זרימת יוגה מהירה זו תגביר את חילוף החומרים שלכם

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כניסה להרגל יוגה היא בריאה מסיבות רבות (ראה: 8 דרכים שבהן יוגה מנצחת את חדר הכושר), והחלפת התרגול לבוקר היא אפילו טובה יותר. להלן רק כמה מן היתרונות של התעוררות עם כמה כלבי מטה:

• מוריד את רמות המתח
• מביא לבהירות נפשית ומיקוד
• משפר את העיכול ואת (אחם) סדירות
• מגביר את חילוף החומרים שלך

אתם אולי חושבים שהנקודה האחרונה טובה מכדי להיות אמיתית, אבל היא רחוקה מכך! ככל שאתה הופך פעיל יותר, קצב חילוף החומרים שלך עולה, מה שיכול לסייע לירידה במשקל (נסה את 10 תנוחות היוגה השורפות שומן). מחזור הדם, שיפור העיכול, יותר שרירים ואיזון טוב יותר הם רק הדובדבן שבקצפת.

מומחה הגרוקר אנדרו סילי מוכן לחלוק שיעור ויניאסה המתעורר המתמקד בתנוחות פשוטות להארכת גופך ולרענון נפשך. הוא מציין את העוצמה של מפגש ויניאסה טוב, "יוגה היא התרגול היחיד שמצאתי שמאתגר אותי באמת לגלם שינוי חיובי תוך שילוב כל ההיבטים של משמעת עצמית בכדי להביא להרמוניה בתוך הגוף, הנפש והנשמה." שיעור זה בן 30 דקות יגרום לך להיות מרוכז ומוכן להתמודד עם היום.

על אודותגרוקר:

מתעניינים בעוד שיעורי אימון בבית? יש אלפי שיעורי כושר, יוגה, מדיטציה ובישול בריא שמחכים לך ב-Grokker.com, המשאב המקוון המקוון לבריאות ובריאות. בדוק אותם היום!

עוד מגרוקר:

אימון HIIT מפיג שומן בן 7 דקות

סרטוני אימון בבית

איך להכין צ'יפס קייל

טיפוח מיינדפולנס, מהות המדיטציה

סקירה עבור