כיצד עלייה במשקל משפיעה על מערכות היחסים שלך (ומדוע כל כך חשוב להישאר מחוברים)

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתה בטח יודע שעברו כמה שנים קשות עבור רוב קרדשיאן. הוא עלה במשקל ניכר, וגרם לו להתרחק מאור הזרקורים ששאר בני משפחתו זורחים תחתיו. זה הוגן לומר שהוא הפך להיות מתבודד, וגם עכשיו עם ארוסתו בלאק צ'ינה לצדו ותינוק בדרך, רוב לא מראה סימנים של שינוי דרכיו.

למדנו בפרק אמש של רוב וצ'יינה שחבריו של רוב באמת מתגעגעים אליו - רוב נבוך ומתבייש שהוא לא היה בסביבה, הגיב להודעות שלהם או היה חלק מחייהם כבר כמה שנים. במאמץ לגשר על הפער בין רוב החדש לישן, סקוט דיסיק (שותף ותיק לאחות קורטני ואבי ילדיהם) ובלאק צ'יינה ערכו מנגל הפתעה עבור רוב עם כל חבריו. בהתחלה, רוב היה ממש מוטרד מההתכנסות החמקמקה, אך בסופו של דבר הוא מגיע ומבין שהוא אכן צריך להיות פרואקטיבי יותר בנוגע לחברים שלו. (שיחה עם מישהו על המשקל שלו יכולה להיות נושא מרגש, אז הנה בדיוק כשזה בסדר להגיד לאדם שאולי הוא צריך לרדת במשקל).

לרוע המזל, ההחלטה של ​​רוב לפרוש מבחינה חברתית אינה נדירה. אנשים רבים שעלו במשקל יתרחקו מטיולים ציבוריים, אפילו עם חברים קרובים, כדרך להתמודד עם דיכאון ומתח הנגרמים מחוסר הביטחון החדש בגוף. "הסיבה שאנשים נסוגים לאחר עלייה משמעותית במשקל היא כי הם ינסו לחזור למסלול לרדת במשקל לפני שחברים ובני משפחה יראו אותו", אומרת ליסה אבלינו, מנהלת כושר ב- NY Health & Wellness. "אנשים מתביישים כי הם כבר מרגישים איטיים ולחוצים ולכן הם לא רוצים שיקיריהם יראו אותם 'לובשים' את הלחץ שלהם או ישמעו את ההערות שלהם".

אבל הבידוד יכול להחמיר את המצב עבור מישהו שנאבק במשקל שלו. "ישיבה, אכילת עודף מלח וסוכר, בתוספת חוסר שינה ומתח, מצטברת בקילוגרמים וגורמת לחוסר איזון בהורמונים-כמו גם רמות נמוכות של ויטמין D מלהיות בפנים", אומר אבלינו.

עבור רוב או כל מי שנאבק עם עלייה במשקל ובידוד, Avellino אומר שיש דבר אחד שאתה יכול לעשות שיכול לעשות הבדל עצום: קנה כלב. "כלבים יעלו אותך כשאתה מרגיש ממש-מילולית ופיגורטיבית", היא אומרת. "הם יגרמו לך להרגיש מאושר כשאתה הולך בחדר ויעודד אותך, מה שיעזור לאזן ולהוריד את רמות הקורטיזול. בנוסף, הם יעזרו להוסיף מבנה וצורך ללכת כל יום", היא אומרת.

אבלינו אומר שחבר פרוותי וכל הבריחות שלהם יכולים לגרום לך לצחוק, והצחוק משחרר אנדורפינים שהם "כמו פרוזאק של הטבע". "כשאתה מרגיש מאושר יותר מתחשק לך לזוז, ולזוז יותר הופך את הגוף שלך למכונה שורפת שומנים".

ישנן דרכים אחרות לעזור לחבר שנפגע ומסתתר בגלל עלייה במשקל מבלי להיראות שיפוטי. "פשוט תגיד להם שאתה אוהב אותם ושאל אותם איך אתה יכול לתמוך בהם בכל דרך", אומר אוולינו. "עוד רעיון נהדר הוא פשוט להגיד, 'היי אפשר לבוא לטייל כדי להתעדכן?' הנקודה היא שלא מדובר בהתערבות דקה ברורה אלא בתמיכה". (אנחנו יודעים בערך לָנֶצַח שמערכת החברים יכולה לעזור לך להביא אותך ולשמור על מוטיבציה להתאמן ולרדת במשקל.)

סקירה עבור