האם תוספי L-Tyrosine יעזרו בתפקוד הזקפה שלי?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מה זה L-tyrosine?
• שימוש בטירוזין
• תפקוד טירוזין וזיקפה
• אפשרויות טיפול נוספות
• קָפֵאִין
• חנקות
• מזונות עשירים בליקופן
• תרגיל
• דבר עם הרופא שלך

סקירה כללית

האם אתה מתקשה לשמור על זקפה בזמן קיום יחסי מין? תפקוד לזקפה יכול להיות האשם. גברים הסובלים מ- ED מתקשים להיות זקופים או להישאר זקופים. לפעמים עריות אינן עקביות. גורמים שונים עשויים לתרום ל- ED הכוללים סוכרת, לחץ דם גבוה ועורקים סתומים.

לעיתים קרובות ED הוא בעיה שמגדילה עם הגיל, בעיקר כאשר גבר נכנס לחמישים לחייו. ED יכול להתרחש אצל גברים צעירים יותר, אך לעיתים קרובות זה נובע מפציעה או ניתוח המשפיעים על איבר המין. למידע נוסף על ED וגיל. האם זה בלתי נמנע?

בחיפוש אחר אפשרויות טיפול, תוספי L-tyrosine מוצעים יותר ויותר לאנשים הסובלים מ- ED. חלק מהמחקרים מציירים תמונה אופטימית, אך עד כמה אמינה L-tyrosine?

מה זה L-tyrosine?

L-tyrosine או tyrosine היא חומצה אמינית שחיונית לייצור חלבונים בגוף. טירוזין משפיע על ייצור הפיגמנט ועל התפתחות הדופמין במוח. בני אדם מקבלים לרוב טירוזין ממזונות עתירי חלבון.

שימוש בטירוזין

מלבד מזונות עתירי חלבון ותוספי ED, מקובל למצוא טירוזין בתוספי בריאות אחרים.

כמה תוספי הפחתת לחץ כוללים טירוזין כמרכיב. במאמר שפורסם בכתב העת Journal of Psychiatry and Neuroscience, פרופסור סיימון נ. יאנג, דוקטורט, הביע ספקנות בנוגע לקישור הטירוזין-לחץ. הוא ציין כי המחקרים היו לרוב מבוססי צבא, ומעוררים "עניין מועט" באנשים מחוץ לקבוצה ספציפית זו.

דיאטרים משבחים גם טירוזין, אך העדויות הקושרות אותה לירידה במשקל אינן חד משמעיות במקרה הטוב.

מה הופך את L-tyrosine למבטיח יותר כתוסף ED? מחקרים עדכניים מצביעים על כך ששימוש בטירוזין יכול לעזור בטיפול במחלות ED.

תפקוד טירוזין וזיקפה

מחקר משנת 2015 שפורסם באורולוגיה האירופית מצא כי נראה כי טירוזין L הפוך את השפעת ה- ED הנוירולוגי בעכברים. היו לזה "השפעות טיפוליות על מחלת הפרעות קשב וריכוז והתנהגות מינית."

למרות שהממצאים מעט מבטיחים, הנתונים מוגבלים ביותר. המחקר כלל גודל מדגם קטן של עכברים והתמקד בסוג מסוים של ED. יש צורך בבדיקה נוספת לפני סימון L-tyrosine התשובה החדשה ביותר לבעיות זיקפה.

בעוד החוקרים ממשיכים לקבוע את הפוטנציאל הטירוזין, ישנם דברים שאתה יכול לעשות ברגע זה כדי להקל על השפעות ה- ED.

אפשרויות טיפול נוספות

שינויים בהרגלי החיים והתזונה עשויים להקל על התסמינים הקשורים ל- ED.

קָפֵאִין

צריכת קפאין קבועה עשויה להיות התחלה. מחקר שפורסם בכתב העת PLOS ONE מצא שגברים ששתו 2-3 כוסות קפה ביום נטו פחות בעיות הקשורות ל- ED. לא חל שינוי במצב של גברים עם סוכרת.

חנקות

מזונות עשירים בחנקות מומלצים לעיתים קרובות לאנשים הסובלים מ- ED. החנקות משפיעות על זרימת הדם. זה יכול לשפר את זרימת הדם לפין. מזונות עשירים בחנקה כוללים:

• תרד
• סלרי
• עוֹלֶשׁ
• שׁוּמָר
• כרישה
• פטרוזיליה

החנקה אינה מיועדת לכולם, במיוחד גברים הנוטלים ויאגרה (סילדנאפיל) לטיפול במחלת ה- ED שלהם. על פי מחקר ששיתף איגוד הלב האמריקני, השילוב עלול לגרום לבעיות לב קטלניות.

מזונות עשירים בליקופן

פתרונות תזונתיים אחרים כוללים מזון עשיר בליקופן. עגבניות ושמן זית הם שני מזונות עשירים בליקופן. אומרים כי לאבטיחים יש השפעה דמוית ויאגרה, אך טענות אלה אינן מגובות במחקר מוצק.

תרגיל

בנוסף לשינויים תזונתיים, גברים הסובלים מ- ED צריכים להתעמל בשפע. מחקרים הראו כי תרגילים אירוביים יכולים להוריד את תסמיני ה- ED אצל גברים מסוימים. גברים הסובלים מהשמנת יתר וסובלים ממחלת הפרעה, מעודדים להתחיל משטר כושר. למידע נוסף: 6 טיפולים טבעיים לבעיות זיקפה.

דבר עם הרופא שלך

אם אתה חושד שיש לך מחלת ED, שוחח עם הרופא שלך מייד. אף כי אין אונות בעייתי בפני עצמו, זה יכול להיות גם סימן למצב חמור יותר.

לפני שאתה נוטל תוספי טירוזין, הקפד ליידע את הרופא שלך. אם אתה מתחיל לחוות תופעות לוואי שלא היו לך לפני התחלת L-tyrosine, הפסיק ליטול את התוספים ופנה לרופא מיד.

נכון לעכשיו לא נראה שיש יותר מדי תופעות לוואי עיקריות הקשורות לתוספי טירוזין. עם זאת, פשוט אין מספיק מחקרים בכדי להוכיח במפורש כי טירוזין בטוח לכל אחד. והמחקרים שקיימים אינם מאוד עדכניים.

הצעות מפוקפקות ומאמרים סנסציוניים על טיפולי ED מעורבבים באינטרנט. לא תמיד בטוח לסמוך על נתוני אינטרנט בלבד. תפקוד לזיקפה עשוי להיות קשה לטיפול וקשה יותר לחיות איתו, אך שום דבר לא שווה לסכן את בריאותכם. הקפידו לבצע מחקר נכון ולקבל ייעוץ מאיש מקצוע רפואי.