי להתכונן נפשית למה שמצפה לה. העיניים שלה יתחילו להרגיש יותר רגישות לאור והיא תתחיל לפזול עוד קצת, או שהיא פשוט תתחיל להרגיש בחילה פתאום, והיא יודעת שיש לה בערך 30 דקות לפני שהכאב העז פשוט שוטף אותה, היא מסביר.

מכיוון שלבריחה לחדר חשוך ושקט בכל פעם שהיא על סף מיגרנה היא לא תמיד אופציה, קרדשיאן למדה להסתפק במספר האמצעים המועטים שהיא *יכולה* לנקוט כדי להפחית את התסמינים. "אני מנסה לוודא שאני לא נמצא בסביבות אור בהיר, אבל אם אני עובד ואני במצלמה, תראה לפעמים שאני מצלם עם משקפי שמש, [אפילו כש] אנחנו בפנים," היא מסבירה. "זה לא בגלל שזו הצהרה אופנתית. זה בגלל שאני באמת מנסה להחזיק מחסום ולהפחית את רגישות האור שאני חווה. "

אך כאשר מגיפת COVID-19 הגיעה, הלחץ המוחץ מכל זה גרם למיגרנות שלה להשתנות לרעה. "בתחילת המגיפה, הם היו הרבה יותר גרועים", מסבירה קרדשיאן. "אני לא חושב שמישהו ידע מה קורה, וכל יום אתה שומע סיפורים שונים בתקשורת, וזה היה מפחיד. המיגרנות שלי הסלימו בוודאות ... ואני חושב שזה היה בגלל הלחץ שהתרחש ".

המצב של קרדשיאן לא כל כך נדיר. בתחילת המגיפה, ניתוח נתונים מהאפליקציה Migraine Buddy הראה כי שכיחות המיגרנות בקרב כ-300,000 המשתמשים שלה זינקה ב-21 אחוזים בין מרץ לאפריל. מה עוד, מאלו שכבר סבלו ממיגרנות לפני משבר הבריאות, 30 אחוזים דיווחו בסקר אחר של מיגרנה באדי שכאבי הראש שלהם החמירו מאז מרץ, אומרת Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., נוירולוגית, מומחית לכאבי ראש ויועצת רפואית של Nurx. "זו באמת הסערה המושלמת", היא מסבירה. "יש לך מתח מוגבר, שינוי בתזונה, שינוי בשינה, הפחד שאתה לא יכול להגיע לרופא שלך או שאתה לא יכול להגיע לבית המרקחת, ולפעמים יש פאניקה מכך שאין לך מה שאתה צריך מסביבך. לטפל בכאב הראש יכול רק להחמיר אותו עוד יותר. "

כך זה עובד: מיגרנות מופעלות בדרך כלל על ידי ירידה ברמות הסרוטונין, הלא הוא ההורמון שמייצב את מצב הרוח ותחושות הרווחה ומאפשר לתאי מוח ולתאי מערכת עצבים אחרים לתקשר זה עם זה. במצבי לחץ, גם רמות הסרוטונין שלך יכולות לרדת, מסביר ד"ר ליטשמן. עבור אלה בעלי נטייה למיגרנה או שכבר סובלים מהן - כמו קרדשיאן - הקשר הזה אומר שאירוע מלחיץ יכול לעורר כאב ראש קטלני, היא מוסיפה. (BTW, תזונה, פעילות גופנית ושינויים בזמן המסך, בנוסף למחזור החודשי שלך, ואלכוהול, כולם עלולים לעורר גם מיגרנה, מוסיף ד"ר ליטשמן).

אני חושב שזה קשה כנשים, אנחנו כל כך מצוינים בריבוי משימות, להתמיד ולדחוף את עצמנו להיות הכי טובים שאתם [אבל אם] אתם סובלים ממיגרנה, החיים לא מפסיקים.

אבל המיגרנות הנגרמות על ידי מתח גורמות ליותר מאשר רק לגרום לך להרגיש שאתה סופר הנגאובר. עבור קרדשיאן, הם יוצרים עבורה גם אתגרים בתפקידיה כאשת עסקים, אם וכבדרנית. "אני חושבת שזה קשה כנשים, אנחנו כל כך מצוינים בריבוי משימות, להתמיד ולדחוף את עצמנו להיות אתה הטוב ביותר, אבל אם אתה סובל ממיגרנה החיים לא מפסיקים", אומר קרדשיאן. "עדיין יש לנו מקומות עבודה, ואנשים סומכים עלינו, כך שעליך למצוא דרכים להתקדם". בעוד קרדשיאן מזהה שהיא מוקפת באנשים שמעוררים אמפתיה ומוכנים ומוכנים לתת יד כשהיא חווה מיגרנה - כולל משפחתה ושותפה לעסקים הטובים האמריקאים - היא מציינת שלא כל אחד בחייה יכול להבין לגמרי מה עובר עליה .

אחד מאותם אנשים: בתה בת השנתיים, אמת. "האשמה של אמא היא משהו שאני יודע שכל כך הרבה נשים שסובלות ממיגרנות סובלות ממנו", אומרת קרדשיאן. "אני עדיין שם בשביל הבת שלי, אני עדיין אהיה שם ואבלה איתה, אבל זה לא אותו הדבר. אני יודע שהיא יודעת שמשהו קורה, אבל זה הזמן שאני זורק את משקפי השמש האלה, אני שותה המון מים, ואני מנסה עדיין להיות איתה ולהיות נוכח ככל האפשר ". (קשור: מזונות מומלצים לדיאטנית שכדאי לנסות כאשר אתה מתאושש ממיגרנה)

כדי להיות היזם הטוב ביותר שהיא יכולה להיות, קרדשיאן לוקח ללב את הרעיון של "לשים מסיכת חמצן משלך לפני שאתה עוזר לאחרים". בסימן הראשון למיגרנה, היא לוקחת את Nurtec ODT (BTW, היא שותפה למותג), טאבלט מתמוסס שהיא מכנה "משנה משחק" להקלה על הסימפטומים שלה. ובניסיון להפחית את תדירות המיגרנות שלה, היא הפכה את הישארות הפעילה לאחד מסדרי העדיפויות העיקריים שלה, בין אם זה באמצעות אימון או טיול עדין עם True, היא אומרת. "אני מודעת לכך שכשאני מתאמנת יותר והגוף שלי זז, זה משכך מתח בשבילי, אז זה מוריד כמה טריגרים למיגרנות שלי", היא מסבירה. "כל אדם הוא שונה, ומבחינתי הלחץ של העולם מעורר מיגרנות. על ידי להתאמן קצת ופשוט להיות בחוץ, זה ממש הפחית את זה ".

אך לאחר שהיא לוקחת את הזמן הראוי לשמירה על כוח נפשה וגופה, היא משתמשת באנרגיה ובפלטפורמה הנוספת שלה כדי לחנך אחרים על חומרת המיגרנה ולאמת את חוויותיהם של כמעט 40 מיליון הסובלים ממיגרנה. ארה"ב "אני חושבת ש [מיגרנות] עדיין לא מובנות כל כך, ואנשים מרגישים שהם סובלים בשתיקה", היא אומרת. "אני חושב שחשוב שאנשים ידעו שהם לא לבד. יש עזרה, יש פלטפורמות, יש פורומים בחוץ, ואנשים לא [צריכים] להרגיש כל כך מבודדים כמו פעם".

סקירה עבור