קלואה קרדשיאן חולקת כמה רעיונות לארוחת בוקר בת 3 מרכיבים

תוֹכֶן

• חמאת שקדים וטוסט בננה
• חביתת תרד ופלפל חריף
• סקירה עבור

בכל הנוגע לאוכל, נראה שחלואה קרדשיאן אוהב נוחות. (היא שיתפה באפליקציה שלה את החטיפים הנוחים שהיא שומרת במקרר ואת אפשרויות הבחירה שלה ברשתות מזון מהיר פופולריות.) כמובן, יש לה כמה מתכוני ארוחת בוקר פשוטים בהמתנה בארסנל שלה. כעת, הכוכבת חולקת כמה מארוחות הבוקר האהובות עליה משלושה מרכיבים.

יש אופציה מתוקה ואחת מלוחה: חמאת שקדים ובננה טוסט, וחביתת תרד ופלפל. שניהם מייצרים אפשרויות חכמות לארוחת בוקר שכן ביצים וחמאת שקדים מכילים שומנים בריאים וחלבון, ששומרים על תדלוק. (עוד ארוחת בוקר מלאה חלבון שקרדשיאן אוהבת? לביבות חלבון תפוז שוקולד.)

אם אתם נוטים לדחוף אוכל לפה בדרך החוצה מהדלת בבוקר, ייעול השגרה שלכם עם מתכוני ארוחת בוקר קלים יכול להיות התשובה. (LBH, העצה "פשוט לקום מוקדם יותר" אף פעם לא עוזרת.) המתכונים של קרדשיאן מוכנים תוך דקות ולא דורשים הרבה מחשבה. הנה איך היא מכינה אותם.

חמאת שקדים וטוסט בננה

"חמאת שקדים ובננות הם שניים מהאהובים עלי לפני או אחרי מזיעת זיעה-אבל מרכיבים את השניים ו [אימוג'י עיני לב]! בשביל זה, פשוט הכניסו פרוסה או שתיים מלחם מחיטה מלאה לתוך הטוסטר. בזמן שזהו עושה את שלו, חותך את הבננה לחתיכות בגודל ביס. לאחר שהטוסט מוכן, פשוט מורחים על מעט חמאת שקדים (הוניל של ג'סטין הוא האהוב עלי בכל הזמנים), הוסף את פרוסות הבננה שלך, ואתה מוכן. זה ארוחת הבוקר עמוסה בסיבים ואשלגן. היא תשמור עליכם עד ארוחת הצהריים! "

חביתת תרד ופלפל חריף

"התחל בחיתוך הפלפלים (אני אוהב להשתמש באדום, צהוב וירוק) ובשל אותם במחבת טפלון על אש בינונית במשך 3 עד 5 דקות. לאחר שהם מעט רכים, זורקים חופן טוב תרד וממשיכים לערבב את כל הירקות עד שהתרד נבול. לאחר מכן מוציאים הכל מהמחבת ומניחים בצד.

אני אוהב להכות את הביצים שלי בכוס מדידה של פיירקס, אז אני יכול פשוט לשפוך אותן לתבנית שלי. מבשלים על אש בינונית, דוחפים את הקצוות בעזרת מרית ומטיפים את התבנית כך שכל ביצה גולמית תפגע בחום. לאחר שהמשטח העליון של הביצים התבשל, מוסיפים שוב לתערובת הפלפלים והתרד שלך בצד אחד של התבנית ומקפלים את הביצים, ויוצרים כיס קטן. זהו זה!"

סקירה עבור