צפו בקיילי קואוקו מציגה את כישורי חבל הקפיצה ללא רבב שלה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מסקוואט משוקלל ועד תרגילי רצועת התנגדות, קיילי קואוקו מחצה את אימוני ההסגר שלה. "אובססיית הכושר" האחרונה שלה? חבל קפיצה.

קוצ'קו שיתפה סרטון שבו היא "קופצת החוצה", וכינתה את אימון אירובי "האובססיה החדשה ביותר שלה" במהלך ההסגר. "כל מה שאתה צריך זה 20 דקות, קפיצה בחבל ומוזיקה טובה!" היא כתבה את הפוסט שלה.

אין ספק שהסרטון מרשים. הוא מראה את Cuoco מתאמן בעבודת רגליים, קופץ לאחור, עושה הצלבות וברכיים גבוהות - והכל כשהוא עוטה מסכת פנים, BTW. בתגובה לשונאים בפוסט שלה ששאלו מדוע היא לובשת מסיכה במהלך האימון שלה, היא כתבה: "אני לובשת מסכה כשאני בחלל סגור סביב אחרים. אני מגינה על עצמי ועל כל מי שסביבי. זו הסיבה אני בוחר ללבוש מסכה". (הנה מה שאתה צריך לדעת על אימון במסכת פנים.)

גם אם לא תפסת חבל קפיצה מאז ימי חצר בית הספר או שיעורי התעמלות, אתה בהחלט לא רוצה להתעלם מהפיצוץ הקרדיו של הגוף המלא הזה. חבל קפיצה מאתגר את הכתפיים, הידיים, התחת והרגליים, משפר את הזריזות והקואורדינציה שלך בתהליך. (גם ג'ניפר גארנר היא מעריצה גדולה של קפיצה בחבל.)

בנוסף, אין להכחיש שחבל קפיצה הוא המון כיף, שלא לדבר על שאתה יכול לעשות את זה כמעט בכל מקום. בתקופה בה סוגים רבים של ציוד כושר ביתי מוזמנים (עדיין) לאחור או זינקו במחיר, חבלי קפיצה הם חסכוניים, קלים להובלה ונאספים, וזמינים באינטרנט.

קחו למשל את חבל הקפיצה של Whph (קנה את זה, $7, amazon.com). חבל הקפיצה הקליל כולל ידיות קצף לאחיזה נוחה, ואפשר לשנות את אורך החבל במידת הצורך. זה לא רק במחיר סביר (ו במלאי), אך הוא מתהדר גם באלפי ביקורות של חמישה כוכבים באמזון.

יש גם את חבל הדילוג של DEGOL (קנה אותו, $ 8, amazon.com), אפשרות נוספת המתכווננת בעלות נמוכה שעובדת לא פחות עבור קופצים מזדמנים, כמו גם למי שמחפש מפגש אירובי מהיר וזועם. יותר מ-800 קונים מאושרים התלהבו מהחבל הזה, במיוחד לעבודת מהירות וזריזות.

צריכים עוד אפשרויות? להלן כמה חבלי קפיצה משוקללים שיעניקו לך אימון מיזוג קטלני.

סקירה עבור