איך אישה אחת איבדה יותר מ -100 פאונד והשלימה 5 טריפטות ספרטניות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כשאמה של ג'סטין מק'קאב נפטרה מסיבוכים הקשורים לסרטן השד בשנת 2013, ג'סטין שקעה בדיכאון. בדיוק כפי שחשבה שהדברים לא יכולים להחמיר, בעלה לקח את חייו כעבור כמה חודשים. ג'סטין, שהתגברה מצער, שכבר נאבקה במשקלה, פנתה לאוכל לנחמה. תוך מספר חודשים היא עלתה כמעט 100 קילו.

"הגעתי לנקודה שבה אפילו לא שקלתי את עצמי כי אפילו לא רציתי לדעת את התשובה", אמרה ג'סטין. צוּרָה. "כשהלכתי לרופא ואמרו לי שאני שוקל 313 ק"ג, לא האמנתי. הרגשתי כל כך תשושה ולא יכולתי אפילו לעשות את המשימות הפשוטות ביותר. כמו שהילדים שלי, בשלבים, יצטרכו לעזור אני קם מהספה כי התנועה לעבור מישיבה לעמידה כל כך כואבת לי ".

ואז, היא החליטה ללכת לטיפול. "נפגשתי עם מטפל במשך שנה וחצי", היא מספרת. "אחד הרגעים שבולטים לי בזיכרון הוא לשבת על הספה ולהגיד לה שאני לא רוצה להיזכר בתור האדם העצוב והאומלל הזה שהיה קורבן של הנסיבות שלה." (קשורים: 9 דרכים להילחם בדיכאון - מלבד נטילת תרופות נוגדות דיכאון)

כדי לעזור לשנות זאת, המטפלת שלה המליצה להיות פעילה יותר. מאז שג'סטין הייתה ספורטאית כשגדלה ושיחקה כדורגל במשך 14 שנים, זה היה משהו שגם המשפחה והחברים שלה עודדו. אז היא התחילה ללכת לחדר כושר.

"הייתי מבלה שעה באליפטיקה והייתי שוחה הרבה ארבע עד חמש פעמים בשבוע", אמרה ג'סטין. "התחלתי גם להחליף הרגלי אכילה רעים לטובים ולפני שידעתי את זה, המשקל שלי התחיל לרדת. אבל מה שהיה יותר טוב זה שהתחלתי מַרגִישׁ יותר טוב ממה שהיה לי הרבה זמן ".

עד מהרה הבינה ג'סטין שפעילות גופנית יכולה לעזור לה להתאבל. "הייתי מנצלת את הזמן הזה כדי לחשוב הרבה," אמרה. "הצלחתי לעבד כמה מהרגשות שהתמודדתי איתם שאחר כך אלך לדבר עליהם ולעבוד אותם בטיפול".

כל אבן דרך קטנה התחילה להרגיש כמו הישג ענק. "התחלתי לצלם את הגוף שלי כל יום ולאחר זמן מה התחלתי לשים לב להבדלים הזעירים, שהיו מוטיבציה עצומה עבורי", אומרת ג'סטין. "אני אפילו זוכר כשירדתי את 20 הקילוגרמים הראשונים שלי. הייתי בפסגת העולם, אז באמת החזקתי את הרגעים האלה".

כשג'סטין החלה לרדת במשקל, היא גילתה שהיא מסוגלת לעשות הרבה יותר ממה שעשתה בעבר. כשאיבדה כ -75 ק"ג, היא החלה לצאת לטיולים עם חברים, הרימה קיאקים ורודפים, ונסעה להוואי כדי ללמוד כיצד לגלוש. "כל החיים שלי פחדתי מכל דבר שנחשב למסוכן ביותר", אומרת ג'סטין. "אבל ברגע שהתחלתי ללמוד למה הגוף שלי מסוגל, התחלתי לקפוץ מצוקים, צניחה חופשית, צניחה חופשית, ומצאתי ריגוש מדהים במרדף אחרי הפחדים שלי כי זה גרם לי להרגיש חי".

זה היה רק ​​עניין של זמן עד שג'סטין תתגבר על מרוצי מכשולים ורצה מיד לנסות. "בתחילת 2016 שכנעתי חבר שלי לעשות איתי חצי קשוח ואחרי שסיימתי את המירוץ הזה, הייתי כמו 'זהו', 'זה אני', ואין דרך חזרה, " היא אומרת. (קשור: מדוע כדאי להירשם למרוץ קורס מכשולים)

לאחר שעשתה כמה מרוצים דומים של 3 מיילים, ג'סטין הרגישה שהיא מוכנה לרדוף אחרי משהו שהיא שמה לב אליו במשך זמן מה: מרוץ ספרטני. "מהרגע שנכנסתי ל- OCR ידעתי שספרטנים הם הגדולים והרעים מכולם", היא אומרת. "אז נרשמתי לאחד דֶרֶך הרבה מראש. ואפילו אחרי חבורה של אימונים, הייתי כל כך עצבני ביום המירוץ".

ג'סטין הספרטנית שהשתתפה בה הייתה ארוכה יותר מכל מרוץ שאי פעם רצה בעבר, כך שזה בהחלט העמיד את יכולותיה במבחן. "זה היה הרבה יותר קשה ממה שיכולתי לדמיין אי פעם, אבל להגיע לקו הסיום לבד היה כל כך מתגמל שהצבתי לעצמי מטרה מטורפת: לעשות טריפקטה ספרטנית בשנה הבאה".

לאלו מכם שאולי יודעים עכשיו, חבר בשבט Spartan Trifecta מסיים אחד מכל מרחק ספרטני - הספרטני (3 עד 5 מיילים עם יותר מ-20 מכשולים), Spartan Super (8 עד 10 מיילים וכולל 25 מכשולים) ו חיה ספרטנית (12 עד 15 מייל עם למעלה מ -30 מכשולים)-בשנה קלנדרית אחת.

ג'סטין לא רצה יותר מ-6 מיילים בחייה, אז זה היה אתגר עצום עבורה. אבל לציון השנה החדשה, ג'סטין נרשמה לספרינט ספרטני וסופרטני סופר במהלך סוף שבוע אחד בינואר 2017.

"חברתי שאלה אם אני רוצה לעשות את שני המירוצים עם גב אל גב ופשוט להוציא אותם מהדרך לפני שהתכוננתי לחיה", אמרה. "אמרתי שכן ואחרי שסיימתי, חשבתי לעצמי, 'וואו, אני כבר יותר ממחצית הדרך עם המטרה שלי בטריפקטה', אז נתתי לעצמי 10 חודשים יציבים להתאמן לחיה".

במהלך 10 החודשים האלה, ג'סטין השלימה לא אחת אלא חמישה טריפטות ספרטניות, והיא תסיים שבעה עד סוף השנה. "אני לא ממש יודעת איך זה קרה," אמרה ג'סטין. "זה היה שילוב של החברים החדשים שלי שעודדו אותי לעשות יותר מירוצים אבל גם הבינו שלגוף שלי אין גבולות".

"אחרי שסיימתי את החיה הראשונה שלי במאי, למדתי שאם אתה יכול ללכת 3 מייל, אם אתה יכול ללכת 8 מייל, אתה יכול ללכת 30", היא המשיכה. "אתה יכול לעשות כל דבר שתחליט עליו." (קשור: 6 סוגי טיפול החורגים ממפגש הספה)

מאז שג'סטין הבינה שהיא נתנה לאבל ולהרס לכבוש אותה, היא בחרה במודע להמשיך לחיות ולהתקדם כל יום. לכן יחד עם השראת 100,000 עוקבי האינסטגרם שלה, היא משתמשת בהאשטאג #IChooseToLive כדי לתעד את המסע שלה. "זה הפך למוטו של חיי", היא אומרת. "כל בחירה שאני עושה עכשיו מבוססת על זה. אני מנסה לחיות את חיי במלואם ולהוות דוגמא אמיתית להתמדה לילדים שלי".

לאלה שהיו בנעליה ומרגישות תקועות בגלל נסיבות מצערות, ג'סטין אומרת: "התחלתי והפסקתי יותר פעמים ממה שאני יכולה לספור. [אבל] באמת אפשר לשנות את חייך. לכולנו יש את הכוח ליצור משהו אחר. נלחמתי בשיניים כדי להגיע למקום שאני עומד בו היום [וה] החלק הטוב ביותר הוא שעשיתי את זה כשהקשבתי לאינטואיציה שלי והתיישרתי עם השראה ומוטיבציה אמיתית. זה מה קיימות אמיתית נראית".

היום ג'סטין איבדה 126 ק"ג בסך הכל, אך מבחינתה ההתקדמות לא נמדדת בסולם. "אנשים רבים נוטים להתמקד במספר, במשקל מטרה או כמות קסם שהם צריכים להוריד", היא אומרת. "המספר הזה לא מתורגם לאושר. אל תתפוס כל כך את התוצאה הסופית שתזניח להעריך את ההצלחה שלך בזמן שהיא מתרחשת."

סקירה עבור