כמה דם אתה מאבד מהתקופה שלך?

תוֹכֶן

• האם יש סכום ממוצע?
• איך אתה יכול לדעת כמה אתה באמת מדמם?
• אם אתה משתמש בכוסות הווסת
• אם אתה משתמש בטמפונים, רפידות או תחתונים תקופתיים
• אם ברצונך לחשב את תוכן הדם בפועל
• מה גורם לדימום כבד?
• מכשיר תוך רחמי (IUD)
• תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
• אנדומטריוזיס
• מחלות דלקתיות באגן (PID)
• שרירנים
• פוליפים
• אדנומיוזיס
• תת פעילות של בלוטת התריס
• הפרעות דימום
• תרופות מסוימות
• נסה זאת: 5 טיפים להקלה בתסמינים
• לשמור תיעוד
• קח איבופרופן
• השתמש בקומפרס
• לשתות מים
• אכלו אוכל עשיר בברזל
• מתי לפנות לרופא שלך

האם יש סכום ממוצע?

מקובל כי האדם הממוצע מאבד בין 30 ל 40 מיליליטר, או שתיים עד שלוש כפות, של דם במהלך הווסת. אולם מחקרים מסוימים מראים כי נתון זה עשוי להיות קרוב יותר ל -60 מיליליטר, או כ -4 כפות.

טווח ההפסד של "איבוד דם" רגיל הוא רחב, כך שאנשים מסוימים עשויים לסבול מתקופות קלות או כבדות יותר מהנדרש כממוצע. אם אינך חווה התכווצויות קשות, בחילות או תופעות לוואי אחרות, ככל הנראה, כמות האובדן האישית שלך תקינה.

אם אתה רוצה להבין איפה אתה נופל על קשת הווסת, המשך לקרוא. אנו נלמד אותך כיצד לחשב את אובדן הדם החודשי שלך, את הסימפטומים שצריך לפנות אליהם ומתי לפנות לרופא שלך.

איך אתה יכול לדעת כמה אתה באמת מדמם?

אתה מגרש יותר מסתם דם בזמן הווסת. נוזל הווסת שלך מכיל גם תערובת של ריר ורקמות רחם, שיכולה להוסיף נפח לאובדן הנוזלים הכללי שלך. זה מה שהופך את מדידת אובדן הדם לבלבול.

אבל זה בהחלט אפשרי. מוצרי ההיגיינה בהם אתם משתמשים יכולים לעזור לכם לקבל הערכה גסה של הזרימה הכוללת שלכם. ואם אתה רוצה תיאור מדויק של אובדן דם טהור, המתמטיקה נמצאת בצד שלך.

אם אתה משתמש בכוסות הווסת

אחת הדרכים הקלות ביותר למדידת אובדן נוזלים היא באמצעות כוס הווסת. אתה לא צריך להתמודד עם בעיות קליטה. כמה כוסות אפילו כוללות סימוני נפח לקריאה קלה.

בהתאם למותג ולסוג, כוסות הווסת שלך עשויות להכיל בין 30 ל 60 מיליטר בכל פעם. אם לספל שלך אין סימוני נפח, תוכל לחקור את אתר היצרן כדי לברר פרטים נוספים.

כאשר הגיע הזמן לרוקן את הספל, שימו לב כמה נוזלים הוא מכיל. אתה יכול להקליט את זה כהערה בטלפון שלך או לשמור יומן. ואז לרוקן, לשטוף ולהכניס מחדש כרגיל.

המשך לעדכן את היומן שלך לשלוש או ארבע התקופות הבאות. זה אמור לספק לך מספיק נתונים כדי לקבוע את אובדן הווסת הממוצע שלך ביום ושבוע.

אתה עשוי לגלות שכל אובדן התקופה שלך גדול מ- 60 מיליליטר. הסיבה לכך היא שרירנות, ריר ורירית הרחם מוסיפים נפח לזרימה שלך.

אם אתה משתמש בטמפונים, רפידות או תחתונים תקופתיים

קצת יותר קשה למדוד אובדן מחזור מוחלט כשאתה משתמש בטמפונים סופגים, רפידות או תחתונים תקופתיים, אך ניתן לעשות זאת.

ראשית, קח בחשבון את היכולת הספוגה במלואה. טמפונים רגילים, למשל, מחזיקים 5 מיליליטר נוזלים. טמפונים סופר מחזיקים כפול מזה.

אם תאבד 60 מיליליטר במהלך התקופה שלך, אתה יכול לספוג 6 עד 12 טמפונים, תלוי בגודל שאתה משתמש. אם תאבד מחצית מזה, סביר להניח שתשתמש בפחות.

אתה יכול לשמור יומן שיעזור לך לקבל מושג טוב יותר כמה אתה מפסיד. עליך לשים לב:

• באיזה מוצר אתה משתמש וגודלו
• באיזו תדירות אתה צריך לשנות את זה
• כמה זה מלא כשאתה משנה את זה

רישום מידע זה לשלוש או ארבע התקופות הבאות שלך יעניק לך מספיק נתונים כדי לחשב אומדן סביר.

אם אתה יכול לעזור בזה, הימנע מהשריה מלאה של מוצר סופג. דחיפת טמפון או מוצר אחר עד גבולו עלולה לגרום לדליפה או לתופעות לוואי לא רצויות אחרות. כלל האצבע הכללי הוא להחליף טמפונים, רפידות ותחתונים כל ארבע שעות.

אם ברצונך לחשב את תוכן הדם בפועל

ראשית, חשוב להבין אלמנט אחד חשוב מאוד בזרימת הווסת: אתה לא רק מאבד דם.

מחקר אחד מצא כי זרימת תקופה היא 36 אחוז דם ו 64 אחוז אלמנטים אחרים, כגון:

• רִקמָה
• רירית הרחם
• רִיר
• קרישי דם

עם זה בחשבון, אתה יכול להכפיל את ההפסד הכולל שלך ב- 0.36 בכדי לקבוע את כמות הדם המשוערת שאבדת. הפחתת נתון זה מההפסד הכולל שלך תעניק לך את כמות החומרים האחרים.

לדוגמה, אם אתה אוסף 120 מיליליטר של נוזל הווסת, הכפיל את זה ב- 0.36 כדי לקבל אובדן דם מוחלט של 43.2 מיליליטר. זה נמצא בטווח ה"רגיל "של 30 עד 60 מיליליטר.

אם תחסר 43.2 מיליליטר מ- 120 מיליליטר, תגלה שזרם הווסת שלך הכיל 76.8 מיליליטר של רכיבים אחרים.

מתי הדימום נחשב כבד? | מתי הדימום נחשב כבד?

כמה מההנחיות טוענות כי תקופה היא "כבדה" כאשר אתה מאבד 60 מיליליטר דם; אחרים העמידו את המספר גבוה יותר, קרוב יותר ל 80 מיליליטר.

דימום כבד, או מחלת וסת, לא תמיד גורם לדאגה. טיפול בדרך כלל אינו נחוץ אלא אם הוא מפריע לחיי היומיום שלך או שאתה חווה תסמינים אחרים.

ראה את הרופא שלך אם אתה:

• להשרות טמפונים, רפידות או כוסות בשעה למשך מספר שעות
• צריך להשתמש בהגנה כפולה, כגון טמפון וכרית, כדי למנוע דליפה
• מדמם יותר משבעה ימים
• לעבור קרישי דם גדולים מרבע
• צריך להגביל פעילויות יומיות בגלל התקופה שלך
• ניסיון, עייפות, קוצר נשימה או סימנים אחרים של אנמיה

מה גורם לדימום כבד?

אם זרימת הווסת שלך כבדה בעקביות, זה עשוי להיות סימן למצב בסיסי או תוצאה של תרופה שאתה נוטל. בדרך כלל תיתקל בתסמינים אחרים בנוסף לדימום כבד. הנה למה לצפות.

מכשיר תוך רחמי (IUD)

IUD הוא אמצעי מניעה להשתלה. אתה עלול לחוות דימום כבד, התכווצויות וכאבי גב במשך היומיים הראשונים לאחר ההחדרה. התקופה החודשית שלך עשויה להיות כבדה יותר, ארוכה יותר או לא סדירה בדרך אחרת במשך 6 החודשים הראשונים.

תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)

PCOS הוא מצב הורמונאלי שכיח. זה משפיע על אופן עבודת השחלות שלך ויכול לגרום לעלייה במשקל, תקופות לא סדירות וצמיחת שיער לא רצויה על הפנים, החזה, הזרועות, הגב והבטן.

אנדומטריוזיס

אנדומטריוזיס מתרחשת כאשר הרקמה הצומחת בדרך כלל בתוך הרחם שלך מתחילה לצמוח מחוץ לרחם שלך. זה יכול לגרום לדימום בין תקופות, לכאבים באגן כללי ולכאבים במהלך קיום יחסי המין.

מחלות דלקתיות באגן (PID)

PID הוא זיהום ברחם, בחצוצרות או בשחלות. זה יכול לגרום לדימום לא סדיר במהלך תקופות או בין תקופות, כאבי בטן עזים ושתן כואב.

שרירנים

גידולים לא סרטניים אלו מתפתחים בשרירי הרחם שלך. הם יכולים גם לגרום לכאבים בגב התחתון ובבטן, קושי לרוקן את השלפוחית ​​שלך ועצירות.

פוליפים

בדומה לשרירנים, פוליפים הם גידולים לא סרטניים המתפתחים בדופן הרחם או צוואר הרחם שלך. הם מונעים מהתכווצות של שרירי הרחם, מה שמונע את רירית הרחם לשפוך כראוי. זה יכול להוביל לדימום בין תקופות, לתקופות קצרות יותר או ארוכות יותר, ואי סדרים במחזור החודשי.

אדנומיוזיס

אצל אנשים הסובלים מ- adenomyosis, רקמת הרחם מטמיעה את עצמה בדפנות הרחם שלך במקום להאט עם זרימת המחזור. בנוסף לתקופות כבדות וממושכות זה יכול לגרום לקרישי דם גדולים, כאבי אגן כלליים וכאבים בזמן קיום יחסי המין.

תת פעילות של בלוטת התריס

אם בלוטת התריס שלך אינה פעילה, היא אינה מייצרת מספיק הורמונים כדי לווסת כראוי את כל תפקודי גופך. זה יכול להשפיע על המחזור החודשי, כמו גם לגרום לעלייה במשקל ובלתי מוסבר לרגישות לטמפרטורה.

הפרעות דימום

הפרעות דימום יכולות למנוע את קרישת הדם שלך. זה יכול להוביל לווסת כבדה, לדימום כבד לאחר חתכים או שריטות, דימומי אף לא מוסברים ושטפי דם תכופים.

תרופות מסוימות

תרופות נוגדות קרישה מונעות גם קרישי דם. זה יכול להוביל לחבלות קלות, לחניכיים מדממות ולצואה שחורה או עקובה מדם. הדבר נכון גם לגבי תרופות כימותרפיות.

נסה זאת: 5 טיפים להקלה בתסמינים

אם אתה מתמודד עם תסמינים לא סדירים, יתכן שתועיל:

לשמור תיעוד

אם אתה חושד שאתה מדמם יותר ממה שאתה צריך להיות, עקוב אחר התקופה שלך במשך מספר חודשים. אתה יכול להשתמש באפליקציית גשש תקופתית או לשמור יומן. הקפד לשים לב מתי התקופה שלך מתחילה ונגמרת, באיזו תדירות אתה מחליף את הספל או את המוצר הסופג והאם אתה נתקל בתסמינים אחרים.

קח איבופרופן

איבופרופן (אדוויל, מוטרין) מכיל מרכיב שיכול לעזור להפחית את זרימת הדם שלך, תוך הורדת הקצה מהתכווצויות שלך.

השתמש בקומפרס

יתכן שתוכל גם להרגיע את שרירי ההתכווצויות על ידי מריחת כרית חימום או ישיבה באמבט חם.

לשתות מים

לא משנה אם הזרם שלך קל או מעל הממוצע - אתה עדיין מאבד נוזלים. שמירה על לחות יכולה לעזור להקל, ועשויה למנוע, תסמינים כמו בחילה וסחרחורת.

אכלו אוכל עשיר בברזל

איבוד דם כבד עלול להוביל למחסור בברזל, שעלול להותיר תחושת עייפות וטררגית. כדי לסייע בשיקום הרמות שלך ולהקל על התסמינים לפני התקופה ובמהלך התקופה שלך, נסה לאכול אוכלים עשירים בברזל כמו:

• ביצים
• בָּשָׂר
• דג
• טופו
• אֱגוֹזִים
• זרעים
• דגנים מלאים

מתי לפנות לרופא שלך

תקופות זמן יכולות להשתנות מחודש לחודש. התקופה שלך עשויה להיות כבדה בחודש, ותאיר אותה בחודש ללא שום סיבה אחרת מאשר זו הדרך שבה הגוף שלך עובד.

אם אתה חווה תסמינים חדשים או חושב שהתקופה שלך אם היא כבדה במיוחד, עיין ברופא שלך. אם שום דבר אחר, הרופא שלך יכול להרגיע אותך שהתקופה שלך אכן תקינה.

אם הם חושדים בגורם בסיסי, הם יעבדו איתך כדי לאבחן את הסימפטומים שלך ולפתח תוכנית טיפול המותאמת לצרכים שלך.