כיצד לשטוף נכון את הידיים (כיוון שאתה עושה זאת לא נכון)

תוֹכֶן

• למה כדאי לשטוף ידיים
• 3 דברים שאתה לא יודע על שטיפת ידיים
• בסדר, אז מה הדרך הנכונה לשטוף ידיים?
• סקירה עבור

כשהיית ילד קיבלת תזכורות קבועות לשטוף ידיים. וכן, TBH, כנראה שהיית צריך אותם. (נגעת ביד של פעוט דביק ותהית, 'ממ, ממה זה'? כן, איכס.)

מהר קדימה עד היום להפחיד את נגיף הקורונה (עם צד כבד של עונת ההצטננות והשפעת) ופתאום אתה חווה את זה שוב: אתה הופצץ בתזכורות שאתה צריך לשטוף את הידיים יותר וטוב יותר. בעוד שמקורות רפואיים מרכזיים, כמו המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), היו קולניים יותר לגבי הכוחות של שטיפת ידיים נכונה, אפילו סלבריטאים נכנסים לפעולה.

קריסטן בל שיתפה לאחרונה סדרת תמונות באינסטגרם של ידיים תחת אור שחור שעבר שלבים שונים של שטיפת ידיים. לא ברור מאיפה התמונה הגיעה במקור, אבל נראה שהיא מראה שככל שתשטוף יותר את הידיים כמו שצריך, כך ישארו עליהן פחות חיידקים. בסופו של דבר, זה מדגיש את הצורך לא רק לשטוף את הידיים אלא גם לעשות זאת היטב. "30 שניות עם סבון !!!" היא כתבה/צרחה בכיתוב.

זה אולי נראה מגוחך שכבגרות צריך להזכיר לך לשטוף ידיים, אבל יש סיבה לכל ההטפה הזו על היגיינת ידיים טובה: רוב האנשים לא שוטפים ידיים, וכאשר הם לא. עושה את זה כמו שצריך.

"כמו כל משימה, אם היא לא מתבצעת כראוי, השלכות יכולות לקרות", אומרת סוזן וילארד, דוקטורנטית, פרופסור קלינית ודיקנית עמית לבריאות עולמית בבית הספר לאחיות רוטגרס. לעתים קרובות אנשים חושבים ששטיפה מהירה תעשה את זה, אבל אז חיידקים נשארים מאחור, היא אומרת.

אז בואו נחזור ליסודות של שטיפת ידיים בצורה נכונה. כי אם אתה באמת כנה עם עצמך, סביר להניח שאתה יודע שהיית קצת רפוי רוב חייך עם כל עניין המים והסבון.

למה כדאי לשטוף ידיים

שטיפת ידיים יכולה כמובן לעזור להיפטר מלכלוך ולכלוך שנראים לעין, אך היא גם מתמודדת עם חיידקים וחיידקים שאינך יכול לראות. שטיפת ידיים היא אחת הדרכים הטובות ביותר להסיר חיידקים, להימנע מחלות ולמנוע התפשטות חיידקים לאחרים, על פי ה- CDC.

בהתחשב בעובדה שכולם משתגעים על וירוס הקורונה בימים אלה, חשוב לציין כי הארגון מדווח כי, בלי להימנע ממגע עם אנשים שיש להם נגיף קורונה, שטיפת ידיים היטב ולעתים קרובות היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע התפשטות הנגיף (ואחרים כמוהו, BTW).

3 דברים שאתה לא יודע על שטיפת ידיים

זה עדיף על שימוש בחיטוי ידיים. לאור האקלים של נגיף הקורונה, בזמן האחרון הייתה תשומת לב רבה לחיטוי ידיים, כאשר בכל מקום נמכרות חנויות. אבל למעשה עדיף להגנה על חיידקים ללכת בדרך המים והסבון. חיטוי ידיים יכול להרוג את נגיף הקורונה, אבל ה-CDC עדיין ממליץ להשתמש בסבון ומים מיושנים וטובים כשהם זמינים. חיטוי ידיים גם אינו יעיל במאבק בנורוירוס, C. difficile, וכמה טפילים, אבל שטיפת ידיים נכונה היא, אומר ריצ'רד ווטקינס, רופא למחלות זיהומיות באקרון, OH ופרופסור לרפואה באוניברסיטה הרפואית בצפון מזרח אוהיו. . למרות שהבאגים האלה לא מובילים לקורונה, עדיין יש להם פוטנציאל לגרום לך מקרה רע של הקאות ושלשולים אם במקרה תבלע אותם בטעות.

אתה צריך לשטוף ידיים לעתים קרובות יותר. לשטוף ידיים לאחר השימוש בשירותים? מדהים! אתה עדיין לא עושה את זה מספיק. ה- CDC אומר במיוחד שכולם צריכים לשטוף במצבים אלה:

• לפני, במהלך ואחרי הכנת האוכל
• לפני אכילת אוכל
• לפני ואחרי טיפול במישהו בבית חולה בהקאות או שלשולים
• לפני ואחרי טיפול בחתך או בפצע
• לאחר השימוש בשירותים
• לאחר החלפת חיתולים או ניקיון של ילד שהשתמש בשירותים
• לאחר ניפוח האף, שיעול או התעטשות
• לאחר נגיעה בחיה, מזון לבעלי חיים או פסולת בעלי חיים
• לאחר טיפול במזון לחיות מחמד או פינוקים לחיות מחמד
• לאחר נגיעה באשפה

הארגון אפילו לא מתייחס לשטוף ידיים לפני שאתה נוגע בפנים שלך, אבל זה גם חשוב, אומר המומחה למחלות זיהומיות Amesh A. Adalja, M.D., חוקר בכיר במרכז ג'ונס הופקינס לאבטחת בריאות. לשים את הידיים המלוכלכות והלא רחוצות על הפנים שלך (במיוחד באף, בפה ובעיניים) בעצם מזמינה חיידקים לגוף שלך, שם הם יכולים לגרום לך לחלות, הוא מסביר.

עדיף לשטוף קצת את הידיים מאשר לא לשטוף ידיים בכלל. שטיפת ידיים נכונה היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע התפשטות של מחלות כמו נגיף הקורונה COVID-19, אבל "כל כמות של שטיפת ידיים עדיפה על אף אחת", אומר ד"ר ווטקינס. אז למרות שזה לא יכול להיות שטיפת ידיים אופטימלית, אל תוותרי על זה לגמרי אם אתה ממהר.

בסדר, אז מה הדרך הנכונה לשטוף ידיים?

כן, למדת איך לשטוף ידיים כילד וכן, זה לא מדע טילים. אבל אם אתה כמו רוב האנשים, אתה עדיין לא יודע לשטוף את הידיים כראוי.

להלן המדריך שלב אחר שלב לשטיפת ידיים, כולל כמה זמן עליך לשטוף ידיים (ותובנה מהיכן הגיע השיר "לשטוף את הידיים"), על פי ה-CDC:

1. הרטיבו את הידיים במים נקיים וזורמים (חמים או קרים), סגרו את הברז ומרחו סבון.
2. קצף את ידיך על ידי שפשוף אותן יחד עם הסבון. הקציף את גב הידיים, בין האצבעות ומתחת לציפורניים.
3. שפשפו את הידיים לפחות 20 שניות, שזה בערך משך הזמן שלוקח לשיר את שיר "יום הולדת שמח" מההתחלה ועד הסוף פעמיים.
4. שטפו היטב את הידיים מתחת למים נקיים וזורמים.
5. יבש את הידיים באמצעות מגבת נקייה או ייבש אותן באוויר.

על כמה סבון אנחנו מדברים כאן? "מספיק סבון כדי לקבל קצף הגון," אומר ווילארדס. "זה מספק רמזים חזותיים להזיז את הבועות לכל האזורים."

בטח, אף אחד לא מושלם, וכנראה שאתה עדיין לא מתכוון לשטוף את הידיים שלך כל פעם מחדש, אבל בהתחשב בכמה שאנשים מרגישים חסרי אונים עכשיו לגבי נגיף הקורונה הקרוב לכאורה COVID-19, שטיפת ידיים שלך לעתים קרובות וטובה היא דרך מצוינת להחזיר קצת שליטה.

עכשיו לכי לשטוף ידיים. ברצינות.

המידע בסיפור זה מדויק נכון לשעת העיתונות. ככל שהעדכונים לגבי נגיף הקורונה COVID-19 ממשיכים להתפתח, ייתכן שחלק מהמידע וההמלצות בסיפור זה השתנו מאז הפרסום הראשוני. אנו ממליצים לך להיכנס באופן קבוע למשאבים כגון ה- CDC, ארגון הבריאות העולמי ומחלקת בריאות הציבור המקומית שלך לקבלת הנתונים וההמלצות העדכניים ביותר.

סקירה עבור