בואו נעשה אינטימי: 8 טיפים למועד חולי כרוני בדרך לחיי המין שלך

תוֹכֶן

• 1. מחווה חביבה עוברת דרך ארוכה
• 2. הצחיק אותם
• 3. לדבר על זה
• 4. חייכו זה אל זה
• 5. אינטימיות רגשית
• 6. נטפליקס ומתכרבל
• 7. צאו להרפתקאות
• 8. חקרו זה את זה

כשמישהו אומר את המילה אינטימיות, זו לעתים קרובות מילת קוד למין. אבל חשיבה כזו משאירה את הדרכים בהן אתה יכול להיות אינטימי עם בן / בת הזוג שלך בלי "ללכת עד הסוף". למרבה הצער, אינטימיות הולכת ומתמעטת במערכות יחסים שכיחה במיוחד בקרב אנשים החיים עם מחלות כרוניות. ותאמין לי, כ"אדם פיזי "המתואר בעצמו וחי עם כמה מחלות כרוניות, אני יודע עד כמה זה יכול להיות מתסכל.

בעבודתי בחקר יחסי מין ומערכות יחסים לאנשים החיים עם מחלה כרונית, גיליתי שיש פוטנציאל לתסכול פנימי רב בתוך מערכות יחסים בגלל אינטימיות ומין. אבל באמת, יכולתי להסתכל על היחסים שלי להוכחה.

כשפגשתי לראשונה את בן הזוג שלי, למשל, היינו AKA אינטימיים לעיתים קרובות. התאהבנו לחלוטין אחד בשני באופן שרק סטודנטים במכללה יכולים להיות.ככל שהתבגרנו, המחלות הכרוניות שלי התקדמו וגדלו במספרן. גדלתי עם אסתמה ודלקת מפרקים אידיופטית בילדים מערכתית, אך בסופו של דבר אובחנתי כחולה בפיברומיאלגיה, דיכאון, חרדה והפרעת דחק פוסט-טראומטית. רמת הפעילות הגופנית שהייתה לנו פעם לא הייתה משהו שיכולנו להשיג באותה בסיס קבוע, גם כשרצינו. היו תקופות שממש לא יכולתי להחזיק את היד של בעלי בגלל הכאב, כי משהו שלא אמור היה לפגוע, עשה לצערנו.

היינו צריכים ללמוד לתקשר מחדש בגלל זה. זה עדיין משהו שאנחנו עובדים עליו יחד, יום יום. זה לא קל, אבל זה שווה את זה. אלה כמה מהטריקים האהובים עלינו לשמור על דברים אינטימיים כאשר יחסי מין אינם זמינים:

1. מחווה חביבה עוברת דרך ארוכה

כאדם שחי עם מחלה כרונית, אני עובד בבית ובעצמי. אני גם לא תמיד יוצא לעשות את הדברים שהייתי רוצה. לפעמים אני פשוט לא יכול לעזוב את הבית שלנו. אחד הדברים הכי נחמדים שבעלי עושה מדי פעם הוא לעצור ולקחת לי אחד מממתקי הסוכריות או הסודה האהובים עלי בדרך הביתה. זו תזכורת שהוא חושב עלי ויודע שמשהו קטן יכול לגרום לי להרגיש קצת יותר טוב.

2. הצחיק אותם

מציאת דרכים לצחוק ולמצוא הומור בחיים היא חלק בלתי נפרד מהתמודדות עם מחלות וכאב, ועוזרת לקרב אותך לבן / בת הזוג שלך.

אחת התקופות האהובות עלי היא כשאנחנו במיטה ולא ממש מצליחים לישון אבל שנינו קצת שיכורים כי אנחנו צוחקים כל כך חזק. אינטימיות כזו מועילה כל כך לאדם שחי עם מחלה כרונית. בעלי הוא מלך המשחקים, אז גם זה עוזר.

3. לדבר על זה

תקשורת לא תמיד קלה, וזה נכון במיוחד כאשר מדובר במחלה, כאב או מוגבלות. ובכל זאת, תקשורת כנה חשובה להפליא כדי לשמור על אינטימיות ולוודא שתוכלו למצוא דרך להבין אחד את השני את הכאב, רמות האנרגיה, הרצונות ועוד.

בעלי ואני באמת היינו צריכים לעבוד על כישורי התקשורת שלנו כדי להישאר יחד כל עוד יש לנו. זה חשוב לכולם, אך במיוחד לאלו מאיתנו המתמודדים עם מחלה או כאב.

4. חייכו זה אל זה

לא, ברצינות. חייכו אל בן / בת הזוג שלכם. מחקרים הראו שכשאתה מחייך, קצב הלב שלך יורד, הנשימה שלך מואטת וגופך נרגע. דברים אלה יחד יכולים לעזור להפחית את רמת הלחץ הכללית שלך. אם בן זוגך חווה התלקחות ממחלה כרונית, דמיין לעצמך מה יכול לעשות פגישת חיוך מהירה עבורם.

5. אינטימיות רגשית

אינטימיות רגשית היא בעיני שיא האינטימיות. אנחנו יכולים להיות אינטימיים פיזית עם אנשים, אך לא קשורים רגשית. כאשר קשורים רגשיים מעורבים, לעומת זאת, זה לוקח מערכות יחסים לרמה גבוהה יותר. זה יכול ליצור קשרים קרובים יותר ולסייע בשיפור מיומנויות התקשורת. משחקים כמו 21 שאלות, האם היית מעדיף ?, ומעולם לא אי פעם היו דרכים נהדרות ללמוד עוד יותר אחד על השני ולהתחבר ברמה עמוקה יותר, רגשית.

6. נטפליקס ומתכרבל

"נטפליקס וצ'יל" זה לא בדיוק מה שאנחנו תמיד צריכים. ובכל זאת, להתכרבל עם כמה שמיכות, כריות והחטיף המועדף עליך ולצפות בסרט ביחד יכול להיות מנחם להפליא, גם כשבן הזוג שלך נאבק בהתלקחות.

7. צאו להרפתקאות

להרפתקאות וטיולים יש דרך נהדרת זו להחדיר אינטימיות, לא משנה עם מי אתה. אני אוהב לטייל ולעתים קרובות עושה זאת לבדי לעבודה. ובכל זאת, אחד הדברים המועדפים עלי הוא לטייל עם בעלי. זה מאפשר לשנינו לחקור מקומות חדשים, לחקור את עצמנו ולתמוך זה בזה בחקר זה.

8. חקרו זה את זה

אינטימיות פיזית היא לא תמיד רק מין. לפעמים חלק מהרגעים האינטימיים ביותר כוללים דברים כמו התכרבלות, עיסויים, משחק בשיער, נשיקות ועוד.

החברה שלנו מאמינה כי מגע מיני מכל סוג שהוא צריך נגמר באורגזמה. עם זאת, זה פשוט לא נכון. מגע מיני יכול להיות וכל כך הרבה יותר. חקר אזורים ארוגניים או מקומות שיכולים לרגש אתכם ביחד יכול להיות ממש מהנה ומספק!

קירסטן שולץ היא סופרת מוויסקונסין המאתגרת את הנורמות המיניות והמגדריות. דרך עבודתה כפעילה במחלות כרוניות ונכויות, יש לה מוניטין של הורדת מחסומים תוך שהיא גורמת בקשיים לצרות קונסטרוקטיביות. קירסטן הקימה לאחרונה את המין הכרוני, אשר דן בגלוי כיצד מחלות ונכות משפיעות על מערכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים, כולל - ניחשתם נכון - יחסי מין! תוכל ללמוד עוד על קירסטן ומין כרוני בכתובת chronsex.org.