אריתמה קרניופאציאלית אידיופטית: הבנה וניהול הסמקה בפנים

תוֹכֶן

• תסמינים
• במה שונה הסמקה מרוזצאה?
• גורם ל
• האם עליכם לפנות לרופא?
• יַחַס
• שינויים באורח החיים
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

האם אתם חווים באופן קבוע סומק פנים קיצוני? ייתכן שיש לך אריתמה קרניופאציאלית אידיופטית.

אריתמה קרניופאציאלית אידיופטית היא מצב המוגדר על ידי סומק פנים מוגזם או קיצוני. זה יכול להיות קשה או בלתי אפשרי לשלוט. זה יכול להתרחש ללא התגרות או כתוצאה ממצבים חברתיים או מקצועיים הגורמים לתחושות מתח, מבוכה או חרדה. לרוב זה לא מהנה ויכול להיות חוויה שלילית.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מצב זה.

תסמינים

הסמקה בפנים גורמת לאדמומיות בלחיים ויכולה גם לגרום לחום בפנים שלך. אצל אנשים מסוימים, הסומק עשוי להתפשט לאוזניים, לצוואר ולחזה.

במה שונה הסמקה מרוזצאה?

רוזצאה הוא מצב עור כרוני. הסמקה עשויה להיות סימפטום של רוזצאה, אך אנשים עם רוזצאה יחוו בליטות קטנות ואדומות על העור במהלך התלקחות. התלקחויות של רוזצאה יכולות להימשך כמה שבועות או עד כמה חודשים. לעומת זאת, אדמומיות מסומק תיעלם לאחר הסרת ההדק או זמן קצר לאחר מכן.

גורם ל

מצבים שונים עלולים לגרום לך להסמיק. הסמקה מתרחשת לעיתים קרובות כתוצאה ממצב מביך, מביך או מצער שמביא לך תשומת לב לא רצויה. הסמקה עלולה להופיע גם במצבים שבהם אתה חושב שאתה צריך לחוש בושה או מבוכה. אבל איך הרגשות שלך גורמים להסמקה?

מצבים מביכים יכולים לעורר את מערכת העצבים הסימפתטית ולהגדיר את מה שמכונה תגובת קרב או מעוף. מערכת העצבים הסימפתטית כוללת את השרירים המתרחבים או מכווצים כלי דם. שרירים אלה יכולים להיות מופעלים כאשר מערכת העצבים הסימפטטית שלך מופעלת. בפנים יש יותר נימים ליחידת שטח מאשר חלקים אחרים בגוף, וכלי הדם בלחיים רחבים יותר וקרובים יותר לפני השטח. זה גורם לפנים להיות בשינויים מהירים, כגון הסמקה.

נחשבת אריתמה קרניופאציאלית אידיופטית נגרמת על ידי גורמים רגשיים או פסיכולוגיים. טריגרים יכולים להיות כל סוג של לחץ, חרדה או פחד. הופעת הסמקים יוצרת לעיתים קרובות יותר מתחושות אלו, מה שעלול לגרום לך להסמיק עוד יותר. יש מחקרים מוגבלים על הסמקה, אך אחד מצא כי אנשים שמסמיקים לעיתים קרובות נוטים יותר לחוש בושה בקשר להסמקה מאשר אנשים שמסמיקים בתדירות נמוכה יותר. באותו מחקר נמצא כי נשים מסמיקות בתדירות גבוהה יותר מגברים.

החוקרים לא מבינים לגמרי מדוע אנשים מסמיקים יותר מאחרים. זה עלול להיגרם על ידי מערכת עצבים סימפתטית יתר על המידה. יש אנשים שמסמיקים הרבה גם חווים הזעת יתר, המכונה הזעת יתר. הזעת יתר נגרמת גם על ידי מערכת העצבים הסימפתטית.

ייתכן שיש סיכוי גבוה יותר להסמיק הרבה אם יש לך בן משפחה שחווה סומק מוגזם. אנשים בהירי עור עשויים להיות בסיכון גבוה יותר למצב זה.

האם עליכם לפנות לרופא?

שוחח עם הרופא אם הסמקה שלך משפיעה על איכות חייך או אם אתה חושש שאתה מסמיק יותר מדי. הרופא שלך יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך ולפתח תוכנית טיפול במידת הצורך.

יַחַס

אם ההסמקה שלך נחשבת כתוצאה ממצוקה פסיכולוגית, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). טיפול CBT נעשה עם מטפל. זה יכול לשמש כדי לעזור לך להמציא כלים להתמודדות כדי לשנות את האופן שבו אתה רואה סיטואציות או חוויות. CBT יכול לעזור לך להרגיש חיובי יותר לגבי מצבים חברתיים שבדרך כלל מעוררים תגובה סומק.

באמצעות CBT אתה בוחן מדוע אתה רואה באודמים כבעיה. אתה יכול גם לעבוד עם המטפל שלך כדי לשפר את התגובה הרגשית שלך למצבים חברתיים שבהם אתה לא מרגיש בנוח. הסמקה בפנים שכיחה בקרב אנשים הסובלים מפוביה חברתית כלשהי. המטפל שלך עשוי לעודד אותך להכניס את עצמך לסיטואציות או לפעילויות שגורמות לך להרגיש לא בנוח על מנת להתגבר על תחושות אלה. אתה יכול גם לעבוד על רגשות וחרדות אחרים הקשורים להסמקה. ברגע שתסיר את התחושות הלחוצות לגבי הסמקה, אתה עלול לגלות שאתה מסמיק פחות.

שינויים באורח החיים

שינויים באורח החיים עשויים גם לסייע בהפחתת הסמקה מוגזמת בפנים.

• הימנע מקפאין, סוכר ומזונות מעובדים. הם עשויים להגביר את תחושות החרדה.
• התלבשו באיפור ירוק לתיקון צבעים, שיכול לעזור להפחית את מראה הסמקים.
• שתו נוזלים צוננים או השתמשו בדחיסה קרה כאשר אתם מתחילים להרגיש סומק.
• תרגלו מדיטציה, תרגילי נשימה וטכניקות מיינדפולנס. אלה עשויים לעזור לך להרגיש רגוע יותר ועלולים להפחית את מקרי הסמוק שלך.

הַשׁקָפָה

שינוי התפיסה שלך לגבי אודם הוא המפתח להתמודדות עם אריתמה קרניופיאציאלית אידיופטית. יש חוקרים שבחנו את הצד החיובי של הסמקה, וייתכן שזה כלי מסתגל שיעזור לאנשים לתפקד בחברה. חשוב גם לזכור שאולי אתה לא מסמיק כמו שאתה חושב. תחושת החום על הפנים כשאתה מסמיק עשויה להיות בולטת יותר עבורך מאשר הצבע בלחייך לאחרים. כמו כן, ככל שאתה חושב ודואג יותר להסמיק, כך גדל הסיכוי שאתה יגיב בסומק.

עבודה עם מטפל שהוכשר ל- CBT עשויה לעזור לך לחשוב בצורה חיובית יותר על הסמקה ולהרגיש פחות נבוכים או חרדים ממצבים חברתיים מסוימים. אם שינויים ב- CBT ואורח החיים לא עוזרים, אפשרויות אחרות כוללות תרופות או, במקרים קיצוניים, ניתוח.