ג'יימי פרסלי: הגוף הסקסי ביותר של שייפ בהוליווד

תוֹכֶן

• ג'יימה פרסלי משתפת את אסטרטגיות הכושר והסודות שלה כדי ליידע אותנו איך היא באמת נהיית שחיקה וחיטובה!
• הישאר ממוקד ביעדי כושר ואסטרטגיות כושר
• Jaime Pressly מדבר על שגרת אימונים שתגרום לך לאהוב את הקימורים שלך - ואת התכונות הטובות ביותר שלך.
• אסטרטגיות כושר מס' 1: אהבו את הקימורים שלכם
• אסטרטגיות כושר מס '2: הפעל את התכונות הטובות ביותר שלך
• סקירה עבור

ג'יימה פרסלי משתפת את אסטרטגיות הכושר והסודות שלה כדי ליידע אותנו איך היא באמת נהיית שחיקה וחיטובה!

אחד המיתוסים הגדולים ביותר של כושר הוליווד הוא שלסלבריטאים יש גוף נהדר כי יש להם את כל הכסף שבעולם למאמנים אישיים ושפים מקצועיים. למרות שהם יכולים להרשות לעצמם את ההטבות הללו, הם עדיין צריכים לעשות את העבודה.

לפי של צורה נערת השער של מרץ, ג'יימי פרסלי, "תמיד התאמנתי ממש קשה", אומרת ילידת צפון קרוליינה בת ה-31. "אני בעניין של ללא כאב, ללא רווח!"

כל המאמץ הזה השתלם. כמעט שנתיים לאחר שילדה את בנה, דזי, ג'יימה נמצאת בראש הרשימה השנתית שלנו של הגופים הסקסיים ביותר בהוליווד.

כמובן שהקסם של ג'יימה חורג מעבר לשרירי הבטן. היא גם משדרת ביטחון עצמי, מאפיין שהיא מוצאת מושך אצל אחרים. כאן, הכוכב זוכה האמי של השם שלי זה ארל (ושל הקומדיה הרומנטית שתצא בקרוב אני אוהב אותך, בנאדם) שופכת את הסודות שלה על כך שהיא מפוסלת ושומרת על מוטיבציה ומנות על מה בֶּאֱמֶת עושה אישה סקסית.

הישאר ממוקד ביעדי כושר ואסטרטגיות כושר

כמו הרבה אמהות בפעם הראשונה, ג'יימה הרשתה לעצמה לאכול מה שהיא רוצה בזמן שהייתה בהריון. "עליתי 42 ק"ג", אומרת השחקנית בגובה 5 רגל. "זה משקל רב לאמא!" לאחר שבנה נולד, היא קבעה יעדי כושר ספציפיים לשגרת האימון שלה כדי שתוכל לחזור לכושר בזמן למסיבת יום הולדתה ה-30.

"הייתי צריכה להיכנס לחדר הכושר ולרוץ על ההליכון ולהרים משקולות", היא אומרת. כשהגיע יום ההולדת שלה, היא הרגישה מספיק בטוחה לחגוג ליד בריכה בלאס וגאס עם החברים הכי טובים שלה בביקיני.

Jaime Pressly מדבר על שגרת אימונים שתגרום לך לאהוב את הקימורים שלך - ואת התכונות הטובות ביותר שלך.

אסטרטגיות כושר מס' 1: אהבו את הקימורים שלכם

עוד מיתוס הוליוודי? שכל השחקניות רוצות להיות מידה 0. "לא אני!" אומר חיימה בנחרצות. "בטח, רציתי לרדת במשקל התינוק שלי, אבל לא רציתי לאבד את התחת!" כדי לשמור על דמותה המפותלת, היא עושה שגרת אימון וחיטה תזונה בריאה אך ממלאת. "אני חושבת שזה סקסי כשלנשים יש גוף חטוב", אומרת חיימה.

אסטרטגיות כושר מס '2: הפעל את התכונות הטובות ביותר שלך

מאז שהיתה עם דזי, מה שג'יימי מוצאת סקסי בעצמה השתנה. "פעם פשוט אמרתי את המוח שלי", היא מסבירה. "אבל בזמן האחרון, אני אוהב את הבטן שלי; אחרי שגדלתי בתוכי בן אדם, אין דבר מדהים יותר או סקסי!" לכן היא מתמקדת רבות בבטן הבטן כשהיא מתאמנת. "הליבה שלך תומכת בעמוד השדרה שלך ובגו שלך", היא אומרת. "כל מה שאתה עושה תלוי בזה."

ארבעה ימים בשבוע, מאמן לוס אנג'לס, מייק ג'ונס, מוביל את ג'יימי דרך אימון מעגלים שעשוי לכלול כל דבר, מקיקבוקסינג ועד מהלכי הרמת כוח. "אני משתעמם בקלות, ולכן הוא כל הזמן משנה את שגרת האימונים", אומר חיימה. השגרה עשויה להשתנות, אך שני דברים תמיד נשארים זהים: "רוב התרגילים שאנו עושים מפעילים מספר שרירים בבת אחת", אומר ג'ונס. "ואין מנוחה בין הסטים, כך שהדופק והחימום הקלורי של חיימה נשארים גבוהים". בדוק את גיליון מרץ לשגרות האימון החוסכות בזמן של חיימה, ששומרות על השטיח האדום שלה מוכן כל השנה.

לחץ כאן לצפייה בסרטון אקסקלוסיבי מאחורי הקלעים מצילומי השער של חיימה!

סקירה עבור