כיצד להגדיל את הסיכויים להריון

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• הבסיס
• קבלת העיתוי נכון
• ערכת חיזוי ביוץ
• טמפרטורת גוף בסיסית
• ריר צוואר הרחם משתנה
• ניטור פוליקולרי
• עמדות, אורגזמות ושומן
• גוף בריא, הריון בריא
• מתי לקבל עזרה
• התשלום

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.

סקירה כללית

לאחר שקיבלו את ההחלטה ללדת תינוק, נשים רבות מנסות לעשות כל שביכולתן להרות במהלך המחזור הבא שלהן. אבל חשוב לזכור שהריון יכול לקחת זמן.

לאישה בריאה, בת 30, יש סיכוי של 20 אחוז בלבד להיכנס להריון בכל חודש. זה נורמלי שזה יימשך כמה חודשים או יותר.

אם אתם חוששים להיכנס להריון, ישנם כמה צעדים שתוכלו לנקוט כדי להפוך את "הניסיון" ליעיל יותר.

כך תוכלו להגדיל את הסיכוי שלכם בבטחה.

הבסיס

המורה שלך לבריאות בתיכון כנראה גרם לזה להישמע כאילו אתה יכול להיכנס להריון בכל פעם שאתה מקיים יחסי מין. אבל למען האמת, זה קצת יותר מסובך.

בכל חודש יש סדרה של שינויים הורמונליים בגופך הגורמים לביצה לא בשלה בשחלה לגדול ולהתבגר. מחזור כל אישה שונה. תהליך זה אורך כשבועיים בממוצע, החל בתקופת הווסת של האישה.

ברגע שהביצה בוגרת, היא משתחררת מהשחלה בתהליך המכונה ביוץ. לאחר מכן הביצה עוברת במורד החצוצרה לכיוון הרחם. הביצית קיימת רק למשך 24 שעות מרגע שהיא משתחררת.

אם הביצית מופרית על ידי תא זרע במהלך פרק זמן זה, הביצה המופרית תמשיך לנסוע לכיוון הרחם. לאחר מכן הוא ישתל אל בטנה הרחם.

המפתח הוא לקיים יחסי מין בימים שלפני ובמהלך הביוץ. ככה, תאי הזרע נמצאים בחצוצרות כאשר משוחררת הביצה. זה מקל על התרחשות ההפריה. הזרע יכול לשרוד בדרכי הרבייה הנשית עד ארבעה או חמישה ימים.

קבלת העיתוי נכון

הדרך הטובה ביותר להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון במהירות היא לוודא שאתה מקיים יחסי מין בזמן הנכון במחזור שלך.

אם יש לך מחזורים קבועים, תביצי ביוץ כשבועיים לפני התקופה שלך. המשמעות היא שהחלון הפורה שלך יהיה בשבעה ימים לפני הביוץ הצפוי שלך.

אם יש לך מחזורים לא סדירים, זה יכול להיות קצת יותר קשה לחזות מתי תביוץ ומתי החלון הפורה שלך יהיה.

ישנן מספר טכניקות בהן תוכלו להשתמש כדי לאתר במדויק את הביוץ והחלון הפורה שלכם.

ערכת חיזוי ביוץ

ערכות אלה דומות לבדיקת הריון בשתן. אתה משתין על רצועות הבדיקה בכל בוקר, החל מספר ימים לפני שאתה חושב שתביוץ.

רצועות הבדיקה מגלות הורמון לוטאיניזציה (LH). זה זורם ממש לפני הביוץ.

ברגע שתגיע לתוצאה חיובית (עיין בפרטי הוראות הבדיקה שלך), עליך לקיים יחסי מין באותו היום ובמשך הימים הבאים. ערכות בדיקה אלה זמינות ללא מרשם בבית המרקחת שלך. קנו ערכות חיזוי ביוץ.

טמפרטורת גוף בסיסית

על ידי מדידת טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך בכל בוקר לפני שאתה יוצא מהמיטה, ייתכן שתוכל לזהות, ראשית, ירידה קלה מאוד ואז עלייה קלה מאוד בטמפרטורה במשך שלושה בוקר ברציפות.

עליית הטמפרטורה עשויה להיות פחות ממחצית התואר. זה יכול להיות איתות לכך שביצת. קחו בחשבון שביצה שורדת רק כ 24 שעות לאחר הביוץ ולכן חלון פוריות זה כביכול לא יכול להיות אינדיקטור טוב למתי כדאי לכם לקיים יחסי מין.

חששות אחרים כי שיטה זו לא תמיד אמינה כוללים גורמים שונים - כמו זיהום - העלולים לגרום לעליית הטמפרטורה. חלק מהנשים מתקשות גם לגלות את עליית הטמפרטורה.

ריר צוואר הרחם משתנה

ככל שמתפתח זקיק השחלה - שק קטן בשחלה המכיל את הביצה המתבגרת - רמת האסטרוגן שלך עולה. עלייה זו באסטרוגן גורמת לריר צוואר הרחם שלך להיות דק וחלקלק. יתכן שתבחין בעלייה בריר צוואר הרחם.

כשאתה מתחיל לראות שינויים אלה, עליך להתחיל לקיים יחסי מין כל יום או כל יום אחר עד הביוץ. לאחר הביוץ, הריר צוואר הרחם שלך יהפוך לסמיך ודביק. זה עשוי להיראות מעונן.

ניטור פוליקולרי

אם אתה מתקשה לעקוב אחר הביוץ שלך בשיטות לעיל, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על האפשרויות שלך. ישנם רופאים שיעקבו אחר בדיקות הורמונים בדם וקולי אולטרא-סאונד בשחלות. זה יעזור לך לדעת בדיוק מתי הביוץ שלך יתרחש.

עמדות, אורגזמות ושומן

ישנם המון מיתוסים לגבי מין, פוריות ואיך להפוך את ההיריון ליותר סביר. חלק מאלה ממליצים על תנוחות שונות או לשמור על ירכיים מוגבהות לאחר קיום יחסי מין למשך פרק זמן.

אחרים טוענים שאם האישה אורגזמה (או לא), סביר שהתעברות היא. למרבה הצער, אין מחקרים התומכים בטענות אלה.

הדבר היחיד שעליכם לחשוב עליו הוא חומר סיכה שלכם. מוצרים מסוימים יכולים להפחית את תנועתיות הזרע ואת כדאיותו. אלה חשובים כשמנסים להיכנס להריון.

תרצה להימנע מ:

• אסטרוגליד
• ג'לי K-Y
• רוֹק
• שמן זית

אם אתה צריך להשתמש בחומר סיכה, נסה:

• קדם זרע
• שמן מינרלי
• שמן קנולה

מוצרים אלה לא יפריעו לזרע של בן / בת הזוג.

גוף בריא, הריון בריא

לפני שאתה מנסה להיכנס להריון, אתה צריך לנסות להיות בריא ככל האפשר. למעשה, רוב הרופאים ימליצו לקבוע פגישה עם רופא המיילדות שלך לפני שאתה בהריון.

בביקור זה מראש, תדבר על בעיות בריאות קיימות ותבדוק אם יש מחלות גנטיות. אתה יכול גם להתייחס לדאגות בריאותיות אחרות שיש לך.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לבצע שינויים באורח החיים לפני שתיכנס להריון. אלה עשויים לכלול:

• להגיע למשקל בריא
• שיפור הרגלי התזונה / התעמלות
• ביטול אלכוהול
• להפסיק לעשן, אם אתה מעשן
• צמצום הקפאין

אם אתה שותה הרבה קפה או סודה, יתכן שזה מועיל להתחיל לקצץ עכשיו. ההמלצות הנוכחיות הן להגביל את צריכת הקפאין לפחות מ- 200 מ"ג ליום. זה שווה לכוס קפה של 12 גרם.

עליכם להתחיל ליטול ויטמין לפני הלידה עם לפחות 400 מיקרוגרם של חומצה פולית בכל יום ברגע שתחליטו לנסות להרות. זה כדי להפחית את הסיכון למומים מולדים מסוימים.

מתי לקבל עזרה

מרבית הזוגות הבריאים ירותו תוך שנה מנסה להיכנס באופן פעיל להריון. אם אינך נכנס להריון תוך שנה וגילך מתחת לגיל 35, עליך לפנות לרופא שלך לבדיקת פוריות.

אם אתה מעל גיל 35, עליך לחכות רק חצי שנה לפני שתפנה לרופא.

על זוגות לפנות לרופא מומחה לפוריות אם יש להם היסטוריה של הפלות מרובות או שהם יודעים שיש להם מצב גנטי או רפואי שעלול להשפיע על פוריותם.

התשלום

זה יכול להיות מאתגר כאשר ההריון לא קורה מייד, אבל נסה להיות סבלני. זה נורמלי. זה לא אומר שזה לעולם לא יקרה עבורך.

נסה לשמור על הכיף שעושה התינוק, להיות הרפתקני ולהישאר רגוע.

ביצוע דברים אלה יכול לעזור לך להגדיל את הסיכוי שלך להגיע לתוצאה חיובית לה חיכית.

ניקול גלאן היא אחות מוסמכת המתמחה בנושאי בריאות ואי פוריות של נשים. היא טיפלה במאות זוגות ברחבי הארץ וכעת היא עובדת במרכז IVF גדול בדרום קליפורניה. ספרה, "ספר הפוריות של הכל", ראה אור בשנת 2011. היא מנהלת גם את Tiny Toes Consulting Inc. המאפשרת להעניק תמיכה בהתאמה אישית לזוגות בכל שלבי הטיפול בפוריות. ניקול השלימה את תואר הסיעוד שלה מאוניברסיטת פייס בעיר ניו יורק ובעלת תואר ראשון בביולוגיה מאוניברסיטת פילדלפיה.