ג'יליאן מייקלס חושפת את סודות האימון המובילים שלה!

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ג'יליאן מייקלס ידועה בעיקר בזכות גישת סרג'נט-סקס לתרגילים שבה השתמשה המפסיד הגדול ביותר, אבל המאמן הקשוח מגלה צד רך יותר בראיון בלעדי למגזין SHAPE החודש. לאחר פרישתה מהתוכנית, היא נכנסה לפרק חדש-והחודש היא חושפת את גופה, סקסי מתמיד, כמו גם את מחשבותיה על אמהות בגיליון ספטמבר שלנו.

זו הפעם השנייה של מייקלס שמופיע על השער של SHAPE. בגיליון מאי 2011, מייקלס שיתפה כיצד היא חשפה את ההיבטים הרגשיים שעומדים מאחורי כל כך הרבה מאבקי התזונה והכושר של המתמודדים שלה-שזוהתה לחלוטין עם התמודדותה עם בעיות משקל וביטחון הגוף בגיל צעיר.

בשנה האחרונה, היא זכתה לפרספקטיבה חדשה על החיים כשהפכה לאמא! הודות לשתי תוספות חדשות למשפחתה (בן זוגה היידי רואדס ילדה לאחרונה בן, פיניקס, ובני הזוג אימצו גם בת מהאיטי, לוקנסיה) היא מבינה שהזמן באמת יכול להיות מותרות, "נהגתי לומר לאמהות ש למען רווחתם הם היו צריכים לשים את עצמם במקום הראשון ", היא אומרת. "אבל אני יודע עכשיו שזה לא תמיד אפשרי."

במגזין, מייקלס חושף שש אסטרטגיות שעובדות על השעון בהן היא משתמשת בכדי לשמור על גופה בכושר מושלם כעת כשהזמן שלה עוד יותר. "לפעמים אתה צריך לגרום לעבודה ולאימונים שלך להתקיים", היא אומרת בגיליון ספטמבר. היא גם מגישה מאכלים על מוזיקת ​​האימון האהובה עליה, מדברת על מי שמעורר בה השראה ומספרת לחיות המחמד הגדולה ביותר שלה!

יתרה מכך, מאמן הכוכבים הזה חולק אימון גריסת שומן שיצמצם את הדקות שבילה באימון הכושר שלך, אבל לא את התוצאות. השגרה של עשר דקות היא חלק מהתוכנית החדשה שלה, BodyShred, שמגיעה החודש למועדוני קראנץ 'בפריסה ארצית.

קרא עוד על אופן הפעולה של העל -על הזו בגיליון ספטמבר של מגזין SHAPE, שיצא לדוכני העיתונים בפריסה ארצית ב -20 באוגוסט! brightcove.createExperiences ();

סקירה עבור