אם יש לך סיכוי, עבור לספא קוריאני

תוֹכֶן

• מעבר לרגיעה, יש לזה יתרונות בריאותיים
• לחסרי היזמים, הנה החוויה המלאה
• שקול לשחזר חוויה זו בבית
• התמקדו בשלושה דברים: חום, טיפוח עור ושקט
• אתה יכול לקלף גם את עצמך
• פנקו את עצמכם באדים לטיפול עצמי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

בתי מרחץ היו מצרך רב של תרבויות רבות במשך מאות שנים. יוון, טורקיה, רומא - אפילו בסן פרנסיסקו הייתה תרבות בית מרחץ. אם אי פעם היית בבית מרחץ קוריאני (נקרא גם סאונות), ובכן אלה הם ליגה משלהם.

נקודות חמות קוריאניות, המכונות גם ג'ג'ימילבנג, החלו לצוץ באזורים עירוניים ברחבי ארצות הברית בעשורים האחרונים. והעלייה הבינלאומית של ג'ג'ימילבנגס לא מפתיעה.

נכון, כשאתם מבקרים בסאונות האלה, תצטרכו להיות בנוח עם עירום ציבורי, אבל תהיו בטוחים, לאחומ'ומה (המילה הקוריאנית לדודה) בפינה לא אכפת ממכם.

היא שם כי זה מקום מפלט סביר למנוחה: קרצוף גוף עד שעורך נולד מחדש, מסכות פנים מרגיעות לזוהר, מכוני ספא מהבילים להזיע את נקבוביותיך, רצפות אבן מחוממות, בריכות קרות, סאונות תנור וחוויות יפות אחרות.

מעבר לרגיעה, יש לזה יתרונות בריאותיים

על פי מחקר שנערך בשנת 2018 בנושא רחצה בסאונה בפינלנד, ביקור קבוע בסאונה קשור ליתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור בתפקודי לב וכלי דם, מחזור הדם וחיסון. טיול בג'ימג'ילבאנג - או שחזור החוויה בבית - עשוי להרגיע מספר דברים שעושים אתכם.

רבים תומכים בממצאים דומים, כולל העובדה שישיבה בסביבה חמה ולחה זו יכולה להוריד את לחץ הדם הגבוה ולהפחית את הסיכון למחלות לב, ריאות ונוירו-קוגניטיביות, כמו דמנציה.

עם זאת, לא בדיוק ידוע מדוע השימוש בסאונה יכול לקבל תוצאות אלה. יש חוקרים שמנחים כי הרחצה בחום כה רב עשויה:

• להפחית את נוקשות העורקים
• להרחיב את כלי הדם
• להרגיע את מערכת העצבים
• הורד את פרופיל השומנים, המשקף את הכולסטרול שלך ואינדיקטורים אחרים לבריאות הלב

בסך הכל, תופעות אלה יכולות להביא לשיפור ניכר במחזור הדם. בנוסף, ביקורים קבועים בסאונה ובאמבטיות חמות יכולים להפחית את הכאב ואת התסמינים ומשך השפעת. אלו שחווים דלקת פרקים או כאבי ראש כרוניים עשויים למצוא כי אחר הצהריים בבית המרחץ הקוריאני לא רק מהנה, אלא גם מקל.

אל תשכח גם את ביט הגמילה הדיגיטלי. אם אתה בסך הכל מפץ כסף, תרצה לבלות יום שלם בסאונה. ברוב המקומות יהיו בתי קפה בהם תוכלו להזמין אוכל.

השאר את הטלפון שלך בארון ושכח מהעבודה או מהילדים בזמן שאתה הופך לגזום בבריכת מים. אין דבר טיפולי עמוק יותר, או אפילו מדיטטיבי, מלתת לעצמך להחלים.

לחסרי היזמים, הנה החוויה המלאה

רוב הסאונות הקוריאניות ממיינות אזורי בריכה ומקלחת לגברים ונקבות. אמנם ישנם אזורים משותפים לכולם, כמו סאונות וחדרי מנוחה, אך הזמינות של אלה תלויה בספא.

המשותף להם הוא קוד לבוש, שם הם נותנים לך תלבושות תואמות לפיג'מה לאחר תשלום דמי הכניסה, שנעה בין 30 ל -90 דולר למשך כל היום.

לאחר מכן תכנס לאזורי הבריכה והמקלחת המחולקים בין המינים, שבהם הבגדים הם בדרך כלל ללא. לפני שתיכנס לאחת מהבריכות והג'קוזי, הם יבקשו ממך להתקלח ולשפשף כדי למזער חיידקים ולכלוך מבחוץ.

באשר למתקני ההתייפייפות, לרוב יש תשלום נוסף או עסקת חבילה. במקומות מסוימים עשויים להציע הנחה לזוגות (כן, אחרים יראו את הבו שלך עירום). אם תחליט לקבל את קרצוף הגוף המפורסם, היה מוכן לקרצוף כה נמרץ, עד ששורות עור מת יישרו. לא משנה כמה אתה חושב שאתה נקי, הקרצופים האלה יוכיחו שאתה טועה.

ואל תדאגי, הם יודעים טוב יותר מאשר להתמודד עם הפנים שלך כל כך קשה.

שקול לשחזר חוויה זו בבית

למי שלא נמצא בסיאול או בבוסאן, אין צורך לנסוע אלפי קילומטרים כדי לעבור את הסגנון הייחודי הזה של טיפול עצמי. אם אתה בעיר גדולה יותר כמו ניו יורק, סן פרנסיסקו או לוס אנג'לס, ייתכן שתוכל למצוא סאונות קוריאניות מקומיות ממש בשכונה שלך.

אם לא נוח לך להיות עירום סביב אחרים, או (בצדק) שההפרדה הבינארית המגדרית לא נוחה, עדיין יש דרכים לשחזר את היתרונות של סאונה.

התמקדו בשלושה דברים: חום, טיפוח עור ושקט

אם יש לך אמבטיה בבית או בדירה שלך, זה זמן טוב להנמיך את האורות, לאבד את הטלפון, לצייר אמבטיה חמה מהבילה ולתזמן זמן להשרות ללא הפרעות.

בעוד שחדר אמבטיה לא יכול להשוות לחדר אריחים, אבן או עץ של בריכות מהבילות, הרופאים מדווחים כי אמבטיה חמה יכולה להיות טיפולית עמוקה. למעשה, מחקרים מראים כי הפעולה הפשוטה של ​​טבילה במים חמים יכולה לשפר את זרימת הדם, השפעות מועילות ואחרות.

אם אתה אמבטיה ללא סמים, שקול לבדוק חברות בחדר כושר מקומי המתהדר בסאונה או בחדר אדים. בעוד שחובבי כושר רבים עשויים לקפוץ לסאונה ולצאת ממנה כטקס שלאחר העבודה, זכרו כי השימוש בסאונה יכול להוות סיבה לטיול בלבד.

כאשר הטיפול העצמי הוא המטרה, הפעלת הליכון אינה תמיד הכרחית. רק זכרו להישמע להמלצות של חדר הכושר לשימוש בסאונה: חמש עשרה דקות הן בדרך כלל הזמן המקסימלי המומלץ, ואנשים בהריון או שיש להם מצבים בריאותיים מסוימים צריכים לפנות תחילה לרופא המטפל שלהם.

אתה יכול לקלף גם את עצמך

טיפולי הפנים והפילינג המוצעים לעיתים קרובות בבתי מרחץ קוריאניים יכולים להיעשות גם בנוחות חדר האמבטיה שלך. אמנם אין אף אחת חזקה מדודה קוריאנית בעבודה, אך עדיין תוכלו להחליק חלק ניכר של עור מת באמצעות פילינג הג'ימג'ילבאנג הסטנדרטי, כפפת קרצוף.

מזכירים מקרצף חוטים, אלה זמינים בקלות באינטרנט או שתוכלו למצוא אותם בחנות יופי קוריאנית. בעוד שפטרוני סאונה נשבעים ביכולתו המדהימה של הכפפה לחשוף עור משי חלק, אך חומרת החומר אינה אידיאלית לבעלי עור רגיש.

במקרה כזה, הקפידו על מסכות פנים קוריאניות מרגיעות במקום. לעתים קרובות נמכרים באריזות מקוונות וחדורות במרכיבים כמו דבש, לבנדר, אלוורה ומלפפון, מסכות היריעות הללו לא רק ישפרו את מראה העור ותחושתו, אלא יספקו מעט יותר אהבה עצמית שמערכת העצבים שלכם עשויה להיות זקוקה. שֶׁל.

פנקו את עצמכם באדים לטיפול עצמי

היתרונות הבריאותיים מיום - או אפילו רק משעה - בבית מרחץ קוריאני יכולים להיות מדידים לאורך זמן. בין אם משחרור המתח, הקלה בכאבים או ירידה בלחץ הדם, ברור כי מכוני הספא הללו מציעים עור יותר ממראה צעיר יותר.

רק תזכור, אין שום סיבה שאתה לא יכול לקחת חלק בכל הטוב הזה. אם בכלל אפשרי, הקדיש לעצמך זמן לעצום עיניים, לאמץ את חום האמבטיה או הסאונה ולתת למתח של העולם המודרני להתפוגג.

מגדלי פייג 'הוא כיום סופר עצמאי המתגורר בניו יורק ועובד על ספר על ASMR. כתיבתה הופיעה במספר רב של סגנונות חיים וספרות. תוכל למצוא עבודות נוספות באתר שלה.