קלטת Kinesio: מה זה, למה הוא מיועד וכיצד להשתמש בו
תוֹכֶן
קלטת קינזיו היא סרט דבק עמיד במים המשמש לזירוז החלמה מפציעה, הקלה על כאבי שרירים או ייצוב מפרקים ושימור שרירים, גידים או רצועות, במהלך אימונים או תחרות, למשל, ויש להציב פיזיותרפיסט או מאמן.
סרט הקינסיו עשוי מחומר אלסטי, מאפשר זרימת דם ואינו מגביל את התנועה, וניתן למרוח אותו בכל מקום בגוף. קלטת זו מקדמת את הרמת העור הדיסקרטית, יוצרת רווח קטן בין השריר לדרמיס, ומעדיפה את ניקוז הנוזלים שעלולים להצטבר במקום ועשוי להעדיף את תסמיני הפגיעה בשרירים, בנוסף להגברת הדם המקומי מחזור ומקדמים ביצועי שרירים טובים יותר ומפחיתים עייפות
לשם מה זה
קלטות Kinesio משמשות בעיקר אתלטים במהלך תחרויות במטרה לייצב ולשמר מפרקים ושרירים, ומונעים פציעות. קלטות אלו יכולות לשמש גם אנשים שאינם ספורטאים אך סובלים מפציעה או כאב המפריע לשגרה היומיומית, כל עוד מצוין על ידי הרופא או הפיזיותרפיסט. לפיכך, לקלטות kinesio יש כמה יתרונות ויישומים וניתן להשתמש בהן כדי:
- שפר ביצועים באימונים;
- שפר את זרימת הדם המקומית;
- להקטין את ההשפעה על המפרקים, מבלי להגביל את התנועות;
- לספק תמיכה טובה יותר במפרק הנגוע;
- להפחית את הכאב באזור הפגוע;
- הגדל את הפרופריוספציה, שהיא תפיסת הגוף שלך;
- הפחת את הנפיחות המקומית.
בנוסף ניתן להשתמש בקינסיוטייפ גם בנשים בהריון הסובלות מכאבי גב תחתון, עם תוצאות טובות.
למרות שניתן להשתמש בהם למטרות שונות, השימוש בקלטות צריך להיות חלק מטיפול הכולל גם תרגילי חיזוק ומתיחת שרירים, בנוסף לטכניקות אחרות למניעה ולחימה בפציעות, וחשוב שהשימוש בהן יונחה על ידי פיזיותרפיסט.
כיצד להשתמש בקלטת הקינסיו
אף על פי שכל אחד יכול להפיק תועלת משימוש בתחבושת תפקודית זו, יש להניח אותם על ידי פיזיותרפיסט, רופא או מאמן גופני באתר הפציעה על מנת להציע תמיכה טובה יותר, למנוע כאבים ולהפחית את עייפות השרירים. קלטות דבק אלה ניתנות להצבה בצורה של X, V, I, או בצורה של רשת, תלוי במטרת הטיפול.
הקלטת עשויה מחומר היפואלרגני ויש להחליפה לכל היותר כל 4 ימים, ואין צורך להסיר אותה לרחצה.
סובייטיות
איך לרדת במשקל תוך כדי הליכה
