כיצד ג'סיקה אלבה מרגיעה את עורה הרגיש והדלק לאחר האימון

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אחת ההטבות העיקריות של אימון בבית היא שאתה יכול לעבור ישירות מאימון למשימות אחרות בלי יותר מדקה ביניהן. לא עוד זמן לבלות בחדרי הלבשה בחדר הכושר או דברים לאתר לחדר הכושר וממנו; אימון ביתי פירושו שתוכל לעבור מפגיעת קירור לפגישת בוקר מבלי להתקלח או לשנות תחילה (לא נגיד), או מהמרווח האחרון של מפגש ה- HIIT שלך ועד להכין ארוחת ערב תוך שניות.

החיסרון היחיד? כאשר יש לך פגישת וידאו עם מצלמות או שאתה צריך להופיע ביחד דקות ספורות לאחר שבירת התחת שלך. סלבס גם לא חסינה מהמאבק הזה - ג'סיקה אלבה התמודדה גם עם המצוקה הכל כך קשורה הזו של חיי ה-COVID.

אלבה עשתה את המיטב מההסגר על ידי טיולים רבים ועשתה אימוני HIIT וריקודי YouTube עם ילדיה Honor, Hayes ו- Haven - אך אומרת שהיא נתקלת בבעיות בעורה הרגיש כאשר היא צריכה להסתובב במהירות אל פגישת זום.

"אני מקבל עור כל כך מגורה כשאני מתאמן", מספרת אלבה צוּרָה. "אני מקבל סומק, ואז אוהב עור אדום כתום כי יש לי עור רגיש מאוד ואני נוטה לאקזמה. כמו כן, כשאני מתאמן, אני אנגב את הפנים במגבת כשאני מזיע, ודקות לאחר מכן, אני אהיה כמו, 'למה יש לי סימן אדום על הפנים? אני נראה מטורף, ואני צריך לעשות זום פנימה כמו 20 דקות' ".

לידיעתך, סומק אדום בריא במהלך האימון ואחריו הוא נורמלי. כאשר אתה מתאמן, גופך ושריריך מייצרים אנרגיה הגורמת להתרחבות כלי הדם בעורך; זה מאפשר לחום לברוח דרך העור שלך, כך שהוא יכול לשמור על טמפרטורת גוף רגילה, אמרה ג'סיקה וייזר, ד"ר, עם ניו יורק דרמטולוגיה גרופ, בעברצוּרָה.

עם זאת, אם אתה רואה אדמומיות מוגזמת או מתמשכת, זה יכול להיות שאתה מתמודד עם דלקת נוספת מתחת לעור. "אדמומיות היא אינדיקציה לכך שיש דלקת בעור ודם נכנס פנימה כדי לנסות לרפא אותה", אמר בעבר ג'ושוע זייכנר, ד"ר, מנהל מחקר קוסמטי וקליני בדרמטולוגיה בבית החולים הר סיני בניו יורק. צוּרָה. זה יכול להצביע על עור רגיש, אלרגיות לעור, מצבים כגון רוזצאה או אקזמה, או אפילו משהו שנקרא עור רגיש.

כדי לעזור עם הדלקת שלאחר האימון שלה, אלבה אומרת שהיא פונה למוצרים מקו העור הרגיש של The Honest Company, מותג התינוקות והיופי הטבעי שהקימה. הניסיון שלה - כמו גם זה של בתה האמצעית, הייבן, שגם לה עור רגיש - נתן לה השראה לא רק להשיק את החברה מלכתחילה, אלא גם לאצור את קו המוצרים המיוחד הזה כדי לעזור להרגיע ולהרגיע גירוי.

"קו טיפוח העור הרגיש שלנו באמת עוזר לי באדמומיות", אומרת אלבה. כלומר, The Daily Calm Lightweight Moisturizer (30 $, honest.com) ו- Calm & Go Face Mist (18 $, honest.com) עוזרים "להרגיע את האדמומיות מהאימון מיד". האחרון מושלם לשמירה בתיק הכושר שלך (אם חדר הכושר שלך נפתח מחדש) או להתיז במהירות לפני הצטרפות לפגישת וידאו. (ראה: האם ערפילי פנים באמת עושים משהו?)

אלבה אומרת שהיא משתמשת גם בסרום Calm & POREfect (30 $, honest.com) כחלק משגרת יומה. כל שלושת המוצרים מכילים "פיטו-בלנד מרגיע", הכולל מיקרו צורה של חומצה היאלורונית, חומר לחות ריפוי אהוב על העור, שמושך מים לעור, והם מסבבים מרכיבים שעלולים לגרום לגירוי כגון ניחוח.

אם יש לך, כמו אלבה, עור רגיש או דלקתי - בין אם מהאימון שלך, תנאי חורף קשים או אחרת - אתה יכול גם לנסות את כל קו העור הרגיש של The Honest Company (ולחסוך כמה $$$) עם ערכת השלווה השלמה (קנה זה, $96 86 $, honest.com). הוא כולל את שלושת המוצרים שלעיל, בנוסף לניקוי קרם הקסם Calm On Foaming (קנה אותו, $ 18, honest.com), הכולל הרבה מאותם מרכיבים עדינים כמו קרם הלחות, הסרום וערפל הפנים.

מלבד שימוש במוצרי טיפוח מרגיעים, אתה יכול גם להרגיע דלקת עור הנגרמת באימון על ידי פעילות גופנית בסביבות קרירות יותר, הקפדה על זמן להתקרר כראוי, או אפילו מריחת קומפרס ספוג חלב. (עוד על כך, כאן: כיצד להרגיע עור אדום לאחר אימון)

אבל בהתחשב בעובדה שאנו טריליון חודשים למגיפת וירוס הקורונה וכולנו מנסים להישאר שפויים ובריאים, דע שאף אחד לא ישפוט אותך על הצטרפות לפגישה עם זוהר קטן לאחר האימון-למעשה, סביר להניח שהם יהיו די מקנא.

סקירה עבור