7 גורמים שכיחים לכאב בברך הפנימית

תוֹכֶן

• כאב בחלק הפנימי של הברך
• הגורמים השכיחים לכאבי ברכיים פנימיים
• 1. Osteoarthritis (OA)
• 2. דלקת מפרקים שגרונית (RA)
• 3. פגיעת רצועה מדיאלית (MCL)
• 4. פגיעה במניסקוס מדיאלי
• 5. בורסיטיס Pes anserine
• 6. גירוי פליקה מדיאלי
• 7. התכווצות הברך
• טיפול בכאבי ברכיים פנימיים
• תרופות סבתא
• טיפולים אחרים בכאב בברך
• תרגילים לכאבי ברכיים פנימיים

כאב בחלק הפנימי של הברך

כאבי ברכיים הם שכיחים ויכולים להוות סימפטום של מצבי ברך רבים או פציעות שונות. החלק הפנימי של הברך שלך, המכונה גם הברך המדיאלית או תא המדיאלי, הוא אזור הברך הקרוב ביותר לברך הנגדית שלך.

כאבי ברכיים מדיאליים מתרחשים בדרך כלל בגלל התדרדרות בסחוס. זה יכול גם לעקוב אחר פציעת ספורט או סוג אחר של טראומה בברך.

הברך שלך נפצעת בקלות מכיוון שהיא אחת המפרקים המורכבים ביותר בגוף. הברך מורכבת מהצומת של ארבע עצמות, ארבע רצועות, מספר גידים, שני מניסקיס וסחוס.

הגורמים השכיחים לכאבי ברכיים פנימיים

ישנם מגוון גורמים לכאבי ברכיים פנימיים. רבים מהם יכולים להיות קשורים לפציעה. כמה מהאירועים השכיחים ביותר הגורמים לפציעות וכאבים בברך כוללים נפילות, פציעות ספורט או פעילות מוגברת.

מבוגרים - במיוחד אלה שגילם מעל גיל 60 - סובלים ככל הנראה מכאבי ברכיים. עם זאת, כאבי ברכיים פנימיים יכולים להופיע גם אצל ילדים ומתבגרים.

על פי האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה, הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ברכיים פנימיים אצל ילדים הם:

• subluxation patellar
• דלקת בגידים הפטלרית, או "הברך של המגשר"
• מחלת אוסגוד-שלטר

להלן שבע מהגורמים השכיחים ביותר לכאבים בברך פנימית.

1. Osteoarthritis (OA)

דלקת מפרקים ניוונית היא מחלה ניוונית המפרקת את הסחוס, וגורמת לעצמות במפרקים שלך לטחון יחד.

אם אתה נתקל בכאבים בברך פנימיים בזמן הפעלת לחץ על המפרק שלך, למשל בעת הליכה במדרגות ובמורדות או בישיבה בכיסא, יתכן ויהיה לך OA. מכיוון שלחץ זה גורם לכאב, התסמינים שלך עלולים להחמיר ככל שהיום נמשך.

2. דלקת מפרקים שגרונית (RA)

דלקת מפרקים שגרונית (RA) היא מחלה אוטואימונית שיכולה לגרום גם לכאבי ברכיים פנימיים.

RA גורם לדלקת במפרקים, כך שאנשים עם RA עלולים לחוות כאבים פנימיים חמורים בברכיים בשעות הבוקר, כאשר התסמינים יורדים לאורך היום.

3. פגיעת רצועה מדיאלית (MCL)

הרצועה הבטוחה המדיאלית (MCL) עוברת לאורך החלק החיצוני של הברך הפנימית שלך כדי לייצב את המפרק. אם הרצועה נמתחת יתר על המידה, יתכן שיש לך נקע MCL.

ה- MCL יכול גם לקרוע באופן חלקי או מלא. נפגעת MCL מופיעה לרוב לאחר הפעלת כוח על הברך החיצונית, למשל בספורט מגע.

תסמינים של פגיעה ב- MCL כוללים:

• נְפִיחוּת
• חוסר יציבות בזמן עמידה או הליכה
• נעילת ברכיים
• צליל צץ בזמן ההשפעה

4. פגיעה במניסקוס מדיאלי

המניסקוס הוא סחוס המספק כרית בין העצמות במפרק. יש שני מניסקים בכל ברך. הם משמשים כריות בין עצמות הירך והברכיים שלך.

המניסקוס שלך יכול לקרוע או להיפגע אם הברך שלך מסתובבת או מופעלת תחת לחץ, לרוב במהלך ספורט או פעילות ספורטיבית.

ישנם ארבעה סוגים עיקריים של קרעים במניסקוס:

• ידית דלי
• מַדָף
• רַדִיאָלִי
• ניוון

בהתאם לחומרת הפציעה, אתה עלול להרגיש גם:

• נוּקְשׁוּת
• כאב חד בעת פיתול הברך
• נעילת ברכיים
• תחושת חוסר איזון

5. בורסיטיס Pes anserine

בורסה היא שק קטן ומלא נוזלים המסייע בהפחתת החיכוך בין המפרקים. ישנם כמה בורסות הממוקמות בגופך.

Bursae ממוקמים גם בברכיים שלך בין MCL לשלושה גידים: הסרטוריוס, גראסיליס וסמטינדינוסוס. הם נקראים באופן קולקטיבי pes anserinus.

אם הבורסה הופכת לשימוש יתר או מגורה, היא יכולה לייצר נוזלים נוספים הגורמים לנפיחות ולחץ על הברך. דלקת זו מכונה pes anserine bursitis.

על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, ישנם מספר גורמים לדלקת בורסיטיס של pes anserine:

• OA
• הַשׁמָנָה
• דמעת מניסקוס מדיאלית
• מפנה את הברך או את הרגל התחתונה בזמן שאתה עומד או הולך
• שרירי גרון חזק

6. גירוי פליקה מדיאלי

פליקה הם קפלים קטנים בדופן המפרק. שכבות מדיאליות מכסות את הברך הפנימית. שימוש יתר, כמו למשל כיפוף הברך שוב ושוב, יכול לגרום לעצבן של הדבקה המדיאלית.

זה גורם לקיפולים להתעבות ולהיתקע בין העצמות. בנוסף לכאבי ברכיים פנימיים עמומים, אתם עשויים לחוות נעילת ברכיים ואולי גם צליל סדוק. למידע נוסף על תסמונת פליקה.

7. התכווצות הברך

אם אתה סובל מכה ישירה בברך, כמו פגיעה באובייקט קהה או נפילה קשה, אתה עלול להכות את עצם הברך. זה ידוע גם ככריתת ברכיים.

התכווצות ברכיים עלולה לגרום לכאבים פנימיים בברך, תלוי במקום בו נפגעת. תסמינים נוספים של סתירת ברכיים כוללים:

• עור חבול
• נְפִיחוּת
• בעיות בכיפוף הברך
• נוּקְשׁוּת

טיפול בכאבי ברכיים פנימיים

פגיעות בברך הן שכיחות למדי, וניתן לפתור רבות בבית.

אם יש לך תסמינים במשך יותר משלושה ימים, יתכן שאתה סובל מפגיעה קשה יותר ועליך לבקר אצל רופא. רופאים עשויים להמליץ ​​על שיטות טיפול מעורבות יותר בהתאם לסיבת הכאב שלך.

תרופות סבתא

כאבי ברכיים קלים נפוצים מאוד ולעיתים קרובות ניתן לטפל בהם בבית.

אחד התרופות הנפוצות ביותר לכאבי ברכיים קלים הוא מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה או RICE. נסה את שיטות RICE הבאות:

• הימנע מהפעילות הגורמת לך לכאבים.
• השתמש בקביים כדי לשמור על המשקל מהברך.
• קרח את האזור שלוש או ארבע פעמים ביום למשך 20 דקות בכל פעם.
• עטפו את הברך באמצעות תחבושת דחיסה אלסטית.
• הניחו כריות מתחת לברך כדי להעלות אותה לאותה רמה או גבוהה יותר מגובה ליבכם.

אתה יכול גם ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כגון איבופרופן (אדוויל) כדי להקל על הנפיחות. אם התסמינים נמשכים לאחר שלושה ימים למרות טיפול זה או אם הכאבים שלך מחמירים, דבר עם הרופא שלך.

טיפולים אחרים בכאב בברך

אם כאבי הברך הפנימיים שלך מחמירים לאחר מספר ימים, או אם תרופות בסיסיות בבית אינן מקלות על התסמינים, עליך לפנות לרופא.

כמה שיטות טיפול לפגיעות ברכיים חמורות יותר כוללות:

• הזרקת סטרואידים. זריקה זו משמשת לטיפול בפורס אנשרין בורסיטיס.
• פיזיותרפיה. הטיפול כרוך לרוב במתיחות, תרגילים וטיפול באולטרסאונד.
• מכשיר עזר. לבישת סד ברך במהלך פעילויות אתלטיות או יומיומיות יכולה לעזור. גלה את הברך הטוב ביותר לאנשים עם OA.
• כִּירוּרגִיָה. ניתוח ארתרוסקופי של הברך משמש לרוב לאחר קרע במניסקוס.

תרגילים לכאבי ברכיים פנימיים

אמנם לא ניתן למנוע את כל הגורמים לכאבים בברך הפנימית, אך רופאים ופיזיותרפיסטים מכירים בחיזוק שרירי הרגליים, ובייחוד הארבע שריר הרחוב והמאצרות, כאחת הדרכים היעילות ביותר לטיפול ולמניעה של פציעה בברך.

על פי מחקר שנערך בשנת 2008 מהמחלקה לכירורגיה אורתופדית באוניברסיטת מינסוטה, תרגילים מועילים כוללים:

• הרמת רגל ישרה
• לחץ על רגליים
• מיני סקוואטים
• אופניים נייחים או שכיבה
• שחייה
• הליכה או ריצה על מכונה אליפטית
• הרחבות רגליים

בנוסף, עליכם תמיד להתחיל ולסיים פעילות גופנית מכל סוג שהוא במתיחת כל השרירים המעורבים, ובמיוחד הארבע ראשי וההמסטרינגס. בדוק את תרגילי הארבעה והארמון לחיזוק הברכיים הרעות.