"הבנתי שאני באמצע הדרך ל -500 פאונד". לורי ירדה 105 קילו.

תוֹכֶן

• סקירה עבור

סיפורי הצלחה בירידה במשקל: האתגר של לורי

אורח חיים בריא אף פעם לא היה קל עבור לורי. כנערה בשיעור חדר כושר, הקניטו אותה על ריצה איטית; נבוכה, היא נשבעה מהפעילות הגופנית. אם היא הייתה רוצה לאכול טוב יותר, היא הייתה עוברת לעוגיות דלות שומן אבל מלטשת מהקופסה. היא המשיכה להרוויח עד שלפני חמש שנים היא הרסה 250 קילו.

טיפ לדיאטה: ההצצה שלי אל העתיד

בעוד שלורי מעולם לא נהנתה לעלות על המשקל, הרגע הגרוע ביותר היה כשהיא השפילה את מבטה וראתה את המחט מצביעה על 250. "באותו יום הבנתי שחציתי ל-500 פאונד", היא אומרת. "מה גם שאמי, שגם היא הייתה כבדה, אובחנה זה עתה כחולה בסוכרת. פחדתי שאם אשאר בקורס הזה, אסתכן ללקות באותה מחלה מסכנת חיים".

טיפ לתזונה: התחלתי עם שינויים קטנים

לורי התחילה במחקר על תזונה. "הבנתי שאני אוכלת יותר מדי סוכר וקמח לבן", היא אומרת. "השתוקקתי כל הזמן לעוגיות, בייגל ומשקאות קפה מהודרים." היא הסתובבה לאט בחלופות בריאות. במקום בייגל קינמון סוכר לארוחת הבוקר, היה לה קמח מלא. "ככל שאכלתי פחות ממתקים, כך חשקתי בהם פחות", היא אומרת. "למדתי להעריך את הטעם הטבעי של האוכל שלי." המשקל שלה החל לרדת בערך בקילו בשבוע. כאשר לורי שיפרה את התזונה שלה, היא גם החלה לבצע פעילות גופנית קלה. "לבעלי הייתה מכונת הרמת משקולות במרתף שלנו, אז השתמשתי בזה עד שהרגשתי מספיק נוח לעבור למשקולות חופשיות", היא אומרת. אחרי שנה וחצי היא החליטה להוסיף קרדיו וקנתה אופניים. "תמיד חשבתי שאני אהנה ברכיבה על אופניים, אבל זה היה קשה מדי כשהייתי כבד", היא אומרת."ברגע שהגעתי ל -175 ק"ג, לא יכולתי לחכות לפגוע בשבילים בשכונה שלי!" אפילו עם האימונים הנוספים שלה, המשקל לקח את הזמן לרדת. לבסוף, אחרי שלוש שנים, לורי ירדה למשקל של 145 קילו. "הלוואי שירדתי מהר יותר במשקל", היא אומרת. "אבל פשוט המשכתי להתנתק בקצב שלי".

טיפ לדיאטה: נכנסתי למשחק-לטוב

כדי לאתגר את עצמה, לורי החליטה לנסות לרוץ שוב. "בפעם הראשונה שעשיתי את זה, חשבתי על כל הדברים הרעים שחברי לכיתה אמרו", היא נזכרת. "אבל אמרתי לעצמי שאני לא אותו אדם שאני בתיכון ודחפתי את הקולות האלה מהראש שלי". לורי התאהבה במהרה בריצה. "פעם חשבתי שכדי להיות פעיל צריך להיראות כמו אולימפי, אבל למדתי שלכולנו יש ספורטאי פנימי שמחכה לצאת".

סודות המקל-עם-זה של לורי

1. הכינו מזון מהיר בריא משלכם "אני מבשל סיר אורז חום בימי ראשון. במהלך השבוע, אני יודע שאני יכול פשוט לערבב אותו עם ירקות ועוף לארוחה מהירה."

2. לעולם אל תפסיק ללמוד "אני אוהב לשאול ספרים על הרמת משקולות, בישול או בריאות כללית מהספרייה. ככה אני תמיד אוסף טריקים חדשים בחינם."

3. אל תדרוש שלמות "רק חזרתי מהפלגה והעליתי כמה קילוגרמים מהאוכל העשיר. אבל אני יודע שאחזור למטה כשאחזור לשגרה הישנה שלי".

סיפורים קשורים

•לוח אימונים של חצי מרתון

•איך לקבל בטן שטוחה מהר

•תרגילים בחוץ

סקירה עבור