האם אתה יכול להגביר את זרימת הדם שלך עם ויטמינים?

תוֹכֶן

• ויטמינים ותוספי תזונה להגברת זרימת הדם
• צמחי מרפא המשפרים את זרימת הדם
• שיפור מחזור הדם באופן טבעי
• הגדלת זרימת הדם לאיבר המין
• הַשׁקָפָה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

מטפלים בריפוי מסורתי וברפואה אלטרנטיבית מסכימים כי זרימת דם תקינה היא גורם מפתח לבריאות ובריאות. ישנן מספר דרכים שונות לשיפור זרימת הדם, כולל תזונה ואורח חיים.

אתה יכול לקחת ויטמינים ותוספי מזון ספציפיים כדי לתמוך בזרימת דם בריאה לכל גופך או לאזורים ספציפיים.

ויטמינים ותוספי תזונה להגברת זרימת הדם

אנשים רבים סובלים מתופעות של מחזור ירוד. אם לעיתים קרובות אתה נתקל בידיים או ברגליים קרות, ייתכן שאתה ביניהם. לא רק שזה יכול להיות לא נוח, אלא שהוא יכול להשפיע לרעה על בריאותך.

לדוגמא, התפקוד הקוגניטיבי שלך יכול לרדת אם המוח שלך מקבל אספקת דם לא מספקת. או שמופחת זרימת הדם עלול להוביל לתפקוד לקוי של זיקפה.

ישנם ויטמינים, מינרלים ותוספים שרבים מאמינים שיכולים לשפר את זרימת הדם שלך. לדוגמה:

• ויטמין E. אתה יכול בקלות לשלב ויטמין זה בתזונה שלך על ידי הכנת מזונות המשתמשים בשמנים כמו שמן נבט חיטה, שמן אגוזי לוז, שמן חמניות ושמני אגוזים אחרים. כמו כן, תוכלו לרכוש שמן ויטמין E ברמת המזון ברוב חנויות המזון הטבעיות ואף בחנויות מכולת רבות.
• ויטמיני B. תוספי ויטמין B תמצאו ברוב מעברי הוויטמינים במכולת ובמרקחת. ירקות ירוקים עלים כמו תרד וכרוב הם מקורות מצוינים לוויטמינים אלה.
• בַּרזֶל. מינרל זה זמין בצורת תוסף, מה שמקל על בליעת כמות מספקת. אפשר לקבל מספיק ברזל גם בתזונה, על ידי אכילת הרבה בשרים אדומים וירקות ירוקים עליים. בגלל הסיכונים הלב וכלי הדם הקשורים לבשר אדום, הרופא שלך עשוי לייעץ לך לבחור את התוסף ואת הירקות העליים במקום להגדיל את צריכת הבשר האדום שלך.

צמחי מרפא המשפרים את זרימת הדם

תוספי ויטמינים רבים מכילים צמחי מרפא שלדעת תומכי בריאות טבעיים מקדמים את זרימת הדם בגוף. הנה כמה מהפופולריים ביותר:

• bacopa (בקופה מונניירי)
• פלפל שחור (פייפר ניגרום)
• מטאטא קצבים (רוסקוס אקוליאטוס)
• קאיין (Capsicum annuum)
• חומוס (תקשורת סטלריה)
• ג'ינג'ר (זינגבר אופיסינאלה)
• gotu kola (Centella asiatica)
• עוזרד (Crataegus)
• עלמה (גינקו בילובה)
• טימין (תימוס וולגריס)
• כורכום (כורכומה לונגה)

שיפור מחזור הדם באופן טבעי

בנוסף לנטילת ויטמינים ותוספים להגברת זרימת הדם שלך, תוכל לשפר את זרימת הדם שלך על ידי ניהול אורח חיים בריא המשלב את הדברים הבאים:

• תרגיל. זוהי אחת השיטות המובילות להזרימת הדם שלך. מכיוון שהלב נמצא במרכז זרימת הדם של הגוף, חשוב שיהיה לב בריא אם אתה מכוון למחזור אופטימלי בכל מקום בגופך.
• ניהול לחצים. כאשר מטופל נמצא במחזור ירוד, רופאים שואלים אותם לעיתים קרובות על רמות הלחץ שלהם. הסיבה לכך היא שכאשר הגוף חווה לחץ, כלי הדם מתכווצים. ללמוד לנהל את הלחץ שלך הוא דרך נהדרת להשלים דברים אחרים שאתה עושה כדי לשפר את זרימת הדם שלך.
• לְעַסוֹת. לא רק שעיסוי יכול לעזור בניהול מתח, אלא גם מסייע בשיפור זרימת הדם דרך מערכת הלימפה והלב וכלי הדם. כאשר מניפולציה של השרירים יעילה על ידי איש מקצוע, גופך משחרר כימיקלים הנקראים אנדורפינים הגורמים לך להרגיש טוב. ישנם מטפלים בעיסוי המציעים טיפול באמצעות שמנים אתרים העשויים לסייע בשיפור זרימת הדם, כגון רוזמרין, מרווה וערער.
• צריכת נוזלים. לדם יש תכולת מים גבוהה מאוד. שמירה על לחות גופכם הינה דרך קלה לשמור על מחזור הדם או לשפר אותו.
• מפסיקים לעשן. עשן גורם להתכווצות כלי הדם, ומקטין את כמות הדם המסוגלת לזרום דרך אותם כלי הדם.

הגדלת זרימת הדם לאיבר המין

כל ההצעות לעיל מומלצות גם על ידי תומכי בריאות טבעיים בכדי לעזור להגביר את זרימת הדם באופן ספציפי לאיבר המין.

הם גם מציעים שתוכלו לשפר את זרימת הדם לאזור ספציפי זה באמצעות:

• ויטמין די. המכונה גם "ויטמין השמש", לוויטמין D יתרונות רבים. אלה כוללים שמירה על בריאות התאים המצפים את כלי הדם (תאי האנדותל).
• ל-ארגינין. L-arginine היא חומצת אמינו המסייעת להרחבת כלי הדם ולהגברת זרימת הדם.
• ג'ינסנג. ג'ינסנג אמריקאי (Panax quinquefolius ל ') וג'ינסנג אסייתי (פ 'ג'ינסנגמאמינים על ידי מרפאים טבעיים לנהל הפרעות בתפקוד המיני הגברי, כמו גם להגביר את האנרגיה ולקדם רגיעה.
• יוהימבה. מיוצר מקליפת עץ שמקורו במערב אפריקה, משמש יוהימבה במשך שנים על ידי מרפאים טבעיים לטיפול בתפקוד זיקפה. גרסה מרוכזת ותקנית נקראת yohimbine.
• עשב עזים חרמן. תרופה מסורתית בסין לתפקוד לקוי של זיקפה, ליבידו נמוך ותלונות אחרות, עשב עזים חרמן מאמין על ידי רבים מתומכי הרפואה הטבעית כמכיל תרכובת החוסמת את השפעות האנזים המגביל את זרימת הדם לאיבר המין.

הַשׁקָפָה

ישנן דרכים רבות להגביר את המחזור. בין אם אתם מעוניינים להגדיל את זרימת הגוף הכוללת או לשפר את זרימת הדם לאיבר המין שלכם, מומחים רבים בתחום הבריאות והבריאות מציעים להשתמש בויטמינים ותוספי מזון.

תוכלו להשיג את התוצאות הטובות ביותר אם תעבדו לצד הרופא שלכם, שיוכל לעצב תוכנית המותאמת במיוחד לפרופיל הבריאותי שלכם ולעזור לכם להימנע מתופעות לוואי שעלולות להיות שליליות.