כיצד לזהות מרפק היפר-מורחב ולטפל בו

תוֹכֶן

• מהו יתר לחץ דם במרפק?
• מהם הסימפטומים של יתר לחץ דם במרפק?
• מה גורם יתר לחץ דם במרפק?
• כיצד מאבחנים יתר לחץ דם במרפק?
• כיצד מטפלים ביתר לחץ דם במרפק?
• מנוחה
• טיפול בקרח
• תחבושת אלסטית
• סד מרפק
• גוֹבַה
• פיזיותרפיה
• כִּירוּרגִיָה
• מה התחזית להתרחבות יתר של המרפק?
• איך אתה יכול למנוע יתר לחץ דם במרפק?

מהו יתר לחץ דם במרפק?

יתר הרחבות המרפקים קורה כאשר מפרק המרפק כפוף מעבר לטווח התנועה הרגיל שלו. פגיעה מסוג זה עלולה לפגוע ברצועות ובעצמות המרפק. זה יכול גם לגרום למרפק שלך להתנתק.

יתר לחץ דם למרפקים יכול לקרות לכל אחד, אך הוא נפוץ בעיקר בקרב שחקני ספורט אנשי קשר, כגון כדורגל, ג'ודו או אגרוף. מתעמלים, טניסאים ומעליות משקל רגישים גם הם לפציעה זו.

מהם הסימפטומים של יתר לחץ דם במרפק?

סביר להניח שתשמע צליל "צץ" ותרגיש כאב מיידי כאשר מרפקי המרפק שלך מוגדרים. תסמינים פוטנציאליים אחרים כוללים:

• כאב עמום עד חד כשאתה מזיז את המרפק
• כאב כשאתה נוגע במרפק
• נפיחות סביב המרפק הפגוע שלך
• נוקשות במרפק ובזרוע
• אובדן כוח המרפק והזרוע
• התכווצויות שרירים בשריר שריריך כשאתה מנסה ליישר את היד

העור שלך עשוי להיות אדום וכתום סביב האזור הפגוע. תלוי בחומרת הפציעה שלך, אתה עלול להיתקל בעיוות במרפק, בבעיות במחזור בידך או בשניהם.

מה גורם יתר לחץ דם במרפק?

כל אחד מהמרפקים שלך מורכב משלושה מפרקים: המפרק ההולארולארי, המפרק ההומורורידיאלי והמפרק הרדיואלי מעולה. אתה יכול לכופף ולהאריך את זרועך בגלל המפרק ההומולרי. מפרק זה מחבר בין עצמות הזרוע העליונה, הידועה בכינוי ההומרוס שלך, ובזרועך הידועה כ- ulna.

המרפק שלך מורחב יתר על המידה כאשר המפרק ההומולרי מתכופף לאחור ומתוך טווח התנועה הטבעי שלו. סביר להניח שתחוו זאת כשאתה משחק בספורט אנשי קשר, כגון כדורגל, או מבצע פעילות גופנית נמרצת אחרת, כגון התעמלות או הרמת משקולות. אתה יכול גם להרחיב מחדש את המרפק כשאתה תופס את עצמך במהלך נפילה. במקרה זה, משקל גופך והשפעת הנפילה עלולים לגרום למרפק להתכופף בדרך הלא נכונה.

כיצד מאבחנים יתר לחץ דם במרפק?

אם אתה חושד שהרחבת את מרפקך יתר, קבע פגישה עם הרופא שלך. כדי לאבחן יתר לחץ דם במרפק, הרופא שלך יתחיל בנטילת ההיסטוריה הרפואית שלך ובדיקה בזהירות של היד שלך. הם עשויים גם להורות על צילום רנטגן לשלול שברים או בדיקת MRI או CT לבדיקת נזק לרקמות רכות. הרופא שלך יכול להשתמש בתמונות המיוצרות על ידי בדיקת MRI או CT כדי לקבוע היכן נפגע המרפק שלך וכמה קשה נפגעים השרירים, הגידים או הרקמות הרכות האחרות שלך.

אם המרפק שלך מעוות באופן ניכר או שיש לך שברי עצמות בולטים בעורך, פנה למחלקת החירום לטיפול.

כיצד מטפלים ביתר לחץ דם במרפק?

מיד לאחר הפציעה, הניח דחיסה קרה על המרפק כדי לעזור להפחית כאבים ונפיחות. כדי ליצור דחיסה קרה, עטפו מעט קרח או חבילת קרח בבד. אתה יכול גם לקחת ללא מרשם משככי כאבים אנטי דלקתיים, כמו אספירין, בכדי להקל על הנפיחות ואי הנוחות.

בהתאם לחומרת הפציעה שלך, הרופא שלך עשוי לרשום גם אחד או יותר מהטיפולים הבאים.

מנוחה

ביומיים הראשונים שלאחר הפציעה, הימנע מכיפוף והארכת המרפק ככל האפשר. זה יכול לעזור לו להחלים. עליכם להתרחק מפעילויות העלולות לגרום לנפיחות, כגון שתיית אלכוהול או שימוש בכריות חימום באזור הפצוע.

בהתאם לחומרת הפציעה שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להתחיל להזיז את המרפק לאחר מספר ימים או להמליץ ​​על תקופת מנוחה ארוכה יותר.

טיפול בקרח

עטפו קרח או שק קרח בבד והניחו על האזור הפצוע. החל קומפרס קר זה למשך 10 עד 20 דקות בכל פעם. עשה זאת כל כמה שעות במשך הימים הראשונים שלאחר הפציעה שלך. לעולם אל תמרח את הקרח ישירות על עורך.

תחבושת אלסטית

עטיפת תחבושת אלסטית סביב המרפק הפגוע שלך יכולה לעזור במניעת נפיחות והקלה עליה. זה יכול גם לעזור להגביל את התנועה שלך, ולאפשר למרפק שלך להחלים בקלות רבה יותר. כדי למרוח תחבושת אלסטית, עטפו אותה סביב המרפק חזק מספיק בכדי לספק דחיסה, אך לא בצורה כה חזקה שהיא גורמת לכאב או מפחיתה את התחושה בזרוע או ביד.

סד מרפק

לבישת סד מרפק יכולה גם לעזור להניע את המרפק. זה יכול לעזור לו להחלים כראוי. הרופא יכול ליידע אותך כמה זמן צריך ללבוש את הסד. בחלק מהמקרים הם עשויים לעודד אותך ללבוש סד באופן שוטף כשאתה משתתף בפעילויות מסוימות.

גוֹבַה

הגבהת המרפק מעל גובה הלב יכולה לעזור במניעה ובהקלה על הנפיחות. זה מועיל במיוחד ביומיים הראשונים לאחר הפציעה שלך. שקול להרים את המרפק על כמה כריות כשאתה שוכב או ערמת כריות כשאתה יושב. לבישת קלע יכולה לעזור גם בהרמת המרפק.

פיזיותרפיה

כאשר אתה יכול להזיז את המרפק שוב ללא כאבים חריפים, הרופא שלך עשוי לייעץ לך לבצע מתיחות או תרגילים עדינים שיעזרו לרפא אותו. לדוגמה, הם עשויים לעודד אותך לבצע אחד או יותר מהתרגילים הבאים.

הרחב את הזרוע הפצועה שלך כך שתקביל לקרקע, כף היד שלך כלפי מטה. בידך השנייה לחץ בעדינות על פרק כף היד של היד הפגועה שלך. התנגד להזיז את היד כלפי מטה בתגובה ללחץ זה. אתה צריך להרגיש מתיחה עדינה בזרוע ובמרפק. אתה יכול לבצע מתיחה זו בישיבה או בעמידה.

הרחב את הזרוע הפגועה שלך כך שתקביל לקרקע, הפעם כף היד שלך כלפי מעלה. בידך השנייה לחץ בעדינות על היד של היד הפצועה כלפי מטה ואחורה. אתה צריך להרגיש מתיחה במרפק ובזרועך.

כופף את הזרוע הפגועה שלך במרפק, כך שזרועך העליונה למטה לצדך והזרוע שלך מורחבת קדימה, במקביל לקרקע. כף היד צריכה להיות כלפי מטה. בידך השנייה לחץ בעדינות כלפי מטה על החלק העליון של היד הזרוע הפגועה. התנגד להזיז את המרפק שלך כלפי מטה בתגובה ללחץ זה. החזיקו חמש שניות ואז הרגעו. חזור 10 פעמים נוספות. עשה זאת שלוש פעמים ביום. הקפד לשמור על המרפק לצדך כל הזמן.

כִּירוּרגִיָה

במקרים מסוימים, יתר לחץ דם במרפק יכול לגרום לפגיעה ברצועות, בגידים, בעצמות או במבנים אחרים במרפק. מפרק המרפק שלך נשבר או נקרע קשה. במקרה זה, יתכן שתזדקק לניתוח לתיקון האזור הפגוע. בצע את הניתוח, תצטרך לשמור על זרועך ללא תנועה למשך מספר שבועות. אז יתכן שתצטרך לעבור טיפולי פיזיותרפיה כדי לעזור להחזיר את תפקוד המרפק שלך.

מה התחזית להתרחבות יתר של המרפק?

עליך לפנות מיד לרופא שלך אם אתה נתקל בתסמינים של יתר לחץ דם במרפק. הם יכולים לעזור באבחון היקף הפגיעה שלך. הם יכולים גם להציע את אפשרויות הטיפול הטובות ביותר שיעזרו למרפק שלך להחלים בצורה נכונה.

בטווח הקצר, עליכם לצפות לשמור על מרפק ללא תנועה למשך מספר ימים לפחות. אם המרפק שלך נפצע קשה ואתה זקוק לניתוח, יהיה עליך לשמור אותו ללא תנועה למשך זמן רב יותר. ברוב המקרים, הוא אמור לרפא תוך חודש. יתכן שתזדקק לטיפול גופני שיעזור להחזיר את מלוא כוחך וטווח התנועה שלך.

אם המרפק שלך לא נרפא כמו שצריך או שאתה פוגע בו שוב ושוב, אתה עלול לפתח חוסר יציבות כרונית במרפק. עם הזמן זה יכול להעלות את הסיכון לדלקת מפרקים.

בקש מהרופא שלך מידע נוסף על מצבך הספציפי, אפשרויות הטיפול וההשקפה לטווח הארוך.

איך אתה יכול למנוע יתר לחץ דם במרפק?

הדרך הטובה ביותר למנוע יתר לחץ דם במרפק היא על ידי תרגול צורה נכונה בעת השתתפות בספורט מגע או פעילויות גופניות מאומצות אחרות. לדוגמה, יתכן שתצטרך לשכלל את הטופס שלך בתרגול התעמלות או להתאים את טכניקת הלהיט שלך במהלך האגרוף. מאמן או מדריך מוסמך יכולים לעזור לכם ללמוד כיצד לתרגל צורה טובה ולהוריד את הסיכון לפציעה.