שיטת ההיפוך לצמיחת שיער: האם זה באמת עובד?
תוֹכֶן
אם חיפשת באינטרנט דרכים לגדל את השיער שלך, רוב הסיכויים שנתקלת בשיטת ההיפוך. שיטת ההיפוך אמורה לעזור לך לגדל את שיערך באינץ 'נוסף או שניים בחודש.
תומכי השיטה מאמינים שתליית הראש הפוכה מגבירה את זרימת הדם לקרקפת, ומגרה את צמיחת השיער. שיטות מסוימות אפילו מציעות לעשות עמידת ראש, עמידת ידיים או שימוש בטבלת היפוך.
העובדה היא שלא נעשו מחקרים המוכיחים או מפריכים את יכולתה של שיטת ההיפוך להגביר את צמיחת השיער. עם זאת, כמה שיטות ממליצות לעסות את הקרקפת עם שמן אתרי לפני או במהלך היפוך. ויש עדויות לכך שעיסוי בקרקפת יכול לעורר את צמיחת השיער. בנוסף, הוכח כי שמנים אתרים מסוימים מקדמים את צמיחת השיער.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על שיטת ההיפוך לצמיחת שיער ומה אומר המחקר.
מה אומר המחקר
נראה ששיטת ההיפוך לצמיחת שיער היא תופעה באינטרנט. עם זאת, נראה כי אין כל מחקר זמין על השפעת ההיפוך על צמיחת השיער.
עם זאת, השיטה אינה לגמרי נטולת זכות בשילוב עם עיסוי בקרקפת. ישנן עדויות לכך שעיסוי בקרקפת עשוי להגדיל את עובי השיער אצל אנשים מסוימים. עיסוי קרקפת סטנדרטי קטן ונמצא הגדיל את עובי השיער אצל גברים בריאים.
סקר עדכני וגדול יותר הראה כי מתוך 327 המשתתפים שעיסו את קרקפתם בין 11 ל -20 דקות ביום במשך כ- 6 חודשים, 68.9 אחוזים דיווחו על התייצבות בנשירת שיער וצמיחה מחודשת. התוצאות היו דומות בכל הגילאים ובכל המינים, אך אלו עם נשירת שיער כוללת, ולא אזורים ספציפיים של דליל, הראו שיפור מעט פחות.
אתרים מסוימים מציעים לעסות עם שמן אתרי מדולל, כמו שמן מנטה או שמן לבנדר, בקרקפת כאשר משתמשים בשיטת ההיפוך. שניהם הוכחו כממריצים את צמיחת השיער במחקרים על בעלי חיים.
יש לדלל שמנים אתרים בשמן נשא, כמו שמן זרעי ענבים או שמן חוחובה לפני המריחה על הקרקפת. מספר שמנים אתרים אחרים לשיער הראו הבטחה לצמיחת שיער, כולל שמן רוזמרין ושמן ארז.
האם זה בטוח?
שיטת ההיפוך לצמיחת שיער לא נחקרה ולכן אין הנחיות בטיחות. בעוד שתליית הראש בין הרגליים כדי להעיף את שיערך לא צפויה להזיק, תלייה הפוכה יכולה להשפיע על גופך. הסיכונים תלויים בבריאות שלך ובכל התנאים הבסיסיים. כמה זמן אתה תולה את הראש חשוב גם.
לחץ הדם שלך עולה וקצב הלב מאט כשאתה תלוי הפוך במשך יותר מכמה דקות. החזקת עמדה זו עלולה לגרום גם למתח בגב ובצווארך, ולגרום לסחרחורת.
שיטת ההיפוך אינה מומלצת אם הינך בהריון או שיש לך:
- לחץ דם גבוה
- מחלת לב
- סְחַרחוֹרֶת
- זיהום באוזן
- רשתית מנותקת
- כאבי גב או פגיעה בעמוד השדרה
כיצד להשתמש בשיטת ההיפוך
כך ניתן להשתמש בשיטת ההיפוך. השימוש בשמן הוא לא חובה, אך מכיוון שהוכח כי שמנים מסוימים מעוררים צמיחת שיער, ייתכן שכדאי לשלב אותם.
ראשית, גירו את זקיקי השיער בעזרת עיסוי בקרקפת השמן האתרי:
- לדלל שלוש עד חמש טיפות מהשמן האתרי לבחירתך עם שמן נשא, כגון שמן ארגן, שמן זית או שמן קוקוס.
- מרחו את השמן על שיערכם הנקי, תוך התמקדות בקרקפת, וסרקו עד לקצוות.
- לעסות בעדינות את הקרקפת בעזרת האצבעות, תוך שימוש בתנועה מעגלית ולחלופין בין כיוון השעון נגד כיוון השעון למשך 4 עד 5 דקות.
שנית, תלו את הראש הפוך כדי להגדיל את הדם לזרום לקרקפת:
- שב על כיסא עם ברכיים בנפרד ותלה את הראש מתחת ללב שלך.
- השתמש בידיים שלך כדי להעיף את כל השיער קדימה, כך שהוא תלוי הפוך.
- החזק עמדה זו למשך 4 דקות. אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת, חלשה או כל אי נוחות אחרת, אל תמשיך.
- שב, הרם את ראשך לאט, כדי למנוע מהומה או סחרחורת.
- שטפו היטב את השיער כדי להסיר את כל השמן.
- חזור על הפעולה מדי יום במשך שבוע בכל חודש.
שמירה על שיער בריא
אם אתם מחפשים לגדל שיער מהר יותר, שמירה על קרקפת שיער בריאה יכולה לעזור בהפחתת שבירה ובמראה שיער מלא יותר.
לשמירה על שיער בריא וחזק יותר:
- אכלו מזונות עשירים בחלבון, כמו בשר רזה, שעועית וביצים.
- הוסף לתזונה חומצת שומן אומגה 3 נוספת עם מזונות כמו סלמון, זרעי פשתן ואגוזי מלך.
- קבל יותר אבץ עם תוסף או מזונות עשירים באבץ, כמו ירקות עלים.
- הימנע משמפו ומוצרי שיער המכילים כימיקלים קשים.
- הימנע מחשיפת שיערך לחום גבוה, כגון מים חמים, מגהצים שטוחים וייבוש בחום גבוה.
- פנה לרופא שלך לגבי נשירת שיער מוגזמת.
להסיר
לא קיים מחקר על שיטת ההיפוך לצמיחת שיער. עם זאת, אלא אם כן יש לך מצב רפואי בסיסי או בהריון, לא אמור להזיק לנסות זאת. יתכן שישנן מרשם או אפשרויות אחרות לצמיחת שיער שרופא הבריאות שלך יכול להציע.
ישנן עדויות כי עיסוי הקרקפת בשמנים מסוימים יכול לסייע בשיפור בריאות ושיער השיער. עיסוי ארומתרפי יכול גם להיות מרגיע למדי.
אם אתה מתכוון לנסות את שיטת ההיפוך, הקפד להפסיק אם אתה מרגיש סחרחורת או אי נוחות.
אל תהססו לדבר עם רופא או ספק שירותי בריאות אם אתם חווים נשירת שיער חדשה או משמעותית. הם יכולים לשלול כל נושא רפואי בסיסי, כגון חוסר איזון הורמונלי.
הקפד להסתכל
בדיקת חלבון נוזלים מוחיים (CSF)
