איך לעצור אף נזלת בבית
תוֹכֶן
- עצירת נזלת עם תרופות ביתיות
- 1. שתו הרבה נוזלים
- 2. תה חם
- 3. קיטור פנים
- 4. מקלחת חמה
- 5. סיר של Neti
- 6. אכילת אוכל חריף
- 7. קפסאיצין
- בשורה התחתונה
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
מקבל נזלת
נזלת קורה לכולנו, מצב שאנחנו יכולים להתמודד איתו בקלות בבית.
ישנן כמה סיבות מדוע אתה עלול לקבל נזלת. הנפוץ ביותר הוא זיהום ויראלי בסינוסים - בדרך כלל הצטננות.
במקרים אחרים, נזלת עשויה להיות בגלל אלרגיות, קדחת השחת או גורמים אחרים.
עצירת נזלת עם תרופות ביתיות
אם אתה מעדיף להשתמש בתרופות טבעיות, יש שפע של אפשרויות שיכולות לעזור. חקור את הטיפולים הביתיים הבאים כדי לראות אם עובד עבורך ועבור נזלתך.
1. שתו הרבה נוזלים
שתיית נוזלים ושמירה על לחות בעת התמודדות עם נזלת יכולה להועיל אם יש לך גם תסמינים של גודש באף.
זה מבטיח כי ריר בסינוסים שלך מתדלדל לעקביות נוזלת וקל לך להוציא אותו. אחרת, הוא עשוי להיות עבה ודביק, אשר מכניס את האף עוד יותר.
הימנע ממשקאות שמתייבשים ולא מלחים. זה כולל משקאות כמו קפה ומשקאות אלכוהוליים.
2. תה חם
מצד שני, משקאות חמים כמו תה עשויים לפעמים להיות מועילים יותר מאשר קרים. הסיבה לכך היא החום והקיטור שלהם, המסייעים לפתיחת דרכי הנשימה והפריקה.
תה צמחים מסוימים עשוי להכיל צמחי מרפא שהם חומרים נוגדי עיכול. חפש תה המכיל צמחי מרפא נוגדי דלקת ואנטי היסטמין, כגון קמומיל, ג'ינג'ר, נענע או סרפד.
הכינו כוס תה צמחים חם (רצוי ללא קפאין) ושאפו את האדים לפני השתייה. גרון כואב מלווה לעיתים קרובות באף נוזל - שתיית תה צמחים חם יכולה לסייע גם להרגעת כאב גרון.
3. קיטור פנים
שאיפת אדים חמים הוכחה כמסייעת לטיפול בנזלת. מחקר שנערך בשנת 2015 על אנשים עם הצטננות הוכיח כי שימוש בשאיפת קיטור היה יעיל למדי. זה הפחית את זמן התאוששות המחלה בכשבוע בהשוואה לשאיפת קיטור בכלל.
בנוסף לשאיפת קיטור מכוס תה חמה, נסו קיטור פנים. כך:
- מחממים מים נקיים בסיר נקי על הכיריים. מחממים אותו מספיק כדי שייווצר קיטור - אל תתנו לו להגיע לרתיחה.
- הניחו את הפנים מעל האדים למשך 20 עד 30 דקות בכל פעם. נשמו עמוק דרך האף. קח הפסקות אם הפנים שלך מתחממות מדי.
- נושף את האף לאחר מכן כדי להיפטר מריר.
אם תרצה, הוסף למי טיפות הפנים שלך כמה טיפות של שמנים אתריים מקריחי חומרה. מספיקים כשתי טיפות לאונקיית מים.
אקליפטוס, מנטה, אורן, רוזמרין, מרווה, נענע, עץ התה (מללאוקה) ושמנים טימין הם אפשרויות נהדרות. תרכובות בצמחים אלה (כמו מנטול ותימול) מצויות גם בתכשירים נוגדי מרפא ללא מרשם.
אם אין לך שמנים אתרים אלה, השתמש במקום זאת בצמחי מרפא אלה בצורה מיובשת. הפוך את קיטור הפנים שלך לתה צמחים ושאף את האדים - תקבל את אותם היתרונות.
מצא ערכות התחלה לשמן אתרי באינטרנט.
4. מקלחת חמה
זקוק להקלה מהירה? נסה מקלחת חמה. בדיוק כמו תה חם או קיטור פנים, תרסיס למקלחת יכול לעזור להקל על נזלת ומחניקה.
הצב את הפנים והסינוסים ישירות באדים ובריסוס של המקלחת לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
5. סיר של Neti
שימוש בסיר נטי להשקיה באף (נקרא גם שטיפת אף) הוא גישה נפוצה לבעיות בסינוסים. זה כולל בעיות נזלת ואי נוחות.
סירי Neti הם מיכלים דמויי קומקום קטנים עם זרבובית. מוסיפים לסיר תמיסת מלח חמה או מי מלח. לאחר מכן השתמש בסיר לשפוך את התמיסה דרך נחיר אחד החוצה את השני. זה שוטף את הסינוסים שלך די ביסודיות.
רכשו ערכת סיר נטי בבית המרקחת, בחנות או באינטרנט. הקפד לעקוב אחר ההוראות לסיר ה- neti שלך בדיוק. שימוש לא נכון בסירי Neti יכול, אם כי לעיתים נדירות,.
הקפידו להשתמש במים סטריליים ומזוקקים ולא במי ברז.
6. אכילת אוכל חריף
מאכלים חריפים עלולים להחמיר נזלת. עם זאת, אם יש לך גם תסמינים של גודש באף, אכילת אוכל חריף עשויה לעזור.
אם אתה יכול לסבול לא מעט חום במזון שלך, נסה זאת. אם אתם לא רגילים לחריפות, נסו בהתחלה מעט תבלינים חריפים כדי לראות אם זה עוזר.
תבלינים חריפים כמו פלפל קאיין, פלפל רפאים, הבנרו, ווסאבי, חזרת או ג'ינג'ר הם אפשרויות נהדרות. תבלינים אלה, תוך יצירת תחושת חום בעת אכילתם, מרחיבים מעברים בגוף ויכולים להקל על בעיות בסינוסים.
7. קפסאיצין
הקפסאיצין הוא הכימיקל שהופך את פלפלי הצ'ילי לחריפים. זה שימש לטיפול בכאבי עצבים ופסוריאזיס, אך אם אתה מורח אותו על האף שלך, זה יכול לעזור לנזלת הנגרמת כתוצאה מגודש.
מספר מחקרים מצאו כי קפסאיצין יעיל יותר לטיפול באף נוזל מאשר בודיסוניד ללא מרשם.
בשורה התחתונה
ישנם תרופות ביתיות רבות בהן תוכלו לנסות להקל על נזלת מבלי להשתמש בתרופות.
אף אחת מהתרופות הללו לא נועדה לרפא או להיפטר לחלוטין מהגורמים הבסיסיים לנזלת - כלומר הצטננות, זיהומים נגיפיים או אלרגיות.
גישות אלה רק יעניקו לך הקלה. הקפד לפנות לטיפול ישיר יותר אם אתה חווה הצטננות, נגיפים ואלרגיות.
העצה שלנו
סיכונים וסיבוכים של ניתוח החלפת ברכיים מוחלט
