איך לרדת במשקל עם Konjac

תוֹכֶן

• מחיר ואיפה לקנות
• איך להישתמש
• תופעות לוואי של Konjac
• במי אסור להשתמש

קונג'אק הוא צמח מרפא שמקורו ביפן ובאינדונזיה, ששורשיו משמשים תרופה ביתית לירידה במשקל, אולם ניתן להשתמש בו גם לטיפול בבעיות כמו כולסטרול גבוה או עצירות.

שימושים אלה נובעים מהסיבים הקיימים בשורשיהם, גלוקומנן, שהם סוג של סיבים שאינם ניתנים לעיכול, בעלי יכולת לספוג עד פי 100 מנפחם במים, ויוצרים מסה ג'לטינית הממלאת את הקיבה. באופן זה ניתן להפחית את תחושת הבטן הריקה ולהגביר את תחושת השובע, תוך ירידה בתיאבון.

בנוסף, מכיוון שהוא סיב, הגלוקומנן של קונג'אק מבטל באופן טבעי רמות גבוהות של כולסטרול, בנוסף להקלת תפקוד המעי, ומונע עצירות.

מחיר ואיפה לקנות

בדרך כלל ניתן למצוא את קונג'אק בחנויות טבע או בבתי מרקחת בצורה של כמוסות, עם מחיר ממוצע של 30 reais עבור קופסה של 60 כמוסות.

עם זאת, ניתן גם למצוא את שורש הקונג'אק בצורה של אטריות, המכונות אטריות מופלאות, ויכולות להחליף את השימוש בפסטה במטבח. באופן זה, מחירו יכול לנוע בין 40 ל -300 reais.

איך להישתמש

הדרך הנפוצה ביותר לצרוך את Konjac היא בצורת כמוסות ובמקרים אלה מומלץ:

• קח 2 כמוסות עם כוס מים אחת, 30 דקות לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב, למשך חודש לפחות.

יש להקפיד על מרווח זמן של שעתיים בין נטילת כמוסות Konjac לבין תרופה אחרת, מכיוון שהיא עלולה להפריע לספיגה.

כדי להשתמש בקונג'אק בצורה של אטריות, עליכם להוסיף אותו במתכונים רגילים, ולהחליף את הפסטה בקונג'אק כדי להקטין את מספר הפחמימות. בשני המקרים, כדי להבטיח ירידה במשקל, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת דלה בשומן ופחמימות, כמו גם פעילות גופנית קבועה.

עיין בטיפים הפשוטים שלנו להורדת משקל ללא הרבה קורבנות.

תופעות לוואי של Konjac

תופעות לוואי של Konjac הן נדירות, אך יתכנו מקרים של גזים, שלשולים וכאבי בטן וחסימות במערכת העיכול, במיוחד אם צורכים כמויות גדולות של מים לאחר בליעת Konjac.

במי אסור להשתמש

לקונג'אק אין התוויות נגד, אולם חולי סוכרת צריכים להשתמש בתוסף זה רק באישור הרופא, מכיוון שעלולים להיות מקרים חמורים של היפוגליקמיה.