מדריך מלא לשאיבת חלב אם לתינוקכם

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מתי להתחיל לשאוב
• שאיבה לרך הנולד
• שאיבה לאספקת חלב נמוכה
• שאיבה לאמהות עובדות
• רכיבה הפוכה
• כמה לשאוב
• כמה זמן לשאוב
• אילו שיטות שאיבה הכי טובות?
• איך לשאוב: צעד אחר צעד
• טיפים למיטוב אספקת החלב
• שתו הרבה נוזלים
• לאכול תזונה בריאה
• לִישׁוֹן
• הימנע מעישון
• טריקים אחרים
• ניקוי חלקי משאבה
• הטייק אווי

סקירה כללית

בפעם הראשונה שאתה מחזיק את התינוק שלך, אתה סופר את אצבעותיו ואת בהונותיו. אתה צופה בחזה הקטן שלהם עולה ונופל בכל נשימה שהם לוקחים. אתה מנשק את ראשם המטושטש. זה אושר טהור.

כלומר, עד שתבינו שאתה האדם האחראי הבלעדי לשמור על ההוויה הזעירה הזו בחיים. איכס! זה כרוך באהבה, בתשומת לב, והרבה הרבה האכלה באותם חודשים ראשונים ואילך. יש לך את זה. זה לא אומר שזה קל.

אולי שמעת להניק את התינוק שלך "לפי דרישה". זה נשמע מספיק פשוט, אבל בימים הראשונים זה יכול להיות מיכל תינוק כל כמה שעות, גם ביום וגם בלילה.

בין אם אתם מניקים ומחפשים להשלים ובין אם אתם מתכננים לשאוב באופן בלעדי, שליטה בתהליך יכולה להרגיש מכריעה בנוסף לחוסר השינה שאתם צפויים לחוות.

אנחנו מכסים אותך, מתי אתה צריך להתחיל לשאוב ועד איך אתה באמת משתמש במשאבת חלב ועד כמה אונקיות אתה צריך לאחסן בכל יום. בואו נצלול פנימה!

מתי להתחיל לשאוב

שוחח עם הרופא או יועץ ההנקה לפני שתתחיל לשאוב. אתה יכול לדון ביעדים שלך להנקה / שאיבה כדי למצוא את השיטה שעשויה לעבוד הכי טוב עבור המשפחה שלך.

אתה יכול להתחיל לשאוב ברגע שנולד תינוקך אם תרצה בכך. אתה יכול לבחור לשאוב אך ורק מההתחלה. או שאתה יכול לבחור להניק לעתים קרובות ולשאוב רק פעם או כמה פעמים בכל יום.

יכולות להיות סיבות מסוימות שעליך לשאוב מלידה, כמו:

• מצבו הרפואי של תינוקך
• את המצב הרפואי שלך
• בעיות תפס
• רצון לחלוק את אחריות ההאכלה עם בן זוג שאינו מניק

הרשימה נמשכת. לא משנה מה תחליטו, אל תתנו לאף אחד לגרום לכם לחוש בושה על ההחלטה שלכם. אתה יודע מה הכי טוב בשבילך ועבור התינוק שלך.

כמה שיקולים:

• אם אתה שואב כי אתה רוצה חלב לבקבוקים או שאתה רוצה להגדיל את היצעך, תוכל לשקול לשאוב לאחר מפגשים סיעודיים רגילים כמה פעמים ביום. הכל תלוי כמה חלב אתה רוצה לאסוף.
• מצד שני, אם הקטן שלך נתקל בבעיות או אם אתה רוצה לשאוב באופן בלעדי, תצטרך לשאוב במקום כל מפגשי הסיעוד. המשמעות היא שאיבה לאורך כל היום והלילה בתדירות בה התינוק שלך מאכיל.
• אם אתה מחכה לשאוב עד שתחזור לעבודה או ללימודים, הקפד להתחיל לפחות שבועיים לפני שאתה זקוק לחלב. זה נותן לך זמן ליצור סטאש, אבל - חשוב מכך - מאפשר לך להכיר יותר את תהליך השאיבה ואחסון החלב. גם לתינוק שלך יהיה זמן להתרגל לבקבוקים.

שאיבה לרך הנולד

אם אתה משלים את הפעלות הנקה של התינוק בבקבוקים מזדמנים, ייתכן שתצטרך לשאוב כמה פעמים ביום. זה יכול להיות הכי קל לשאוב בבוקר כשאתה הכי מלא. אם את משלימה, נסי לשאוב לאחר מפגשי הנקה רגילים.

שאיבה בלעדית? הנקה היא עניין של היצע וביקוש - וילודים יכולים לדרוש! שאיבה עובדת על פי אותו רעיון. אם התינוק שלך אוכל 8-12 פעמים ביום, ייתכן שתצטרך לשאוב לפחות 8 פעמים כדי לשמור על היצע הדרישות של התינוק שלך.

אין מספר מוגדר או כלל יציב - זה תלוי בתינוק ובצרכים התזונתיים שלהם. אתה עשוי למצוא תועלת רבה יותר לחשוב על שאיבה כל שעתיים-שלוש מסביב לשעון בתקופת הרך הנולד.

שאיבה בלילה עשויה להיראות כאילו היא מביסה את המטרה בכך שמטפלת אחרת תספק בקבוק לתינוק שלך - מה לגבי החזרת כמה מאותם זז יקרים? אך יתכן שתצטרך לשאוב לפחות פעמיים בשעות הלילה כדי לסייע בהקמת אספקה ​​טובה.

הצורך שלך לשאוב בלילה יהיה תלוי במידה רבה כיצד האספקה ​​האישית שלך מטפלת בהפסקות ארוכות יותר. אם אתה מוצא שההיצע שלך טובל לאחר דילוג על מפגשי שאיבה ליליים, שקול להוסיף אותם חזרה.

שאיבה לאספקת חלב נמוכה

אם אתה לא מרגיש שאתה מייצר מספיק, אל תדאג. אספקת החלב שלך עשויה להיות שונה בבוקר מאשר בלילה. או שאתה עשוי להכין יותר חלב בשבוע אחד ופחות בשבוע הבא. התזונה שלך, רמת הלחץ וגורמים אחרים עשויים להשפיע על כמות החלב שאתה מייצר.

יש נשים שיכולות למלא בקבוק שלם בפגישת שאיבה אחת ואילו אחרות עשויות להזדקק לשאיבה פעמיים או שלוש כדי למלא את אותו בקבוק. זו לא תחרות, ויש מגוון רחב של נורמליות. שוחח עם הרופא שלך או עם יועץ הנקה אם ההיצע שלך ממשיך להיות נמוך או שאתה מבחין בכך שהוא טובל יותר.

אתה יכול גם לנסות לאכול מזונות מסוימים כדי לעזור באספקת החלב שלך.

שאיבה לאמהות עובדות

בעבודה, אתה צריך לנסות לשאוב כל שלוש עד ארבע שעות במשך 15 דקות בפגישה. זה אולי נשמע הרבה, אבל זה חוזר למושג ההיצע והביקוש. התינוק שלך לוקח חלב כל כמה שעות. שאיבה לעיתים קרובות תבטיח שתוכל לעמוד בקצב הצרכים שלהם.

אתה יכול לנסות לשאוב את שני השדיים בו זמנית - סופר יעיל! - כדי להפחית את הזמן הכולל שלך עם המשאבה. ואם אתה מודאג מפרטיות, חשוב לדעת שמקומות עבודה המעסיקים יותר מ -50 עובדים הם נדרשעל פי החוק לספק לא רק את הזמן, אלא גם מקום פרטי. (וגם, לא. אתה לא תקוע לשאוב בדוכן אמבטיה!) שוחח עם הבוס שלך לפני שאתה חוזר לעבודה כדי לעשות סידורים.

רכיבה הפוכה

אם אתה מניקה בנוסף לשאיבה לעבודה, ייתכן שתבחין כי התינוק שלך עושה מה שמכונה "רכיבה הפוכה". המשמעות היא שהם יצרכו פחות חלב מבקבוקים במהלך היום ויפצו על כך על ידי שתייה מרובה מהשד בלילה.

כמה לשאוב

כמה חלב התינוק שלך זקוק להאכלה ישתנה עם הזמן כשהם גדלים. זה עשוי אפילו להשתנות מיום ליום, במיוחד אם הם פוגעים בקפיצות גדילה. אז איך תדעו אם אתם שואבים מספיק?

מגילאי 6 שבועות עד 6 חודשים, תינוקות נוטים לשתות בערך אונקיה לשעה. פירוש הדבר שאם אתה נעדר מהתינוק במשך 10 שעות, עליך לשאוף לתת לטיפול בילדים שלך 10 עד 12 אונקיות של חלב אם. תינוקות מסוימים עשויים להזדקק ליותר ואילו אחרים עשויים להזדקק פחות. עם הזמן תמצא מה הכי מתאים לילד שלך.

נסה לשאוב את זמן האכלת התינוק לבקבוק הבא. אם אתה מוצא שאתה מתקשה לעמוד בקצב, תוכל להוסיף הפעלת שאיבה נוספת בכדי להגדיל את כמות החלב שגופך מכין.

אם אתה רק מחפש להחליף מפגשים סיעודיים בבקבוקים, אתה יכול לעשות קצת מתמטיקה. אם תינוק זקוק לסביבות 24 אונקיות תוך 24 שעות, חלק את המספר הזה במספר הפעלות האכלה שיש לו בדרך כלל.

לדוגמא, אם התינוק המתוק שלך ניזון שמונה פעמים ביום, הם יזדקקו לסביבות שלוש אונקיות להאכיל. זה תמיד רעיון טוב לספק קצת יותר מזה, אולי ארבעה אונקיות בבקבוק, למקרה שהם רעבים יותר ביום נתון.

כמה זמן לשאוב

שוב, כמה זמן תשאב הוא אינדיבידואלי ועשוי לקחת קצת להבין. אתה רוצה לנסות לשאוב מספיק זמן כדי לרוקן את השד. זה שונה מאישה לאישה. כלל כללי הוא סביב 15 דקות על כל שד. זה הסטנדרט גם אם החלב שלך הפסיק לזרום.

אילו שיטות שאיבה הכי טובות?

זה עשוי להפתיע שיש כמה דרכים שונות לשאוב. הבעת יד כוללת שימוש ביד או באצבעות כדי לחלוב את השד לבקבוק או למכשיר אחסון או האכלה אחר, כמו כף.

משאבות חלב - ידניות וכאלה המופעלות באמצעות חשמל או סוללה - משתמשים בשאיבה כדי להסיר חלב מהשדיים. זה אולי נשמע כואב, אבל זה לא אמור להיות.

מתי אתה יכול להשתמש בשיטות אלה?

• הבעת ידיים נחמדה בימים הראשונים אם כבר האכלת את תינוקך אך ברצונך לספק חלב נוסף באמצעות כף. זה עשוי גם לעזור להגדיל את ההיצע. זה בחינם, אבל לוקח יותר עבודה - שום דבר לא באמת חופשי, נכון?
• משאבות ידניות שימושיות אם אינך נמצא בחשמל או שאינך זקוק לאספקת חלב גדולה בהישג יד. הם פשוטים לשימוש ובדרך כלל לא יקרים לרכישה (פחות מ- $ 50).
• משאבות מונעות נהדרות אם אתה זקוק לאספקה ​​גדולה של חלב לעבודה או ללימודים, או אם אתה שואב אך ורק לתינוקך. הם עשויים אפילו להיות מכוסים בביטוח הבריאות שלך. אך מומלץ להשתמש בשיטת גיבוי למקרה שהסוללה תיגמר או שתמצא את עצמך ללא חשמל.

למד עוד בעזרת המדריך שלנו לבחירה, שימוש ותחזוקה של משאבת חלב.

איך לשאוב: צעד אחר צעד

כך לשאוב:

1. לפני שתתחיל, שטוף את הידיים ביסודיות ובחן את כל חלקי המשאבה כדי לוודא שהם תקינים.
2. ואז היכנס למצב נוח. יש נשים שמגלות שהחלב שלהן זורם ביתר קלות אם הן חושבות על התינוק שלהן. אולי אפילו תרצה שיהיה לך תמונה או פריט אישי אחר שיעזור לך להזכיר לך את הקטן שלך.
3. החל את המשאבה שלך על השד שלך סביב העטרה שלך עם הפטמה במרכז. האוגן צריך להיות נוח. אתה יכול לשקול לקבל מידה אחרת אם זה לא.
4. אם אתה משתמש במשאבה חשמלית, הפעל אותה בהתחלה. אתה יכול לבנות מהירות ככל שההפעלה נמשכת.
5. שאב כל שד בין 15 ל -20 דקות. שוב, אתה יכול לבחור לשאוב את שניהם בו זמנית כדי לחסוך בזמן.
6. לאחר מכן אחסן את החלב שלך ופעל לפי הוראות היצרן כדי לנקות את המשאבה לשימוש הבא.

לקבלת מדריך מקיף יותר, עיין במדריך המפורט שלנו לגבי משאבות חלב ידניות וחשמליות.

טיפים למיטוב אספקת החלב

שתו הרבה נוזלים

מים, מיץ וחלב הם כל האפשרויות הטובות להישאר לחות.מצד שני, משקאות המכילים קפאין, כמו קפה, עשויים לגרום לתינוק שלך להיות עצבני - אז ייתכן שיהיה עליך לבחון אפשרויות בסטארבקס מלבד המקיאטו הקרמי הרגיל שלך.

מומחים ממליצים לקבל לפחות 13 כוסות מים ביום אם את מניקה או שואבת. אם אתה מאבד ספירה, נסה להסתכל על השתן שלך. זה צריך להיות צהוב בהיר או שקוף. אם זה צהוב בוהק, מלא שוב את הכוס שלך.

לאכול תזונה בריאה

הנקה שורפת כמה קלוריות רציניות! למעשה, תזדקק לתוספת של 450 עד 500 קלוריות ביום. הגדלת צריכת הדיאטה המאוזנת שלך אמורה לעשות את העבודה.

תפסת את אזהרת "הדיאטה המאוזנת"? משמעות הדבר היא אכילת דגנים מלאים, פירות וירקות טריים, חלבון רזה וחלב, כמו גם שומנים בריאים. אבל אנחנו לא נגיד אם גם אתה מתגנב לפינוק פה ושם.

אם אתם בדיאטה מיוחדת, שאלו את הרופא אם אתם זקוקים לתוספי מזון. לדוגמא, חומצה דוקוזהקסואנואית (DHA) ומולטי ויטמינים יכולים לסייע בתמיכה באספקת החלב ובבריאות הכללית.

לִישׁוֹן

זה אולי נראה בלתי אפשרי, אבל נסה לנוח מתי שאתה יכול. אנחנו יודעים, אנחנו יודעים - העצה "לישון בזמן שהתינוק ישן" יכולה להיות מעט מתוארכת בתרבות המהירה שלנו, שיש בה כל כך הרבה מה לעשות.

אבל גם אם אינך יכול לישון בזמן שהקטן שלך נמצא בחלום, אתה יכול לחסוך באנרגיה שלך על ידי כך שאתה לוקח את זה בקלות. פירוש הדבר עשוי לבקש עזרה ממשפחה, חברים ושכנים. וזה בסדר. אתה צריך את כל הכוח שאתה יכול כדי ליצור חלב ולהמשיך בעצמך בלילות הארוכים הבאים.

הימנע מעישון

אולי שמעת שעישון פסיבי מגביר את הסיכון לתסמונת מוות של תינוקות פתאומיים (SIDS). עישון עשוי גם להפחית את אספקת החלב שלך ולהפוך את טעמי החלב שלך למצחיקים בתינוקך. גרוע מכך, עישון עלול להתעסק בהרגלי השינה של תינוקך בדיוק כשאתה רוצה לבסס טובים.

שוחח עם הרופא שלך על פרישה או התקשר לעזרה בחינם.

טריקים אחרים

ישנן מספר שיטות מנוסות אחרות שעשויות לסייע בהגדלת אספקת החלב שלך. מבחינה אנקדוטלית, אלה כוללים אכילת שיבולת שועל מגולגלת, שתיית בירה כהה, שתיית תה חלב אם וצריכת חילבה.

אך ניגש לעצה זו בזהירות. לדוגמא, שתיית גינס קרה ונעימה עשויה למשוך אותך - במיוחד לאחר שתשעה חודשים ללא אלכוהול - אך יש אזהרות בכל הנוגע לשתיית אלכוהול והנקה.

וייתכן שתמצא הרבה עצות מטורפות באינטרנט, אז הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני העמסת המון תוספי מזון לא מוכרים.

בינתיים, בדוק את 10 הדרכים הללו להגדלת אספקת חלב אם בעת שאיבה.

ניקוי חלקי משאבה

אם אתה דומה לנו, המחשבה על שימוש במשאבה מלוכלכת גורמת לך להתכווץ. אז הקפד לקרוא את הוראות השימוש של המשאבה שלך לכל הוראות ניקוי ספציפיות. בזמן זה לעיקור המשאבה שלך, עליך לנקות אותה לאחר כל שימוש במים חמים וסבון.

• התחל על ידי פירוק המשאבה שלך. אתה רוצה לבדוק את האוגנים, השסתומים, הממברנות, המחברים ובקבוקי האיסוף על כל נזק ולהחליף במידת הצורך.
• שטפו את כל חלקי המשאבה שיוצרים קשר עם חלב אם. פשוט הפעל אותם מתחת למים כדי להסיר את החלב.
• כדי לנקות ביד, הנח את המשאבה שלך באיזה סוג של כיור (כיורים יכולים להכיל הרבה חיידקים - יאק). מלא את האגן במים חמים וסבון ואז קרצף הכל בעזרת מברשת נקייה. שטפו במים טריים והניחו לכל דבר להתייבש על גבי מגבת כלים נקייה או מגבת נייר.
• כדי לנקות במדיח הכלים שלך, הנח חלקי משאבה על המדף העליון של המכונה בשקית כביסה רשת או בסל סגור. שקול להשתמש בהגדרה החמה או החיטוי של מדיח הכלים שלך בכדי להרוג חיידקים ביותר. לאחר מכן, לאחר סיום המחזור, הסר את המשאבה ותן לה להתייבש באוויר על גבי מגבת כלים נקייה או מגבת נייר.
• אינך צריך לנקות את צינורות המשאבה שלך אלא אם כן היא באה במגע עם חלב אם. ייתכן שתראה עיבוי (טיפות מים זעירות) בצינורות מעת לעת. כדי להיפטר ממנו, הפעל את המשאבה שלך למשך עד שהיא יבשה.

אם הקטן שלך מתחת לגיל 3 חודשים, אתה יכול לשקול להרתיח חלקי משאבה כדי לחטא - המערכת החיסונית שלהם היא בשלה במיוחד. אתה צריך לעשות זאת רק פעם ביום. מניחים חלקי משאבה בסיר ומכסים במים. הביאו מים לרתיחה והניחו לחלקים לרתוח במשך 5 דקות. ואז הסר את חלקי המשאבה בעזרת מלקחיים נקיים.

הטייק אווי

זהו מידע רב שיש לקחת, במיוחד עם כל האחריות האחרת שיש לך כרגע. החדשות הטובות? אתה לא צריך להבין בעצמך את כל הדברים האלה.

הרופא שלך או יועץ הנקה מוסמך יכולים לעזור להוציא את הניחושים מהשאיבה עבורך, וכן לספק לך טיפים וטריקים נוספים בדרך. לכן, אם אתה מרגיש מוצף, בקש עזרה. לפני שאתה יודע את זה, אתה תהיה מקצוען שאיבה!