26 דברים שכדאי לדעת על כאב והנאה בפעם הראשונה שלך

תוֹכֶן

• דברים שיש לקחת בחשבון
• הפעם הראשונה של כולם שונה
• טיפים כלליים להפחתת אי נוחות
• הכירו את האנטומיה שלכם
• שוחח עם בן / בת הזוג שלך לגבי החששות שלך
• קבעו ציפיות מציאותיות סביב ביצועים ואורגזמה
• לך לאט
• הקדיש זמן למשחק מקדים
• השתמש בהרבה סיכה!
• נסה עמדות שונות
• בדוק את זה בזמן שזה קורה
• אם אתה הולך לקיים יחסי מין אוראליים
• אם אתה הולך לקיים יחסי מין בנרתיק
• אם אתה הולך לקיים יחסי מין אנאליים
• דברים אחרים שיש לזכור
• מחלות מין אפשריות בפעם הראשונה שאתה מקיים יחסי מין
• ואם יש לך PIV, כך גם ההריון
• תסמינים שצריך לצפות בהם
• בשורה התחתונה

עיצוב על ידי לורן פארק

דברים שיש לקחת בחשבון

יש הרבה מיתוסים סביב פעילות מינית, אחד מהם שהפעם הראשונה שלך לקיים יחסי מין תפגע.

למרות שאי נוחות קלה נפוצה, היא לא אמורה לגרום לכאב - בין אם זה באמצעות גירוי בנרתיק, אנאלי או אפילו דרך הפה.

הנה מה שאתה צריך לדעת בכדי לעזור להרגיע את העצבים שלך, למזער את אי הנוחות, להישאר מוגן וליהנות.

הפעם הראשונה של כולם שונה

חשוב לזכור שאין הגדרה קונקרטית של "בתולין".

אנשים רבים מניחים ש"אובדן בתולין "פירושו" לקיים יחסי מין בנרתיק בנרתיק בפעם הראשונה "- אך ההגדרה למין היא נוזלית.

יש אנשים הרואים במין אקט שבו איבר חודר לנרתיק.

אחרים עשויים לכלול גירוי דרך הפה, אצבעות או ידיים, או חדירה אנאלית בהגדרתם.

ההגדרה שלך יכולה לכלול גם גירוי או חדירה עם צעצוע מין.

זה לגמרי תלוי בך להחליט מה אתה מחשיב למין.

מכיוון שההגדרה של כל אחד למין שונה - ומכיוון שהפעם הראשונה של כולם שונה - אנו הולכים לבחון כמה פעילויות מיניות שונות ולדון כיצד תוכלו למזער אי נוחות בכל אחת מהן.

טיפים כלליים להפחתת אי נוחות

ללא קשר לסוג הפעילויות המיניות שאתה רוצה לנסות, יש כמה טיפים כללים או כללים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להפוך את החוויה המינית הראשונה שלך לנוחה יותר.

הכירו את האנטומיה שלכם

אוננות יכולה לעזור לך להבין מה מרגיש טוב במהלך יחסי מין, והיא יכולה לעזור לך להרגיש מוכר יותר עם גופך.

אם אתה מתכנן לחדור לנרתיק במהלך יחסי מין, למשל, אתה יכול להשתמש באצבעותיך או בצעצוע מין כדי להבין איך זה מרגיש.

אתה עלול לגלות שזוויות או עמדות מסוימות אינן נוחות לך בעוד שאחרות מהנות.

על ידי התחמשות בידע זה תוכל לספר לבן / בת הזוג שלך כיצד לענג אותך.

שוחח עם בן / בת הזוג שלך לגבי החששות שלך

האדם שאתה מקיים איתו יחסי מין בפעם הראשונה יכול להיות כל אחד - בן / בת הזוג שלך, בן / בת הזוג שלך, חבר או אפילו מכר.

לא משנה עם מי תבחרו לקיים יחסי מין ויחסיהם אליכם, חשוב לתרגל תקשורת פתוחה וכנה.

אם אתה עצבני, דבר איתם על זה. אמור להם אם אתה חושש שזה יכאב.

יחד תוכלו לנקוט באמצעי זהירות בכדי להבטיח לכם נוחות פיזית ורגשית ככל האפשר.

קבעו ציפיות מציאותיות סביב ביצועים ואורגזמה

אם יש לך פין, אתה עלול להרגיש שאתה צריך "להחזיק מעמד זמן רב" במהלך יחסי מין - כלומר לקיים יחסי מין במשך תקופה ארוכה לפני שאתה אורגזמה ושופך.

למרות שזה עשוי לקרות, זה גם נורמלי לחלוטין לא להחזיק מעמד זמן רב במיוחד.

אתה עלול להרגיש את הלחץ לתת לבן / בת הזוג שלך - או לעצמך - אורגזמה. אנשים רבים נותנים ומקבלים אורגזמות בפעם הראשונה שהם מקיימים יחסי מין, אך לא כולם עושים זאת. וזה בסדר!

סקס הוא מיומנות שאפשר להשתפר איתה לאורך זמן. בדומה לנהיגה, או אפילו ללכת, יתכן שלא תבריקו מיד.

אבל אתה יכול לשפר את המיומנות שלך לאורך זמן באמצעות תרגול ותיאוריה - כלומר לקרוא על כך.

הפעם הראשונה שלך לקיים יחסי מין עשויה להיות טובה, רעה או ממוצעת כשמדובר בחלק ההנאה המינית בפועל - אבל זה לא השתקפות של איך מין תמיד ייראה עבורך, וגם לא שיקוף של הערך שלך כ בן זוג או בן אנוש.

חשוב לקבוע ציפיות מציאותיות בכל הקשור להנאה מינית ואורגזמות, מכיוון שהיא יכולה להוריד חלק מהלחץ.

לך לאט

סקס יכול להיות סופר מרגש, כך שאולי תרגיש צורך ללכת מהר - במיוחד אם אתה עצבני! אבל איטי ויציב מנצח את המירוץ, לא משנה באיזה סוג מין אתה עוסק.

השתמש בתנועות איטיות ועדינות בהתחלה, ושנה זאת אם שניכם אוהבים.

מומלץ ללכת לאט בכל הנוגע לחדירה מכל סוג שהוא, מכיוון שהוא יכול לתת לשרירי הנרתיק או פי הטבעת זמן להירגע ולהתרגל לתחושת החדירה.

האטה גם נותנת לך הזדמנות להתענג וליהנות מהחוויה.

הקדיש זמן למשחק מקדים

משחק מקדים הוא דרך נהדרת להרפות את המוח, להגביר את המודעות לגוף ולחוות הנאה מינית.

אם יש לך פין, אתה עלול להיות זקוף במהלך המשחק המקדים. אם יש לך נרתיק, אתה עלול להירטב ", ואז הנרתיק שלך מפריש נוזל שמשמן את הנרתיק לפני פעילות מינית.

לא משנה באילו חלקי גוף אתם או לא מתכננים להשתמש במהלך יחסי מין, משחק מקדים יכול להיות מהנה.

משחק מקדים יכול להיראות שונה מאנשים שונים. זה עשוי לכלול:

• מתנשק או מתפשט
• חיבוק (עירום או לבוש)
• צופים או מאזינים לפורנו יחד
• מדברים על יחסי מין
• גיבנת יבשה
• פעילויות מיניות מסוימות (כגון מין ידני או אוראלי)

עבור חלקם, הגבול בין משחק מקדים למין מטושטש - זכרו, לכולנו יש הגדרה משלנו למין!

השתמש בהרבה סיכה!

אם אתם מתכננים לקיים יחסי מין, חומרי סיכה יכולים להועיל. זה פשוט מקל יותר וכואב פחות להחליק פנימה והחוצה.

זה נכון במיוחד אם אתה מתכנן לחדור לנרתיק או לפי הטבעת עם דילדו או פין, אצבעותיך או צעצועי מין אחרים.

עליך להימנע מסיכה על בסיס שמן אם אתה משתמש בקונדום. שמן יכול לגרום להיווצרות חור בקונדום, מה שהופך אותו לחסר תועלת.

במילים אחרות, לזרוק את הווזלין ולקבל חומר סיכה על בסיס מים.

ניתן לקנות חומרי סיכה באופן מקוון או בבתי מרקחת או חנויות מכולת.

נסה עמדות שונות

אם תנוחת מין אחת אינה נוחה לך, תוכל לנסות אחרת.

עמדות מין פשוטות למתחילים כוללות:

• מִיסִיוֹנֶרִי
• ילדה על גבי
• סגנון כלבלב
• 69

אל תהיה מודאג יתר על המידה משם התפקיד, עם זאת - פשוט מצא את מה שמרגיש בנוח.

כמובן, התפקיד שתבחר יהיה תלוי בסוג איברי המין שיש לך, באיברי המין של בן / בת הזוג שלך ובסוג האקט המיני שאתה רוצה לעסוק בו.

אולי תרגיש צורך לנסות עמדות מין הרפתקניות או אפילו אקרובטיות כדי להפוך את הפעם הראשונה שלך לבלתי נשכחת באמת. אבל אין צורך לנסות משהו שעלול להיות לא נוח.

לעתים קרובות, עדיף לשמור את זה פשוט ולעשות את מה שמרגיש מתאים לך ולבן זוגך.

בדוק את זה בזמן שזה קורה

מונטאז'ים סקסיים ושקטים בסרטים עשויים לגרום לכך שאנשים לעולם לא מדברים ביניהם במהלך יחסי מין מלבד כמה גניחות של אקסטזה.

למען האמת, תקשורת במהלך יחסי מין יכולה להפוך את זה למהנה ומהנה יותר.

שאל את בן / בת הזוג שלך איך הם מסתדרים במהלך יחסי מין אתה יכול לשאול דברים כמו:

• האם אתה נהנה מזה?
• זה מרגיש לך נוח?
• היית מעדיף את זה אם נעשה XYZ?

אם אתה מרגיש לא בנוח, אתה יכול לבקש מהם לעצור, לקחת הפסקה או לשנות עמדות. אם אינך בטוח מה לומר, השתמש בביטויים כמו:

• לא נוח לי. בואו נעצור.
• אני לא נהנה מזה. בואו נשנה עמדות.
• האם נוכל לנסות ללכת לאט יותר?

שורה תחתונה? תקשורת היא המפתח.

אם אתה הולך לקיים יחסי מין אוראליים

הימנע משימוש בשיניים באיברי המין של בן / בת הזוג שלך, מכיוון שזה יכול להיות כואב (אלא אם כן הם מבקשים זאת במיוחד, מכיוון שיש אנשים שנהנים מהתחושה!).

נשיקות עדינות, ליקוקים ושבץ מוחי יכולות להיות מהנות, לא משנה אם אתה עושה את זה לפין, לנרתיק או לפי הטבעת.

אם אתה נותן למישהו מציצה, זה עשוי להיות לא נוח לך לתקוע את זה ממש בחלק האחורי של הגרון שלך. לכו לאט, ואל תרגישו לחץ להכניס אותו עמוק מדי אם אתם לא רוצים.

אם אתה הולך לקיים יחסי מין בנרתיק

השתמש בסיכה, במיוחד אם הנרתיק שלך לא רטוב במיוחד. סיכה יכולה להקל על החדירה, בין אם אתה משתמש באביזרי מין, אצבעות או פין.

אם בן / בת הזוג שלך ישתמשו באצבעותיהם כדי לחדור אליך, ודא שהם מהדקים ציפורניים ולשטוף ידיים לפני כן. ציפורניים ארוכות יכולות לגרום לחוויה להיות לא נוחה.

ללכת לאט כשמדובר בחדירה. משיכות עדינות ורדודות עם אצבע, צעצוע מין או פין יכולות לעזור לנרתיק להירגע ולהתרופף מעט.

אם אתה משתמש בדילדו, נסה תחילה קטן. אם חודרים לך אצבעות בפעם הראשונה, בן / בת הזוג שלך יכול להשתמש בהתחלה באצבע אחת או שתיים ולהצטבר לאט לאט יותר, אם תרצה בכך.

אתה יכול גם להניע כרית מתחת לאגן ולשכב לפני שאתה חודר. אנשים רבים מוצאים את זה יותר נוח.

אולי שמעתם שחדירה בנרתיק תגרום לדמם בנרתיק מכיוון שהוא "שובר את קרום הבתולין שלכם." זה מיתוס.

למען האמת, ברוב הנרתיקות - 99.9 אחוז, למעשה - יש כבר קרום בתולין מחורר. תחשוב על זה: איך עוד היה יוצא דם בתקופתך?

אם אתה חושש מדימום, שכב על מגבת ישנה או שמיכה במהלך יחסי מין. עם זאת, לא כולם מדממים בפעם הראשונה שנרתיקם חודר.

אם אתה הולך לקיים יחסי מין אנאליים

כשמדובר בקיום יחסי מין אנאליים בפעם הראשונה, סיכה היא חובה. בניגוד לנרתיק, פי הטבעת אינו מייצר חומרי סיכה מיניים טבעיים משלו.

אם אתה משתמש בצעצוע מין, התחל עם אחד קטן בהתחלה. ישנם צעצועי מין שתוכננו במיוחד למין אנאלי.

אם אנחנו מדברים על איבר מינו החודר לפי הטבעת, זה יכול להיות מועיל להשתמש באצבעות או באביזרי מין קטנים לפני שמתקדמים עד לחדירת הפין. זה יכול לעזור לך להירגע פיזית ונפשית.

תנועות איטיות ועדינות הן המפתח. הרקמות האנאליות הן עדינות למדי, ומין מהיר או מחוספס עלול לגרום לכאב.

דברים אחרים שיש לזכור

מחלות מין אפשריות בפעם הראשונה שאתה מקיים יחסי מין

אפשר להידבק בזיהום המועבר במגע מיני בכל פעם שאתה עוסק בפעילות מינית.

ניתן להפיץ מחלות מין דרך:

• דָם
• זֶרַע
• הפרשות בנרתיק
• מגע בין איברי המין לאיבר המין או אחר

כן, אתה יכול אפילו להפיץ מחלות מין דרך עבודות יד. במקרים נדירים, HPV יכול להתפשט מהידיים לאיברי המין, ולהיפך.

אם אתה רוצה לקיים יחסי מין בנרתיק או בפין בפי הטבעת, הדרך הטובה ביותר למנוע מחלות מין היא באמצעות קונדום. למין אוראלי, השתמש בסכר שיניים.

אם אתה משתמש באביזרי מין, טהר אותם כראוי לפני שתשתמש בהם באדם אחר, מכיוון שהם יכולים גם להפיץ מחלות מין אם הם משותפים.

קונדומים, סכרי שיניים ושיטות מחסום אחרות הם הדרך היחידה להפחית את הסיכון למחלות מין. עם זאת, הם אינם יעילים במאה אחוז - אפילו בשימוש מושלם. ודא שאתה והשותף שלך נבדקים באופן שגרתי לאיתור מחלות מין.

ואם יש לך PIV, כך גם ההריון

אם אנחנו מדברים על יחסי מין בפין בנרתיק, אתה יכול להיכנס להריון (או להכניס מישהו אחר להריון) בפעם הראשונה שאתה מקיים יחסי מין.

קיימות מספר אפשרויות למניעת הריון אם ברצונך להימנע מהריון. אלו כוללים:

• אמצעי מניעה דרך הפה (המכונה לעתים קרובות "הגלולה")
• התקנים תוך רחמיים (IUD)
• שתלים למניעת הריון
• Depo-Provera (המכונה לעתים קרובות "הזריקה")
• קונדומים

עדיף לדון מראש בשיטות למניעת הריון עם בן / בת הזוג שלך, ואולי גם עם רופא או רופא אחר.

תסמינים שצריך לצפות בהם

לפעמים, כאב במהלך יחסי מין נגרם על ידי מצב בסיסי. סוגיות מסוימות עלולות לגרום לגירוי או חדירה לאברי המין להיות לא נוחים.

זה כולל:

• יובש בנרתיק
• זיהומים פטרייתיים
• דלקות בדרכי השתן (UTI)
• מחלת דלקת באגן
• אנדומטריוזיס
• דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
• דלקת הנרתיק (דלקת בנרתיק)
• נרתיק (הידוק לא רצוני של שרירי הנרתיק)
• תגובות אלרגיות לקונדומים או חומרי סיכה

בנוסף, מחלות מין הבאות יכולות לגרום לחוסר נוחות במין:

• כלמידיה
• זִיבָה
• הרפס
• נגיף הפפילומה האנושי (HPV)

אם אתה חווה יחסי מין כואבים, במיוחד אם הכאב ממשיך לאחר הפעם הראשונה שאתה מקיים יחסי מין, פנה לרופא או לרופא אחר.

הם יכולים לבדוק את הסימפטומים שלך ולייעץ לך בכל הצעדים הבאים.

בשורה התחתונה

קיום יחסי מין בפעם הראשונה לא חייב להיות כואב.

כאשר אתה נוקט באמצעי זהירות מסוימים, אתה יכול להפחית את אי הנוחות שלך ולקיים יחסי מין ללא כאבים, מהנים ומהנים.

שימוש בקונדום או בשיטת מחסום אחרת המסייעת בהגנה מפני מחלות מין - ואולי בהריון - יכול גם לעזור להקל על דעתך.