צילומי אנרגיה של 5 שעות: האם הם בטוחים לאנשים עם סוכרת?

תוֹכֶן

• האם צילומי אנרגיה של 5 שעות בטוחים לאנשים עם סוכרת?
• הבעיה עם ממתיקים מלאכותיים
• הבעיה עם הקפאין
• מרכיבים אחרים
• בשורה התחתונה

אמריקה נמצאת במשבר אנרגיה. בין קפה, סודה, ומזון המכיל קפאין, אם זה יספק טלטלה של אנרגיה לאומה מקופחת השינה הזו, האמריקאים יצרכו אותה. פעם אחת עיקרי התווך של ילדי המכללות המנסים להשיג כוח בשבוע הגמר שלהם, משקאות אנרגיה פופולריים כיום בקרב כל קבוצות האנשים.

אנרגיה בת 5 שעות היא משקה אנרגיה של המותג שזכה לבאות בעקבותיו בשנים האחרונות. גודל הבקבוק הקטן עם 2 אונקיות שלו הופך אותו לחלופה אטרקטיבית לכמה משקאות שמשקלם עולה על 16 גרם.

האם צילומי אנרגיה של 5 שעות בטוחים לאנשים עם סוכרת?

משקאות אנרגיה מסוימים בשוק מכילים יותר מ 20 גרם סוכר. עבור אדם שמנסה לשלוט ברמת הסוכר בדם שלו, המשקאות הללו הם מחוץ לתחום.

המשקאות שצולמו 5 שעות באנרגיה נטולי סוכר ומכילים 4 קלוריות בלבד. עבור אנשים הצופים בצריכת הסוכר או בצריכת הקלוריות שלהם, זה אולי נראה אידיאלי. אנשים עם סוכרת עשויים להתעניין במשקה אנרגיה זה מסיבה זו.

הבעיה עם ממתיקים מלאכותיים

במשך עשרות שנים קודמו פריטים "נטולי סוכר" לאנשים עם תסמונת מטבולית או טרום סוכרת או סוכרת. הסיבה לכך היא שהם אינם משפיעים על סוכר בדם כפי שעושים מקורות סוכר מסורתיים.

כאשר אדם שאינו חולה בסוכרת אוכל משהו עם סוכרים פשוטים, רמות הסוכר בדם עולות ואז מתפללות באטיות ובאחידות תוך שעתיים. כשאדם עם סוכרת אוכל משהו עם סוכרים פשוטים, לעומת זאת, רמת הסוכר בדם שלו עולה ולא יורדת כמו שצריך. במקום זאת, הוא נשאר מוגבה. למידע נוסף על הקשר בין אכילה לסוכר בדם.

סברו כי לפריטים ללא סוכר לא הייתה השפעה זהה על סוכר בדם מכיוון שהם מכילים ממתיקים מלאכותיים. עם זאת, מחקרים עדכניים מביאים שאלה להנחה זו.

מחקר משנת 2014 שפורסם ב"טבע "מצא כי ממתיקים מלאכותיים עשויים להגביר את בעיות הסוכר בדם. ממתיקים מלאכותיים עשויים לשנות את חיידקי המעיים של האדם לאורך זמן. החיידקים גורמים לחוסר סובלנות לגלוקוז אצל אנשים עם סוכרת ובלי.

מחקר זה, אף שהוא מוגבל, מציע כי אוכלים ללא סוכר עשויים שלא להתאים לאנשים שצריכים לפקח מקרוב אחר רמות הסוכר בדם שלהם ולטפל בהם.

הבעיה עם הקפאין

סוכר אינו הדאגה היחידה עבור אנשים עם סוכרת. תכולת הקפאין הגבוהה של צילומי אנרגיה בת 5 שעות עלולה לגרום גם לבעיות ברמת הסוכר בדם.

סקירה משנת 2017 דיווחה כי חמישה מתוך שבעה מחקרים הציעו לאנשים הסובלים מסוכרת שצרכו קפאין היו קוצים בעלי סוכר גבוה יותר ויותר.

על פי אתר האינטרנט שלהם, צילומי אנרגיה של 5 שעות מכילים "כמות קפאין כמו כוס הקפה המובילה בפרימיום." תכולת הקפאין בכוס קפה עלולה להשתנות, בהתבסס על המותג, זמן הבישול ומספר הסקופים. אם יש לך סוכרת, כוס עד שתי כוס קפה עשויה להיות כל מה שצריך בכדי לגרום לבעיה ברמת האינסולין בדם שלך.

שתיית כמות רבה של קפאין עלולה לגרום גם לבעיות אחרות, מכיוון שהיא מעוררת את מערכת העצבים. צריכת כמויות גדולות של קפאין בפרק זמן קצר עלולה להוביל למנת יתר של קפאין. תופעות הלוואי כוללות:

• עַצבָּנוּת
• בטן מוטרדת
• נִרגָנוּת
• רגשות מטלטלים
• פעימות לב מהירות
• חֲרָדָה
• כאב בטן

גרסת הצילום בטעם הדר, נטול קפאין זמינה גם כן.

מרכיבים אחרים

יריית האנרגיה של 5 שעות מכילה מגוון ויטמיני B וחומצות אמינו נוספות, כמו B-12 וטאורין. למרות שזה לא סביר, ייתכן שמרכיבים אלו יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות שאתה נוטל. הקפידו לאשר עם הרוקח שלכם כי הצילום בטוח לנקוט בתרופות שלכם.

בשורה התחתונה

כל אדם מגיב למתיקים לקפאין וממתיקים מלאכותיים באופן שונה. עבור חלק מהאנשים הסובלים מסוכרת, ניתן לאכול משקאות אנרגיה של 5 שעות מדי פעם עם אפס תופעות לוואי או בעיות בלתי מכוונות. עם זאת, הכמות הגבוהה של הקפאין או הממתיקים המלאכותיים עשויים להיות יותר מדי עבורך.

כדאי לשוחח עם הרופא או הדיאטנית לפני שתשתמש במשקאות אנרגיה. שניכם יכולים לדבר על הסיבוכים האפשריים ותופעות לוואי, ואתם יכולים לשקול את אלה כנגד רצונכם לחוות דחיפה מקפאין. הם יכולים גם לעזור לך להגיע לשורש הסיבה שאתה מרגיש שאתה זקוק לעלייה באנרגיה מלכתחילה.

הרופא שלך יכול גם לעזור לך להבין מה עליך לעשות במקרה שצילומים אלה אכן משפיעים על רמת הסוכר בדם שלך ותחלי. יתכן שלא תיתקל בבעיה עם הצילום בפעם הראשונה שתשתה אחת, אך הדבר עלול לגרום לבעיה בנקודה מסוימת בעתיד. השתמש בצילומים לעיתים רחוקות ככל שתוכל.