האם פיצוח הגב שלך רע בשבילך?

תוֹכֶן

• האם רע להקפיץ את הגב שלך?
• האם אתה יכול לקבל דלקת פרקים מפיצוח הגב שלך?
• האם רע לפצח את הגב בזמן ההריון?
• מאמץ משותף או פגיעה עצבית
• האם פיצוח גידול פעלולים בגב שלך?
• האם אתה יכול להשיג דיסק מחליק בזמן פיצוח הגב?
• יכולת יתר (רפיון רצועה)
• האם רע לפצח את הגב כל יום?
• האם זה נורמלי שהגב שלך יצוץ מעצמו?
• מתי לא לפצח את הגב
• מדוע הגב שלך נסדק
• להסיר

אתם עשויים ליהנות מפיצוח, מניפולציה או התאמת גב בעיקר מכיוון שהוא מרגיש טוב ומביא תחושת סיפוק מסוימת.

למרות שכוונון עמוד השדרה אינו מצריך צליל פיצוח בכדי שהוא יהיה אפקטיבי, שמיעת סדק הגב שלך מספקת לעתים קרובות את התחושה או התחושה הממשית ששחררת מעט מתח, לחץ או כאב.

באופן כללי, בטוח שבך לפצח את הגב והמעשה עשוי לקדם תחושות של רגיעה ולשפר את טווח התנועה. עם זאת, יתכן שתמצא כי התייחסות וטיפול בבעיות הבסיסיות בגב תגרום לך פחות סיכוי לרצות לפצח את גבך לעתים קרובות מדי.

האם רע להקפיץ את הגב שלך?

באופן כללי, זה בטוח לפצח את הגב שלך, אך עדיין יש המון סיבות סביב הרעיון שזה נוהג מזיק. להלן מספר סיכונים, מיתוסים ותופעות לוואי של פיצוח הגב.

האם אתה יכול לקבל דלקת פרקים מפיצוח הגב שלך?

אחד המיתוסים הנפוצים הקשורים לפיצוח המפרקים שלך, כולל מפרקי הידיים שלך, הוא שזה יוביל לדלקת פרקים.

עם זאת, זה לא יגרום לדלקת מפרקים ולא זה יגרום להגדלת מפרקים. פיצוח גב וטיפול כירופרקטי עשויים לעזור להקל על כמה תסמינים של דלקת פרקים. עם זאת, זה יכול גם להחמיר תסמינים כמו נוקשות ונפיחות.

האם רע לפצח את הגב בזמן ההריון?

פיצוח הגב בזמן שאתה בהריון זה בסדר כל עוד זה נעשה בזהירות. שימו לב שאי נוחות שתרגישו בגב עשויה לנבוע ממשקלו ותנוחתו של תינוקכם. פיצוח הגב עשוי להיות קשה יותר ככל שההיריון מתקדם.

יתכן ותרצה למצוא כירופרקט המתמחה בטיפול לפני לידה. כוונון עמוד השדרה בזמן ההריון אינו מומלץ אם יש לך חששות כמו דימום בנרתיק, הריון חוץ רחמי או טוקסמיה. הימנע מכל פיתול או תנועה המפעילים לחץ על הבטן.

זכור כי גופך מייצר רמות מוגברות של ההורמון רלפין במהלך ההריון. זה עוזר לך להיות גמיש יותר במהלך המסירה, אך זה גם יכול לגרום לך למתח יתר. מומלץ לשקול מתיחות יוגה בהריון בכדי להקל על כאבים וכאבים כלליים.

מאמץ משותף או פגיעה עצבית

אמנם פציעות אינן שכיחות, אך ניתן לפגוע בעצמך על ידי שימוש בכוח או לחץ רב מדי כאשר פיצוח הגב או עושה זאת לעתים קרובות מדי.

זה יכול לגרום לבלאי רב מדי במפרקים שלך, ולהוביל למתח מפרקים, נפיחות ואפילו התפרקות. זה יכול גם לגרום נזק לרקמות הרכות של המפרקים.

האם פיצוח גידול פעלולים בגב שלך?

מכיוון שעלולים לשחרר נוזלים או גז בין החוליות כשאתה מפצח את הגב, נאמר שזה יכול לגרום לצמיחה נדהמת. זה לא המקרה.

פיצוח הגב מקל על לחץ בין דיסקי עמוד השדרה, שאינו קשור לצמיחה. במקום זאת, צמיחה מתרחשת בצלחת האפיזיס בעצמות ארוכות.

האם אתה יכול להשיג דיסק מחליק בזמן פיצוח הגב?

לעיתים רחוקות, פיצוח הגב גורם לדיסק מוחלק, או מרגיז את הקיים על ידי מעצבן או הזזתו בכיוון הלא נכון. עליך לנקוט משנה זהירות בעת פיצוח הגב אם יש לך דיסק או פגיעה חוליתית שכן הדבר עלול להחמיר את הסימפטומים שלך.

יכולת יתר (רפיון רצועה)

בכל פעם שאתה מעביר מפרק על פני טווח התנועה הרגיל שלו, אתה מותח את הרצועות שמסביב, מה שעלול לגרום להארכה או נקע. זה יכול לגרום לחוסר יציבות במפרקים ולרצועות פגועות מכיוון שהם לא מסוגלים לתמוך ולהחזיק את המפרק במצב הנכון.

האם רע לפצח את הגב כל יום?

פיצוח הגב לא פעם ביום לא יכול להיות האופציה הבריאה ביותר לאורך תקופה ארוכה. הסימנים למצב גב הדורשים טיפול כוללים כאבים בלתי פוסקים או אי נוחות בלתי פוסקים לפני שאתה מתמרן את עמוד השדרה שלך.

במקום לפצח את הגב לעתים קרובות מדי, בצע מתיחות עדינות ותרגילים המסייעים בשיפור כוח, גמישות ויציבה.

אם אתה מרגיש צורך לפצח את הגב בגלל סוג מסוים של אי נוחות או תחושה שעמוד השדרה שלך אינו במקום, עדיף להתייעץ עם איש מקצוע שיבצע טיפול ולזהות גורמים בסיסיים.

קפיצת מפרקים בריאים לעתים קרובות מדי עלולה לגרום לגירוי ולהעניק תחושה שאתה צריך להמשיך לפצח את הגב שוב ושוב. אפשר אפילו שאנשים יתקשרו לרעיון שפיצוח הגב שוב ושוב יישר את עמוד השדרה שלהם.

דחפים לפצח את הגב לעיתים קרובות עשויים להיות סימן של גורם בסיסי שעשוי לדרוש טיפול. פיצוח הגב עשוי להעניק לך הקלה זמנית, אך עליך להבין מה הסיבה הבסיסית ואיך אתה יכול לטפל בה.

האם זה נורמלי שהגב שלך יצוץ מעצמו?

הגב שלך עשוי לקפוץ או לטחון מעצמו כשאתה נמתח או נע בדרכים מסוימות. זה יכול להיות בגלל נזק לרצועה או סחוס, הידרדרות של כמוסת סינוביאלית או דלקת מפרקים ניוונית.

אם זה קורה לאחר פציעה זה יכול להיות תוצאה של תפקוד לקוי במפרק בגלל שבר או רצועה קרועה, במיוחד אם זה מלווה בכאב או אי נוחות.

מתי לא לפצח את הגב

פיצוח הגב בדרך הלא נכונה או ביצוע זאת בתדירות גבוהה מדי יכול להוביל לסיבוכים. אל תפצח את הגב אם אתה מחלים מפציעה, נתקל בבעיית דיסק או נתקל בכאב או נפיחות.

ברגע שמפרק סדוק, זה לוקח בערך 20 דקות עד שהוא מוכן להיסדק שוב. זה נותן זמן משותף לחזור למקומו המקורי. אל תסדוק את הגב בזמן זה מכיוון שאתה יכול להתאמץ ברצועות. לא צריך להיות צורך לפצח את הגב כמה פעמים ברציפות.

הימנע מפיצוח הגב אם יש לך:

• אוסטאופורוזיס קשה
• סרטן עמוד השדרה
• סיכון גבוה לשבץ מוחי
• חריגות בעצמות הצוואר העליון
• חוסר תחושה, עקצוץ או אובדן כוח בזרוע או ברגל

מפרקים שתנועתם מוגבלת עשויים שלא להופיע כשאתה מפצח את הגב. במקום זאת, תוכלו לפצח את המפרקים הבריאים שיכולים לנוע בחופשיות. להתאמת עמוד שדרה מקצועי, קבעו פגישה עם כירופרקט, פיזיותרפיסט או אוסטאופת.

מדוע הגב שלך נסדק

פיצוח הגב דומה למפרקי פיצוח כמו צוואר, כתף ואצבעות. צליל הגב שלך נסדק או קופץ עשוי לנבוע מבועות אוויר בנוזל הסינוביאלי המקיף את המפרקים ומשמנים אותם.

הפעלת לחץ על נוזל זה כשאתה מותח או מעוות את עמוד השדרה גורם לגזים אלה להשתחרר. הצליל הקופץ הוא תוצאה של חנקן, חמצן ופחמן דו חמצני שמשתחררים ממפרקי הפנים.

מפרקים, גידים ורצועות יכולים גם הם לגרום לצליל נשמע כאשר הם מועברים למצבם המקורי ומחוצה לו. מפרקים דלקת פרקים עשויים להשמיע קולות שחיקה בגלל היעדר סחוס.

להסיר

פיצוח גבך לא יוביל לבעיות בריאותיות אם תעשה זאת בבטחה. הימנע מפיצוח גבך לעתים קרובות מדי, אילוץ אותו לתנוחות או שימוש בלחץ רב מדי.

בצע מתיחות ותרגילים המקדמים עמוד שדרה בריא ומורחים קרח וחום על האזור הפגוע במידת הצורך. קבע פגישה עם רופא, פיזיותרפיסט או אוסטאופת אם יש לך תסמינים ארוכי טווח, חוזרים או חמורים.