כמה זמן באמת לוקח להתפכח?

תוֹכֶן

• ראשית, זה תלוי איך אתה מגדיר שיכור
• גורמים עיקריים אחרים
• כמה היה לך
• כמה מהר אתה מפיל אותם בחזרה
• משקל גופך
• המין שלך
• מה בבטן שלך
• הסובלנות שלך
• הבריאות שלך
• איך להתפכח מהר יותר
• תחשוב פעמיים לפני נסיעה
• בשורה התחתונה

דפקת בחזרה כמה משקאות והדברים מתחילים להיראות קצת מטושטשים. כמה זמן עד שהכל יחזור להתמקד? קשה לומר.

הכבד שלך יכול לעבור מטבוליזם של כמשקה סטנדרטי אחד לשעה, אבל זה לא אומר שהבאזז שלך יתפוגג כל כך מהר. איך אלכוהול משפיע עליך, כמה שתוי וכמה זמן זה תלוי בכמה גורמים.

ראשית, זה תלוי איך אתה מגדיר שיכור

לא כולם מגדירים שיכור באותה דרך. אתה עשוי לחשוב שאתה פיכח ברגע שאתה מסוגל ללכת בקו ישר, אבל זה לא אומר שאתה לא שיכור. הכל מסתכם בריכוז האלכוהול בדם (BAC).

BAC הוא כמות האלכוהול בדם לעומת כמות המים בדם. בארצות הברית אתה נחשב לשיכור כחוק אם יש לך ריכוז אלכוהול בדם של .08 גרם לדציליטר (dL).

כמה אלכוהול מביא אתכם לריכוז זה ומעלה, כמה זמן הוא נשאר במערכת שלכם ומשך ההשפעות משתנה בהתאם למגוון גורמים, כולל הרכב גופכם וכמה זמן אתם שותים.

באופן כללי, עם זאת, רוב האנשים רואים עצמם שיכורים כאשר הם חווים:

• שיפוט לקוי
• הורדת הערנות
• חוסר תיאום שרירים
• דיבור עילג
• בעיות ריכוז
• נוּמָה

גורמים עיקריים אחרים

אתה לא באמת יכול לחזות כמה זמן תישאר שיכור, ולנסות ככל יכולת להפסיק להיות שיכור מהר יותר, אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להוריד את ה- BAC שלך ברגע שהתחלת לשתות.

הנה מבט על כל המשתנים המשפיעים על משך השיכרות.

כמה היה לך

כמה אלכוהול אתם צורכים משחק תפקיד בכמה זמן תישארו שיכורים.

אלכוהול נכנס לזרם הדם שלך תוך מספר דקות מבליעתו. ככל שאתה צורך יותר אלכוהול, כך יותר אלכוהול נכנס לזרם הדם שלך.

זכור כי זה לא רק מספר המשקאות שיש לך, אלא גם הסוג, מכיוון שחלק מה- bevvies מכיל אלכוהול גבוה יותר מאחרים.

כמה מהר אתה מפיל אותם בחזרה

הגוף שלך זקוק לזמן במטבוליזם של כל משקה. ככל שאתה צורך את המשקאות שלך מהר יותר, כך ה- BAC שלך גבוה יותר. וככל שה- BAC שלך גבוה יותר, כך תישאר שיכור זמן רב יותר.

משקל גופך

בכל הקשור לשתייה, הגודל חשוב לחלוטין מכיוון שהוא קובע את כמות החלל שאלכוהול יכול להתפזר בגוף.

המשמעות היא שאם תצא לשתות עם חבר ששוקל יותר ממך, ה- BAC שלך יהיה גבוה יותר וזה ייקח לך יותר זמן להתפכח גם אם שניכם שותים אותה כמות.

המין שלך

סקס תמיד נכנס לתערובת, לא? במקרה זה, אנחנו מדברים על המין הביולוגי שלך.

גברים ונקבות מטבוליזם אלכוהול באופן שונה בגלל הבדלים בהרכב הגוף. נקבות נוטות לאחוזי שומן בגוף גבוהים יותר, ושומן שומר על אלכוהול, מה שמוביל ל- BAC גבוה יותר ונשאר שיכור זמן רב יותר.

גופים נקביים נוטים גם להכיל פחות מים כדי לדלל אלכוהול ולייצר פחות מהאנזים דה-הידרוגנאז, מה שעוזר לכבד לפרק אלכוהול.

מה בבטן שלך

בין אם אכלת או לא משפיעה על המהירות שבה אלכוהול נכנס לזרם הדם שלך.

אוכל בבטן מאט את הספיגה, כאשר לשתייה על קיבה ריקה יש השפעה הפוכה. ככל שאלכוהול נספג מהר יותר בזרם הדם שלך, כך ה- BAC שלך גבוה יותר, וייקח יותר זמן להתפכח - במיוחד אם אתה ממשיך לשתות.

הסובלנות שלך

שתייה קבועה של שעות נוספות עלולה להוביל לפיתוח סובלנות לאלכוהול. משמעות הדבר היא שגופך מסתגל לבעלות אלכוהול, ולכן אתה זקוק ליותר כדי להרגיש את אותן ההשפעות שעשית קודם.

שתיינים כבדים יכולים לתפקד עם כמויות גבוהות יותר של אלכוהול בגופם מאשר אלו שלא שותים באותה התדירות, אך אין זה אומר שהם אינם שיכורים.

זה שאתה יכול "להחזיק את המשקה שלך" ולא להרגיש שיכור, לא אומר שאתה לא. שוב, הכל מסתכם ב- BAC שלך.

אם כן, סובלנות הולכת לעתים קרובות יד ביד עם תלות, שהיא אחד השלבים של שימוש לרעה באלכוהול. אם אתה מגלה שאתה זקוק ליותר אלכוהול כדי להרגיש את השפעותיו, ייתכן שהגיע הזמן לבחון מקרוב את הרגלי השתייה שלך.

לקבלת תמיכה והכוונה נוספת, שקול לפנות למינהל שירותי התמכרויות וחומרים נפשיים בטלפון 800-662-HELP (4357).

הבריאות שלך

מצבים רפואיים מסוימים, במיוחד אלה המשפיעים על תפקוד הכליות או הכבד, יכולים להשפיע על מהירות חילוף החומרים של אלכוהול וכיצד הוא משפיע עליך.

איך להתפכח מהר יותר

אם אתה מחפש להתפכח מהר יותר, אין לך מזל. אין שום דרך להוריד את ה- BAC שלך מלבד רק להמתין.

עם זאת, ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי לגרום לעצמכם להרגיש טוב יותר אחרי שיש לכם כמה יותר מדי.

כדי להתנער מההשפעות של שיכור, נסה:

• יָשֵׁן. תנומה יכולה לעשות פלאים כשאתה שיכור. זמן הוא הדבר היחיד שיכול להוריד את ה- BAC שלך, אז אתה יכול להשקיע את הזמן הזה בכדי להרגיש רענן ודרוך מאוחר יותר.
• מתאמנים. יש המציעים כי פעילות גופנית עשויה לסייע בהאצת קצב חילוף החומרים של אלכוהול, אך טרם הוכח סופית. ובכל זאת, פעילות גופנית עושה להגביר את הערנות ואת רמות האנרגיה, וגם יכול לשפר את מצב הרוח, מה שהופך את זה שווה לנסות אם שיכור יש לך פאנק.
• לחות. שתיית מים ומשקאות אחרים לא אלכוהוליים לא יעזרו להוציא את האלכוהול מהזרם הדם שלך מהר יותר, אך אתה עלול להרגיש פחות איטי ולהימנע מהנגאובר מרושע. אפילו יותר טוב, התחל לחות לפני המשקה האלכוהולי הראשון שלך.
• שתיית קפה. ידוע שקפה מגביר את הערנות. שתייה של כוס או שתיים כשאתה שיכור יכול לעזור אם אתה מרגיש גרגרני.

תחשוב פעמיים לפני נסיעה

אי אפשר להילחץ מספיק: תחושת פיכח לא אומר שאתה עדיין לא לקוי. גם אם אתה מרגיש לגמרי כמו האני הרגיל שלך, ה- BAC שלך עדיין עשוי להיות מעבר למגבלה החוקית. בנוסף, ככל הנראה זמן התגובה והערנות הכללית שלך עדיין לא גדולים, גם אם אתה מרגיש בסדר.

הסיכון לתאונה עולה משמעותית כששותים. בעוד ש- BAC של .08 ומעלה יכול להכניס אותך לצרות משפטיות, כל כמות אלכוהול עלולה להפריע ליכולתך לנהוג בבטחה.

על פי המינהל הלאומי לבטיחות בתעבורה בכבישים, 1,878 בני אדם נהרגו בשנת 2018 בתאונות הקשורות לאלכוהול בהשתתפות נהגים עם BAC של .01 עד .07 גרם / דצ"ל.

אם אתה שואל האם עבר מספיק זמן מאז המשקה האחרון שלך ואם זה בטוח לנהיגה, טועה בצד הזהירות לעצמך ולאחרים בדרכים ומצא טרמפ.

בשורה התחתונה

ישנם כל כך הרבה משתנים שמשחקים כשמדובר ב- BAC, עד כי אינך יכול לחזות או לשלוט כמה זמן אתה תרגיש שיכור או שאתה באמת יהיה מעל המגבלה החוקית. הפיתרון הטוב ביותר שלך הוא לרכוש את הבאזז שלך בזמן שגופך עושה את שלו.

אדריאן סנטוס-לונגהרסט היא סופרת וסופרת עצמאית שכתבה רבות על כל הדברים הבריאותיים ואורח החיים במשך יותר מעשור. כשהיא לא מסתתרת בסככת הכתיבה שלה החוקרת מאמר או לא מראיינת אנשי מקצוע בתחום הבריאות, אפשר למצוא אותה משוטטת בעיירת החוף שלה עם בעל וכלבים נגררים או מתיזה על האגם ומנסה לשלוט על לוח ההנעה הסטנד-אפ.