מה לדעת על היפר-ויטמינוזיס D?
תוֹכֶן
Hypervitaminosis D הוא מצב נדיר אך עשוי להיות רציני. זה קורה כשאתה נוטל יותר מדי ויטמין D. זה בדרך כלל תוצאה של נטילת תוספי ויטמין D במינון גבוה.
יותר מדי ויטמין D יכול לגרום לרמות גבוהות במיוחד של סידן בדם. זה יכול להשפיע על עצמות, רקמות ואיברים אחרים. זה יכול להוביל ללחץ דם גבוה, אובדן עצם ופגיעה בכליות אם לא מטפלים בו.
סיבות
כנראה שאתה לא מקבל יותר מדי ויטמין D מהמזונות שאתה אוכל או מחשיפה לשמש. עם זאת, היו מקרים שדווחו כתוצאה משימוש במיטות שיזוף. ובשנים האחרונות חלה עלייה במקרי היפר-ויטמינוזיס D בשנים האחרונות.
לרוב זה נובע מלקיחת יותר מהערך היומי המומלץ של ויטמין D. אם אתה לוקח מולטי ויטמין, התבונן בכמות הוויטמין D בו. יתכן שלא תצטרך ליטול סידן וויטמין D נוסף אם אתה מקבל מספיק ויטמין D מהמולטי ויטמין שלך.
ישנן תרופות מרשם המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה (משתנים תרופתיים) ומחלות לב (דיגוקסין) יכולות לגרום לעלייה בוויטמין D בדם.
טיפול באסטרוגן, הנוטל חומצות נוגדות חומצה במשך זמן רב, ואיזוניאזיד, תרופה נגד דלקת, יכול גם לגרום לרמות גבוהות של ויטמין D.
מרפאת מאיו קובעת כי הקצבה התזונתית המומלצת של ויטמין D עבור רוב המבוגרים היא 600 יחידות בינלאומיות ביום (IU). רופאים עשויים לרשום מינונים גבוהים יותר לטיפול במצבים רפואיים כמו מחסור בוויטמין D, סוכרת ומחלות לב וכלי דם, לפרק זמן קצר. שימוש יומיומי בתוספי ויטמין D במינון גבוה במשך מספר חודשים הוא רעיל.
יש סיכוי גבוה יותר שתפתח היפרויטמינוזיס D אם אתה נוטל תוספי ויטמין D ויש לך בעיות בריאותיות קיימות אחרות, כגון:
- מחלת כליות
- מחלת כבד
- שַׁחֶפֶת
- יתר של בלוטת התריס
- סרקואידוזיס
- היסטופלזמוזיס
תסמינים
כמויות מוגזמות של ויטמין D בגוף יכולות לגרום לרמות הסידן בדם לעלות. זה יכול להוביל למצב שנקרא היפר קלצמיה (יותר מדי סידן בדם). התסמינים כוללים:
- עייפות
- אובדן תיאבון
- ירידה במשקל
- צמא מוגזם
- השתנה מוגזמת
- התייבשות
- עצירות
- עצבנות, עצבנות
- צלצול באוזן (טינטון)
- חולשת שרירים
- בחילות והקאות
- סְחַרחוֹרֶת
- בלבול, חוסר התמצאות
- לחץ דם גבוה
- הפרעות קצב לב
סיבוכים ארוכי טווח של hypervitaminosis D שלא טופלו כוללים:
- אבנים בכליות
- נזק לכליות
- אי ספיקת כליות
- עודף אובדן עצם
- הסתיידות (התקשות) או עורקים ורקמות רכות
בנוסף, סידן מוגבר בדם יכול לגרום לקצב לב לא תקין.
אִבחוּן
הרופא שלך יסקור את ההיסטוריה הרפואית שלך ויכול לשאול על כל תרופות ותוספי מרשם ללא מרשם שאתה נוטל.
הרופא שלך עשוי גם לבצע בדיקה גופנית ולשאול שאלות לגבי הסימפטומים שלך. אם הרופא שלך חושד שאתה עלול לסבול מ- hypervitaminosis D, הוא עשוי להזמין בדיקות, כולל:
- בדיקות דם לבדיקת רמות ויטמין D, סידן וזרחן (כדי לקבוע אם קיים נזק לכליות)
- בדיקות שתן בכדי לבדוק כמויות מוגזמות של סידן בשתן
- צילומי רנטגן של העצמות כדי לקבוע אם יש אובדן משמעותי בעצמות
יַחַס
הרופא שלך כנראה יעץ לך להפסיק ליטול תוספי ויטמין D באופן מיידי. הם עשויים גם להמליץ לך להפחית את כמות הסידן בתזונה באופן זמני. במקרים מסוימים, סטרואידים או ביספוספונטים עלולים לדכא את שחרור הסידן מהעצמות שלך.
הרופא שלך יפקח על רמות הוויטמין D שלך לעיתים תכופות עד שהם יחזרו לשגרה.
מְנִיעָה
הפסקת או הפחתת צריכת תוספי ויטמין D במינון גבוה יכולה למנוע היפר-ויטמינוזיס D. הגבול העליון הנסבל, או הצריכה היומית המרבית של ויטמין D שלא סביר שתביא לסיכונים בריאותיים כלשהם, נקבע על 4,000 IU ליום. תופעות לוואי נצפו בקרב אלו שלוקחים פחות מ- 10,000 IU ליום לאורך תקופה ממושכת.
יתכן והרופא שלך ימליץ להוריד את כמות הסידן בתזונה. יש צורך במעקב קפדני עד שרמות הוויטמין D שלך חוזרות לקדמותן.
בכדי לאכול ויטמין D באופן טבעי, תוכלו לאכול מזונות העשירים בו, כולל:
- שמן כבד בקלה
- דגים שומניים, כמו סלמון וטונה
- בשר כבד
- גבינה
- חלמונים
- כמה פטריות
תוכלו למצוא גם מאכלים מועשרים בוויטמין D, כולל חלב, מיץ תפוזים ויוגורט. חשיפה מתונה לאור השמש היא מקור נוסף לוויטמין D טבעי. רבע שעה או פחות כאשר הגפיים שלך חשופות לאור שמש ישיר, לפני שתשים קרם הגנה, היא דרך נהדרת לשפר את רמת הוויטמין D באופן טבעי.
אנו ממליצים לך
מדוע אני מקבל כאב ראש כשאני מתכופף?
