'קיבלתי את גופי בחזרה' אחרי הלידה, אבל זה היה נורא
תוֹכֶן
מחסור בשינה הוא חלק מההורות החדשה, אך מחסור בקלוריות לא צריך להיות. הגיע הזמן שנתמודד עם הציפייה "להקפיץ בחזרה".
איור מאת בריטני אנגליה
הגוף שלי עשה כמה דברים מדהימים. כשהייתי בן 15 זה נרפא מניתוח של 8 שעות. היה לי עקמת קשה, ואת אזור המותניים בגבי היה צריך להתמזג.
בשנות העשרים לחיי, זה תמך בי במירוצים רבים. רצתי יותר מרתונים, חצי מרתונים, ו -5 ו -10 קילוגרמים ממה שאני יכול לספור.
ובשנות השלושים לחיי, בגופי נולדו שני ילדים. במשך 9 חודשים ליבי החזיק והזין את שלהם.
כמובן, זה היה צריך להיות סיבה לחגיגה. אחרי הכל ילדתי בת ובנה בריאים. ובעוד הייתי יראת כבוד מקיומם - פניהם המלאים ותכונותיהם המעוגלות היו מושלמות - לא הרגשתי את אותה תחושת גאווה במראה שלי.
הבטן שלי הייתה מורחבת ולא מכוערת. הירכיים שלי היו רחבות ומגושמות. הרגליים שלי היו נפוחות ולא סקסיות (אם כי אם אני כנה, הגפיים התחתונות שלי מעולם לא הסתכלו הרבה), והכל היה רך.
הרגשתי בצקית.
אזור הבטן שלי קרס כמו עוגה לא מבושלת.
זה נוֹרמָלִי. למעשה, אחד הדברים המופלאים ביותר בגוף האדם הוא היכולת שלו לשנות, להעביר ולהתמיר.
עם זאת, התקשורת מציעה אחרת. דוגמניות מופיעות על המסלולים ועטיפות המגזינים שבועות לאחר הלידה, ונראות ללא שינוי. המשפיעים מדברים באופן קבוע על # postpartumfitness ו- # postpartumweight, וחיפוש מהיר בגוגל של המונח "לאבד משקל תינוק" מניב יותר מ 100 מיליון תוצאות ... תוך פחות משנייה.
ככזה, הרגשתי לחץ עצום להיות מושלם. כדי "להקפיץ בחזרה." כל כך עצום שדחפתי את גופי. הרעבתי את גופי. בגדתי בגופי.
"התאוששתי" תוך פחות מששה שבועות אך פגע מאוד בבריאותי הנפשית והפיזית.
זה התחיל בתור דיאטה
הימים הראשונים לאחר הלידה היו בסדר. הייתי רגשית וחסרת שינה וכואבת מכדי לטפל. לא ספרתי קלוריות (ולא הברשתי את השיער) עד שעזבתי את בית החולים. אבל כשהגעתי הביתה התחלתי לעשות דיאטה, דבר שאף אמא מניקה לא צריכה לעשות.
נמנעתי מבשר אדום ושומנים. התעלמתי מרמזי הרעב. לעתים קרובות הלכתי לישון כשהבטן שלי רוטנת ורוטנת, והתחלתי להתאמן.
רצתי 3 קילומטרים ימים ספורים אחרי הלידה.
ולמרות שזה אולי נשמע אידיאלי, לפחות על הנייר - נאמר לי בקביעות שאני נראה "נהדר" ו"יש לי מזל "וחלקם מחאו כפיים לי על" המסירות "וההתמדה שלי - החיפוש שלי לבריאות הפך במהרה לאובססיבי. נאבקתי בדימוי גוף מעוות ובהפרעת אכילה לאחר לידה.
אני לא לבד. על פי מחקר שנערך בשנת 2017 על ידי חוקרים מאוניברסיטת אילינוי ואוניברסיטת בריגהאם יאנג, 46 אחוז מהאמהות הטריות מתוסכלים מהגוף לאחר הלידה. הסיבה?
סטנדרטים ותמונות לא מציאותיות של נשים שרויות ש"קפצו אחורה "שבועות לאחר הלידה הותירו אותן בתחושת אונים וחסרי תקווה. ההתמקדות הכללית בתקשורת בהריון מילאה גם היא תפקיד.
אבל מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשנות את הדרך בה נשים תופשות את עצמן? אנו יכולים לקרוא חברות המנציחות אידיאלים לא מציאותיים. אנו יכולים "לבטל מעקב" אחרי מי שמגלגל כדורי דיאטה, תוספי תזונה וצורות אחרות של הרזיה במסווה של בריאות. ואנחנו יכולים להפסיק לדבר על גופות של נשים לאחר הלידה. פרק זמן.
כן, זה כולל מחיאות כפיים לירידה במשקל.
החמיאו למדהימות של אמא חדשה, ולא לגופה
אתה מבין, אמהות טריות (והורים) הן הרבה יותר מאשר צורה, גודל או מספר בסולם. אנחנו טבחים, רופאים, מאמני שינה, אחיות רטובות, אוהבים ומטפלים. אנו מגנים על הקטנטנים שלנו ומעניקים להם מקום בטוח לישון בו ולנחות. אנו מארחים את ילדינו ומנחמים אותם. ואנחנו עושים זאת בלי לחשוב או למצמץ.
הורים רבים לוקחים על עצמם משימות אלה בנוסף לתפקיד במשרה מלאה, מחוץ לבית. רבים לוקחים על עצמם משימות אלה בנוסף לטיפול בילדים אחרים או הורים מזדקנים. הורים רבים לוקחים על עצמם משימות אלה ללא מעט תמיכה.
אז במקום להגיב על הופעת הורה חדש, הגיבו על הישגיהם. שיידעו איזו עבודה נהדרת הם עושים, גם אם כל מה שהם עשו היה לקום ולהציע לבגד שלהם בקבוק או את השד. חגגו הצלחות מוחשיות, כמו המקלחת שעשו באותו בוקר או הארוחה החמה שבחרו לאכול באותו ערב.
ואם אתה שומע אם טרייה מרתיעה את מבנה גופך, ואתה כן מדבר על הופעות, הזכיר לה שהבטן שלה רכה כי זה חייב להיות. כי בלעדיה ביתה היה שותק. הלולים וההתלטפות של הלילה המאוחרת לא היו קיימים.
הזכיר לה שסימני המתיחה שלה הם אות של כבוד, ולא בושה. יש ללבוש פסים בגאווה. והזכירו לה שהירכיים שלה התרחבו והירכיים התעבו כי הן צריכות להיות חזקות מספיק - ומבוססות מספיק - כדי לתמוך במשקל חייה ושל אחרים.
חוץ מזה, אמהות לאחר לידה, אינך צריך "למצוא" את גופך כי לא איבדת אותו. בכלל. זה תמיד היה איתך, וללא קשר לצורה ולגודל שלך, זה תמיד יהיה.
קימברלי זאפאטה היא אם, סופרת ותומכת בבריאות הנפש. עבודתה הופיעה בכמה אתרים, כולל בוושינגטון פוסט, הופפוסט, אופרה, סגנית, הורים, בריאות ואמא מפחידה - עד כמה שם - וכאפה אינו קבור בעבודה (או בספר טוב), קימברלי. מבלה את זמנה הפנוי בריצה גדול יותר: מחלה, ארגון ללא מטרות רווח שמטרתו להעצים ילדים ומבוגרים צעירים הנאבקים במצבים של בריאות הנפש. עקוב אחר קימברלי הלאה פייסבוק אוֹ טוויטר.
בחירת אתר
מה שאתה צריך לדעת על פתוגנים והתפשטות מחלות
