10 דרכים להעלות לחץ דם נמוך

תוֹכֶן

• תסמינים של לחץ דם נמוך
• מה לחץ הדם?
• כיצד להעלות לחץ דם נמוך
• 1. שתו הרבה מים
• 2. לאכול תזונה מאוזנת
• 3. אכלו ארוחות קטנות יותר
• 4. הגבל או הימנע מאלכוהול
• 5. לאכול יותר מלח
• 6. בדקו את רמת הסוכר בדם
• 7. בדקו את בלוטת התריס
• 8. ללבוש גרבי דחיסה
• 9. קחו תרופות
• 10. לטפל בזיהומים
• מה גורם ללחץ דם נמוך?
• לחץ דם נמוך מתרופות, הלם או שבץ מוחי
• תרופות
• הֶלֶם
• שבץ
• ניהול וטיפול בלחץ דם נמוך

לחץ נמוך וחמצן בדם

לחץ דם נמוך, או לחץ דם נמוך, הוא כאשר לחץ הדם שלך נמוך מהרגיל. ההפך הוא לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם.

לחץ הדם שלך משתנה באופן טבעי לאורך כל היום. הגוף שלך כל הזמן מסתגל ומאזן את לחץ הדם שלך. זה עוזר לוודא שכל חלק בגופך - כולל המוח, הלב והריאות - מקבל שפע של דם וחמצן.

לחץ דם נמוך יכול להיות תקין. זה עלול לא לגרום לתסמינים כלשהם או לגרום לדאגה.

לחץ הדם עשוי אפילו להשתנות עם תנוחת גופך. לדוגמה, אם אתה קם פתאום, הוא עלול לרדת לרגע. לחץ הדם שלך יורד גם כשאתה נח או ישן.

מצבים בריאותיים מסוימים עלולים לגרום ללחץ דם נמוך. זה יכול להוביל למעט מדי דם וחמצן לחלקים מסוימים בגופך. הטיפול במצב עוזר להעלאת לחץ הדם.

תסמינים של לחץ דם נמוך

הסימפטומים של לחץ דם נמוך יכולים לכלול:

• ראייה מטושטשת
• בִּלבּוּל
• דִכָּאוֹן
• סְחַרחוֹרֶת
• הִתעַלְפוּת
• עייפות
• מרגיש קר
• מרגיש צמא
• חוסר יכולת להתרכז
• בחילה
• נשימה מהירה ורדודה
• מְיוֹזָע

מה לחץ הדם?

לחץ דם, או BP, הוא כוח הדם על דפנות כלי הדם. דם נשאב בכל הגוף על ידי הלב.

לחץ הדם נמדד בשני מספרים שונים. המספר הראשון או העליון נקרא לחץ סיסטולי. זה הלחץ בזמן שהלב פועם.

המספר השני או התחתון נקרא לחץ דיאסטולי. זה הלחץ בזמן שהלב נח בין פעימות. לחץ דיאסטולי הוא בדרך כלל נמוך יותר מלחץ סיסטולי. שניהם נמדדים במילימטר כספית (מ"מ כספית).

לחץ דם בריא אופייני הוא כ 120/80 מ"מ כספית. זה יכול להשתנות מעט אפילו אצל אנשים בריאים. על פי מרפאת מאיו, לחץ דם נמוך הוא כאשר לחץ הדם שלך נמוך מ- 90/60 מ"מ כספית.

כיצד להעלות לחץ דם נמוך

1. שתו הרבה מים

התייבשות עלולה להוביל לפעמים ללחץ דם נמוך. יש אנשים שעלולים לסבול מיתר לחץ דם גם עם התייבשות קלה.

אתה יכול גם להתייבש על ידי איבוד מים מהר מדי.זה יכול לקרות באמצעות הקאות, שלשולים קשים, חום, פעילות גופנית מאומצת והזעת יתר. גם תרופות כמו תרופות משתנות עלולות לגרום להתייבשות.

2. לאכול תזונה מאוזנת

לחץ דם נמוך ותופעות לוואי אחרות עלולים להופיע אם אינך מקבל מספיק חומרים מזינים.

רמות נמוכות של ויטמין B-12, חומצה פולית וברזל עלולות לגרום לאנמיה. מצב זה קורה כאשר גופך אינו יכול לייצר מספיק דם. אנמיה יכולה להוריד את לחץ הדם. זה בתורו יכול לגרום ללחץ דם נמוך.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שינויים בתזונה היומית שלך ועל נטילת תוספי תזונה.

3. אכלו ארוחות קטנות יותר

אתה יכול לקבל לחץ דם נמוך לאחר אכילת ארוחה גדולה, אם כי זה שכיח יותר בקרב מבוגרים. זה קורה בגלל שדם זורם למערכת העיכול שלך אחרי שאתה אוכל. בדרך כלל, קצב הלב שלך עולה כדי לאזן את לחץ הדם.

אתה יכול למנוע לחץ דם נמוך על ידי אכילת ארוחות קטנות יותר. כמו כן, הגבלת הפחמימות יכולה לעזור לשמור על לחץ הדם יציב יותר לאחר האכילה. להלן הצעות נוספות למאכלים שתוכלו לאכול ולהרגלי אכילה שתוכלו לתרגל.

4. הגבל או הימנע מאלכוהול

שתיית אלכוהול עלולה להוביל להתייבשות. זה יכול גם לקיים אינטראקציה עם תרופות ולגרום ללחץ דם נמוך.

5. לאכול יותר מלח

נתרן מסייע בהעלאת לחץ הדם. עם זאת, זה יכול להעלות את לחץ הדם יותר מדי. זה יכול להוביל גם למחלות לב. שאל את הרופא שלך כמה מתאים לך.

הוסף מלח שולחן למאכלים מלאים ולא מעובדים. זה עוזר לשלוט בכמות המלח שאתה אוכל. הימנע מאוכל מלוח מעודן ומעובד.

6. בדקו את רמת הסוכר בדם

סוכרת ורמות סוכר גבוהות בדם עלולות לגרום ללחץ דם נמוך.

השתמש בצג ביתי כדי לבדוק את רמות הסוכר בדם מספר פעמים ביום. פנה לרופא שלך כדי לברר את התוכנית הטובה ביותר לתזונה, פעילות גופנית ותרופות שיעזרו לאזן את רמות הסוכר בדם.

7. בדקו את בלוטת התריס

מצבי בלוטת התריס שכיחים מאוד. תת פעילות בלוטת התריס מתרחשת כאשר אינכם מייצרים מספיק הורמוני בלוטת התריס. זה יכול להוביל ללחץ דם נמוך.

בדיקת דם פשוטה יכולה לספר לרופא אם יש לך מצב זה. יתכן שתזדקק לתרופות ולשינויים תזונתיים שיעזרו לך להגביר את תפקוד בלוטת התריס.

8. ללבוש גרבי דחיסה

גרביים או גרביים אלסטיים יכולים לעזור במניעת הדם להצטבר ברגליים. זה עוזר להקל על לחץ דם אורתוסטטי או יציבתי שהוא לחץ דם נמוך עקב עמידה, שכיבה או ישיבה רבה מדי.

אנשים הנמצאים במנוחה במיטה עשויים להזדקק לפלטות דחיסה שיעזרו לשאוב דם מהרגליים. לחץ דם אורתוסטטי שכיח יותר בקרב מבוגרים. זה קורה עד 11 אחוז מהאנשים בגיל העמידה ו -30 אחוז מהמבוגרים.

9. קחו תרופות

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיעזרו לטיפול בלחץ דם נמוך. תרופות אלו מסייעות לטיפול בלחץ דם אורתוסטטי:

• פלודוקרטיזון, המסייע בהעלאת נפח הדם
• מידודרין (Orvaten), המסייע בהצרת כלי הדם להעלאת לחץ הדם

אם BP של מישהו נמוך בצורה מסוכנת בגלל אלח דם, ניתן להשתמש בתרופות אחרות להעלאת לחץ הדם. אלו כוללים:

• אגוניסטים של אלפא אדרנו-קולטן
• דופמין
• אפינפרין
• נוראדרנלין
• פנילפרין
• אנלוגים של וזופרסין

10. לטפל בזיהומים

כמה זיהומים חיידקיים, נגיפיים ופטרייתיים חמורים עלולים לגרום ללחץ דם נמוך. הרופא שלך יכול לברר אם יש לך זיהום בבדיקת דם. הטיפול כולל אנטיביוטיקה IV ותרופות אנטי-ויראליות.

לקבלת דרכים נוספות להעלאת לחץ דם נמוך, קרא את הסיבות להלן.

מה גורם ללחץ דם נמוך?

ישנם מספר גורמים ללחץ דם נמוך. חלקם זמניים וניתן לתקן אותם בקלות.

לחץ דם נמוך עשוי גם להיות סימן לבעיה בריאותית או מצב חירום. ייתכן שיהיה צורך בטיפול.

מספר מצבים בריאותיים עלולים לגרום ללחץ דם נמוך. אלו כוללים:

• מחלת אדיסון (הורמונים נמוכים יותרת הכליה)
• אנפילקסיס (תגובה אלרגית חמורה)
• אֲנֶמִיָה
• איבוד דם
• ברדיקרדיה (דופק נמוך)
• התייבשות
• סוכרת או סוכר בדם נמוך
• התקף לב או אי ספיקת לב
• בעיה במסתם הלב
• תת פעילות של בלוטת התריס (הורמון בלוטת התריס נמוך)
• כשל בכבד
• מחלת פרתירואיד
• הֵרָיוֹן
• הלם ספיגה (תוצאה של זיהום חמור)
• לחץ דם אורתוסטטי או לחץ דם נמוך ביציבה
• קם פתאום
• טראומה או פגיעת ראש

אבחון וטיפול במצבים אלו יכולים לסייע באיזון לחץ הדם. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על בדיקות פשוטות כגון:

• בדיקת דם לבדיקת רמות ההורמונים, רמות הסוכר בדם ולזיהומים
• an אלקטרוקרדיוגרמה (ECG) או צג הולטר לבדיקת קצב הלב ותפקוד
• an אקו לב כדי לבדוק את בריאות הלב שלך
• an מבחן לחץ בפעילות גופנית כדי לבדוק את בריאות הלב שלך
• א מבחן שולחן הטיה לבדיקת לחץ דם נמוך עקב שינויים במנח הגוף
• תמרון ולסלבה, בדיקת נשימה לבדיקת גורמי מערכת העצבים של לחץ דם נמוך

לחץ דם נמוך מתרופות, הלם או שבץ מוחי

תרופות

תרופות מסוימות עלולות לגרום ללחץ דם נמוך. אלה כוללים תרופות לטיפול בלחץ דם גבוה ובמצבים אחרים, כגון:

• חוסמי אלפא
• חוסמי קולטן לאנגיוטנסין II
• מעכבי אנזים להמרת אנגיוטנסין (ACE)
• חוסמי בטא (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• חוסמי תעלות סידן
• תרופות משתנות או כדורי מים (Lasix, Maxzide, Microzide)
• תרופות לבעיות זיקפה (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• חנקות
• תרופות למחלת פרקינסון כגון מיראפקס ולבודופה
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות (Silenor, Tofranil)

שתיית אלכוהול או שימוש בתרופות פנאי בזמן נטילת תרופות, או שילוב של תרופות מסוימות עלולים גם הם לגרום ליתר לחץ דם. עליך תמיד לספר לרופא מה אתה לוקח כדי לוודא שהוא יודע על סיכונים כלשהם.

הֶלֶם

הלם הוא מצב מסכן חיים. זה יכול לקרות בתגובה למספר מצבי חירום. אלו כוללים:

• התקף לב או שבץ מוחי
• פציעה או כוויה קשה
• זיהום חמור
• תגובה אלרגית
• קריש דם

הלם מוביל ללחץ דם נמוך, אך לחץ דם נמוך יכול גם לגרום לגופך להיכנס להלם. הטיפול עשוי לכלול העלאת לחץ דם על ידי נוזלי IV או עירויי דם.

הטיפול בגורם ההלם מסייע להעלאת לחץ הדם.

לדוגמא, בהלם אנפילקטי, הזרקת אפינפרין (EpiPen) מסייעת בהעלאת לחץ הדם במהירות. זה יכול להציל חיים עבור מישהו שיש לו תגובה אלרגית קשה לבוטנים, עקיצות דבורים או אלרגנים אחרים.

במצב עזרה ראשונה, חשוב לשמור על חום הלם של האדם ולפקח עליו עד שיש עזרה רפואית. מרפאת מאיו מציעה להניח אותם בשכיבה כשרגליים מורמות לפחות 12 סנטימטרים מעל הקרקע, כל עוד זה לא גורם לכאב או לבעיות נוספות.

שבץ

שבץ מוחי הוא גורם המוות העיקרי. זה גם גורם עיקרי לנכות חמורה וארוכת טווח.

לחץ דם גבוה הוא הגורם העיקרי לשבץ מוחי. חשוב לשלוט על לחץ הדם כדי למנוע שבץ מוחי, וכדי למנוע שבץ מוחי יתרחש שוב. עם זאת, כמה מחקרים רפואיים מראים ששמירה על לחץ דם גבוה מיד לאחר אירוע מוחי עשויה לסייע במניעת נזק מוחי. זה עוזר להפחית את הסיכון למוות ונכות.

איגוד השבץ האמריקני ממליץ לשמור על לחץ דם גבוה מהרגיל עד 72 שעות לאחר אירוע מוחי. זה עשוי לעזור להזרים דם טוב יותר למוח ולעזור לו להתאושש משבץ.

ניהול וטיפול בלחץ דם נמוך

לחץ דם נמוך מדי פעם אינו מהווה סיבה לדאגה. יש אנשים שיש להם לחץ דם נמוך כל הזמן.

ספר לרופא אם יש לך תסמינים כלשהם. ערוך יומן לגבי הסימפטומים שלך ומה עשית כשהם קרו. זה יכול לעזור לרופא לאבחן את הגורם ללחץ הדם הנמוך שלך.

אם יש לך לחץ דם אורתוסטטי, הימנע מגורמי תסמינים, כגון עמידה רבה מדי. הימנע גם מטריגרים אחרים כגון מצבים מרגיזים רגשית.

למד להכיר טריגרים ותסמינים. הניחו את הראש או שכבו אם אתם חשים בסחרחורת או סחרחורת. תסמינים אלו בדרך כלל חולפים במהירות. ילדים ובני נוער הסובלים מלחץ דם נמוך עקב תנוחת הגוף בדרך כלל צומחים ממנו.

יתכן שתזדקק לשינויים פשוטים בתזונה היומית שלך כדי לאזן את לחץ הדם הנמוך. שתו יותר מים באמצעות בקבוק מים נייד. השתמש באזעקה או בטיימר כדי להזכיר לך ללגום.

אם אתה חושב שתרופה עלולה לגרום ללחץ הדם הנמוך שלך, בקש מהרופא שלך להמליץ ​​על תרופה אחרת. אל תפסיק לקחת את זה או לשנות מינונים מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.