ג'סיקה ביל משתפת כיצד היוגה שינתה את הלך הרוח שלה בנושא כושר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

לגדול פירושו בדרך כלל פחות נאגטס עוף ויותר סטייקים של כרובית. פחות משקאות וודקה ויותר שייקים ירוקים. מרגישים כאן נושא? זה ללמוד לטפל טוב יותר בגוף שלך.

זה כולל השקפה מתפתחת על כושר, ומי עדיף לשוחח על כושר כאורח חיים מאשר ג'סיקה ביל. השחקנית, האישה, האמא והאדם החזק בכל מקום (היי, זרועות מפוסלות) אולי הגיעו מרקע של ענפי ספורט קשים ותחרותיים כמו התעמלות (כלומר, ראית את האישה הזו מתהפכת?!), אבל היא אומרת שזוהי היוגה שבאמת שומרת על חייה מבוססים ומאוזנים בימים אלה. (קשור: כיצד פילוסופיית הכושר של בוב הארפר השתנתה מאז התקף הלב שלו)

"ביליתי כל כך הרבה שנים מחיי הצעירים במשחק כדורגל ובחבטות בברכיים, בריצות ובספרינטים, וכל כך הרבה שנים כמתעמלת שוצפת את גופי ... הבנתי שככל שהתבגרתי, אני לא יכול להמשיך כך, "אומר בייל, שהוא הפנים של קולקציית ציוד ובגדים חדשים של Gaiam, להשיג אצל קוהל. (בדוק כמה מהבחירות האהובות עליה מהליין, כולל קפוצ'ון ללא שרוולים בסטודיו ברחוב, וזוג חותלות קצוצות - באורך שלדבריה היא מעדיפה כשהיא זורמת.)

אבל עבור בייל, העניין שלה לתרגל יוגה חורג הרבה יותר מהפיזי. "עבודת הנשימה עוזרת לי להרגיש שאני מחברת את המוח שלי ואת הנשימה לתנועות השונות - שבעיניי מרגישה שאני מתחברת לגוף שלי בצורה שאני לא עושה על בסיס רגיל". (P.S. למידע נוסף על הנשימה, טרנד הבריאות העדכני ביותר שאנשים מנסים.)

עם הלחץ התחרותי וההתחרות של הוליווד, קל להבין מדוע החוטא כוכב היה מנווט לעבר השקט הנינוח של היוגה והקהילה התומכת מאחוריה. "אני רוצה את האלמנט התחרותי הזה בחיי רק במקומות מסוימים", אומר בייל. "בשיעור יוגה זה באמת רק המזרן שלך, התרגול שלך. מעולם לא הרגשתי ואני לא מרגיש שום תחרות פיזית שלדעתי אתה יכול לפעמים לחוש בשיעורי אימון אחרים".

למרות שכושר תמיד היה אהבה מרכזית בחייה, היא עברה קצת אבולוציה. עם הזמן, היא אומרת שהיא גם פיתחה מודעות מוגברת למה שהגוף שלה צריך כרגע, מה שאומר שהיא גם יודעת מתי להירגע עם עצמה-בלי אפס חרטות.

"אני אוהבת שיוגה היא רק אני עם עצמי, התרגול שלי, ובכל מקום שהתרגול שלי נמצא באותו הרגע באותו יום, אז זה המקום שבו הוא נמצא", היא אומרת. "אף אחד לא צועק עלי לדחוף יותר ולהתקדם, הכל עלי, ולפעמים אם אני רוצה לשבת בשקט ולשכב בסוואסנה במשך 20 דקות, אז זה התרגול שלי להיום". (קשור: כיצד להפיק את המרב מסאוואסנה בשיעור היוגה הבא שלך)

"הגוף שלי הרבה יותר חכם ממני", היא ממשיכה. "אני יכול להקשיב לו ולשמוע אותו בקול רם וברור שאני עושה את הדבר הנכון עבורי, בניגוד לדחיפה ולנסות להיות טוב יותר מהשכן שלי".

בייל אומרת שההכללה הזו של טיפול עצמי וכבוד לגופה מבפנים הפכה להיות חשובה יותר ויותר מאז שהפכה לאמא. עם זאת, הסיבות שהיא מעריכה תנועה (כולל תרגול היוגה שלה) שינו, ויחד עם זאת, הדברים המשמשים מוטיבציה. (קשורים: ג'יליאן מייקלס אומרת למצוא את ה"מדוע" שלך הוא המפתח להצלחה בכושר)

"כשהמוח שלי מתמקד בדיוק איך אני צריכה להיראות ובגוף הביקיני המושלם הזה - זה השתנה", היא אומרת. "אני רק רוצה להיות בריא. אני רוצה שהמפרקים והרצועות שלי והגוף שלי ירגישו טוב וללא כאבים, כדי שאוכל ליהנות עם המשפחה שלי".

ההערכה הזו למה שהגוף יכול לעשות, ולאו דווקא איך הוא נראה, היא משהו שבייל אומרת שהיא מייחסת ליוגה ולקהילה התומכת שהיא מטפחת.

"אני חושבת שלוקח הרבה שנים להתחיל באמת לקבל את מי שאתה", היא אומרת. "אני מאמין שהפילוסופיה שמאחורי היוגה וקהילת היוגה אינה קשורה באיזו צורה אתה; זה לא קשור לאיך שאתה נראה; זה באמת קשור לבריאות מבפנים החוצה. היוגה הביאה לי הרבה תחושות של כוח וביטחון. "

סקירה עבור