כמה קלוריות נשיקה נשרפת?

תוֹכֶן

• חישוב שריפת הקלוריות שלך
• מתנשקים
• מתמזמז
• בעזרת הידיים
• ריקודים רומנטיים
• מין אוראלי
• מאונן
• לקיים יחסי מין
• יתרונות
• בשורה התחתונה

אין ספק שנשיקה, במיוחד סשן איפור מהביל, היא פעילות גופנית המגבירה את קצב הלב, משחררת הורמונים ושורפת קלוריות. זו גם אחת הדרכים העיקריות בהן אנו מראים חיבה ואהבה לאדם אחר.

בזמן שנשיקה כלאחר יד על הספה יכולה לשרוף כ -2 קלוריות בדקה, להשתמש בידיים, להתמזמז או אפילו להתעסק בריקודים רומנטיים תוך כדי הנשיקה יכול להוסיף גם מרכיב של פריזריות ואולי גם להעלות את צריבת הקלוריות שלך.

בטח, אתה יכול להוסיף נשיקות כמעט לכל דבר ולכל דבר מתוך סיבה, אבל יש דרכים לשמור על התקלות ולהפוך את החום על ידי השתתפות בכמה פעילויות שונות בזמן הנשיקה.

אין מחקר שיכול לומר בדיוק כמה קלוריות פעילויות אלה שורפות. הנתונים להלן הם הערכות מעורפלות המבוססות על תרגילים אחרים בעלי השפעה נמוכה. מדריך זה נותן לך מושג כללי על כמות הקלוריות שאתה יכול לשרוף כשאתה מוסיף טוויסט וקצת יצירתיות למפגשי הנשיקה שלך.

חישוב שריפת הקלוריות שלך

מספר גורמים קובעים את מספר הקלוריות שתוכלו לשרוף בעת ביצוע פעילות גופנית כלשהי. אלה כוללים את:

• מִשׁקָל
• גיל
• מִין
• עוצמת הפעילות

ככל שהתרגיל נמרץ יותר, כך תשרפו יותר קלוריות בפחות זמן. באופן כללי, ככל ששוקלים יותר, כך תוכלו לצפות ליותר קלוריות. ככל שאתה מבוגר, פחות קלוריות אתה יכול לצפות לשרוף.

עבור הדוגמאות הבאות, אנו מבססים את הקלוריות שנשרפו על אדם במשקל 150 עד 160 פאונד ושורף 2 קלוריות בדקת נשיקה.

מתנשקים

כמה נשיקות סתמיות פה ושם לא רק טובות למערכת היחסים שלכם, אלא גם יכולות לשרוף כמה קלוריות.

בממוצע, אתה יכול לצפות לשרוף 2 עד 3 קלוריות בדקה עם נשיקות פשוטות ו -5 עד 26 קלוריות בדקה עם עיסוק בנשיקה לוהטת, למרות שאנחנו מהמרים שזה קרוב יותר לסימן 2- ל -3 קלוריות.

שריפת קלוריות: 2 עד 3 לדקה

מתמזמז

מכיוון שסביר להניח שנשיקה מסוג זה פעילה יותר מכמה מציצות מזדמנים, היא עלולה לשרוף יותר קלוריות מאשר נשיקות רגילות.

לדוגמה, אם מציץ פה ושם יכול לשרוף 2-3 קלוריות בדקה, אז ההחלמה, הכרוכה בנשיקה פעילה במשך תקופה מסוימת, עשויה לשרוף יותר קלוריות.

שריפת קלוריות: 150 קלוריות תוך 30 דקות, או בערך 5 קלוריות בדקה

בעזרת הידיים

כאשר הנשיקה פונה לחקירה פעילה בגוף בן / בת הזוג, השימוש בידיים שלך יכול להעלות את החום הן עם גורם האינטימיות והן עם שריפת הקלוריות שלך.

מכיוון שביצוע הידיים והשימוש בהן כרוך בתנועה בפלג הגוף העליון, שריפת הקלוריות עשויה להיות דומה למתיחה או לפיזור.

שריפת קלוריות: 150 קלוריות תוך 30 דקות, או קרוב לחמש קלוריות בדקה

ריקודים רומנטיים

כשאתה עובר מתנוחת שכיבה לעמידה, אתה מגביר באופן אוטומטי את שריפת הקלוריות.

לכן, אם אתה רוצה להגביר את הכוויה שלך, תפוס את בן / ת הזוג שלך ושתהיה בריקודים רומנטיים תוך הוספת נשיקות, קשירת צוואר ומגע פעיל.

שריפת קלוריות: הריקוד שורף בערך 205 קלוריות תוך 30 דקות, שמשווה לכ 6 קלוריות בדקה.

מין אוראלי

הירידה על בן הזוג עשויה להיות לא פעילה כמו ריקודים רומנטיים או להתמזמז בזמן השימוש בידיים שלך, אבל זה יכול לשרוף יותר קלוריות מאשר רק לראות טלוויזיה.

מכיוון שרוב הפעילות של מתן מין אוראלי מגיעה מהצוואר למעלה, קצב המשחק עשוי להיות דומה לריקודים איטיים מאוד.

שריפת קלוריות: 112 קלוריות תוך 30 דקות, או 3 עד 4 קלוריות בדקה

מאונן

אוננות היא אחת מאותן פעילויות שיכולות להיות איטיות וחושניות או מהירות ועצבניות. עם זאת, מחשבה בינונית לשריפת קלוריות עשויה להיות דומה לעיסוי.

שריפת קלוריות: 150 קלוריות תוך 30 דקות, או בערך 5 קלוריות בדקה

לקיים יחסי מין

אנחנו לא יכולים לדבר על דרכים להעלות את צריבת הקלוריות בעת הנשיקה בלי להזכיר מין, נכון? אם כבר נמאס לך לטחון את זה על הליכון הליכון שלך, אז אתה במזל.

שריפת קלוריות: על פי מחקר משנת 2013 גברים בממוצע יכולים לשרוף כמאה קלוריות בקיום יחסי מין ונשיקה, ונשים יכולות לשרוף כ 69 קלוריות בפגישה של 25 דקות.

יתרונות

בניגוד למה שהוריך אמרו לך כשהיית בבית הספר התיכון, הנשיקה היא בריאה.

בתור התחלה, אליסה רובי בש, PsyD, LMFT, אומרת שהיא משחררת את הכימיקלים במוח שלך (אוקסיטוצין, דופמין וסרוטונין) שמאירים את מרכזי ההנאה שגורמים לך להרגיש אופוריה. כמעט בו זמנית, הוא מפחית את הקורטיזול, המכונה גם הורמון הלחץ.

שחרור האוקסיטוצין עוזר לך להיקשר לבן זוג, שלדברי באש חשוב במיוחד במערכות יחסים ארוכות טווח כדי לשמור על זוג מרגיש קרוב.

נשיקות גם מורידות מתח וחרדה. זה עוזר להרחבת כלי הדם, שמוריד את לחץ הדם ומגביר את בריאות הלב.

לבסוף, בש אומר כי נשיקות יכולות לעזור לך לקבוע את התאימות המינית והרומנטית שלך עם מישהו.

בכדי להפוך את הנשיקות ליותר אקטיביות, וכתוצאה מכך, מועילות יותר לבריאותך, באש נותן את הטיפים הבאים:

• זוגות יכולים להפוך את הנשיקה לפעילה יותר על ידי שימוש בה כפרס כדי לעודד זה את זה להתאמן.
• זוגות יכולים להתנשק יותר תוך כדי קיום יחסי מין כדי להגביר את התשוקה והאנרגיה שהם מפעילים.
• האפשרויות הן אינסופיות בכל הקשור לשילוב נשיקות בכל פעילות שהם נהנים מהן.
• חקור את היצירתיות שלך, וזכור כמה חשוב לעשות עדיפות לנשיקות.

בשורה התחתונה

כפי שאתה יכול לראות, נשיקות יכולות להיות מהנות, להרגיש מדהים, וכבונוס לוואי נוסף, לשרוף כמה קלוריות נוספות.

אמנם זה לא תופס את מקום האימון הרגיל שלך, אבל זה לא מזיק להיות קצת יותר פעיל כשאתה מתחמם וכבד. בנוסף, זה בטוח יכול לתבל את הדברים ולהפוך את שכיבות הנעילה והקרשים האלה להרבה יותר מלהיבות.