קרי וושינגטון עשה השוואה מבריקה בין טיפול לאימון אישי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

טיפול בעבר היה נושא טאבו - נושא שלא יכול היה לבוא בקלות בשיחה ללא מתח או שיפוט.

למרבה המזל, הסטיגמה סביב הטיפול נשברת בימים אלה, במידה רבה הודות לסלבריטאים שנפתחים לגבי המאבקים בבריאות הנפש שלהם ומשתמשים בפלטפורמות שלהם כדי לנרמל את הנושאים הללו.

לאחרונה, קרי וושינגטון וגווינת' פאלטרו התיישבו לשיחה בפאלטרו'סבובה פודקאסט כדי לדבר על איך הטיפול עוזר להם להישאר בכושר נפשי ורגשי. (קשורים: קריסטן בל משתפת דרכים להיכנס עם עצמך בתוך מאבקי בריאות הנפש שלה)

שתי הנשים ציינו שכאשר התבגרו, הן קיבלו את המסר - על ידי משפחותיהן והחברה בכלל - שלרגשות, שלא לדבר על ביטוין, זה דבר "רע". למעשה, וושינגטון התבדחה שאמה שלחה אותה לבית ספר לתיאטרון בילדותה כי היו לה "יותר מדי" רגשות. "המסר שקיבלתי היה: 'אין לך רגשות, ואם יש לך אותם, שקר לגביהם, ואל תהיה אינטימי עם הרגשות שלך'", אמר וושינגטון לפאלטרו.

אבל עכשיו, וושינגטון אמרה שהיא עובדת על למידה "לשבת באי נוחות משלה" במקום לדחות את הרגשות האלה. "אנחנו חברה כל כך אסקפיסטית", אמרה לפלטרו. "אנחנו רוצים פתרון מהיר, אנחנו לא רוצים להרגיש את הרגשות, אנחנו רוצים לעבור על הרגשות, אנחנו רוצים לצחצח אותם. אנחנו רוצים לעשות כל מה שאנחנו יכולים כדי לא להרגיש פגיעים".

וושינגטון זיכה את הטיפול שעזר לה לעשות את השינוי הזה בבריאות הנפשית שלה. "מצאתי טיפול בקולג', ואני חושבת שבאמת הייתי צריכה את זה", אמרה לפאלטרו. "זה היה בעל ערך רב. נכנסתי ויצאתי לטיפול במשך רוב חיי". (קשורים: מדוע כולם צריכים לנסות טיפול לפחות פעם אחת)

עם זאת, וושינגטון אמרה שמישהו הטיל ספק לאחרונה בניסיון שלה בטיפול. האדם שאל האם זו "בעיה" שוושינגטון פוגשת מטפל במשך כל כך הרבה שנים והאם זה עשוי לומר שהיא צריכה לראות מטפל אחר.

"חשבתי ש'אה לא, אני לא ב [טיפול] לסיום '"סקנדל כוכבת אמרה על תגובתה לאותו אדם. "זו מתנה שאני נותן לעצמי. איך שיש לי מאמן לגוף שלי - זה המאמן המנטלי שלי. כי בחיי, אני תמיד לוקח סיכונים חדשים. אני רוצה ללמוד ולצמוח. אני רוצה לתת לעצמי את התמיכה הנפשית והרגשית להישאר בכושר נפשי ורגשי - לעצמי, לעבודה, למשפחה שלי. אני אוהב [טיפול], ואני חושב שזה באמת חשוב ".

אגב, וושינגטון צודקת לחלוטין לגבי קווי הדמיון של הטיפול לפעילות גופנית. מחקרים הראו כי שיחה עם מטפל קשורה לשינויים ניתנים למדידה וחיובית במוח, בדומה לאופן שבו פעילות גופנית יכולה להוביל לשינויים פיזיים גלויים בגופכם. בעוד שמאמן אישי עשוי לעזור לך ללמוד צורה נכונה לסקוואט, מטפל יכול ללמד אותך דברים כמו אסטרטגיות לפתרון בעיות, מנגנוני התמודדות בריאים, וכיצד לזהות ולשבור הרגלים רעים-לכולם יש יתרונות ארוכי טווח עבור המנטאלי שלך בְּרִיאוּת. (אם כי לידיעתך: זה לא רעיון טוב להסתמך על אימונים כטיפול שלך - הנה הסיבה.)

בתפקידה של וושינגטון כהורה, היא אמרה שכעת היא "מנסה לחוש רגשות אמיתיים" מול ילדיה, איזבל וקיילב, ואומרת להם "שלכולנו יש רגשות, ואנחנו יכולים לשבת בהם יחד ולדבר על זה. להיות שם אחד בשביל השני". (קשורים: ג'סיקה אלבה משתפת מדוע היא התחילה ללכת לטיפול עם בתה בת ה-10)

צפה בסרטון למטה כדי לראות את פאלטרו וושינגטון דנים בטיפול, בריאות נפשית ועוד:

סקירה עבור