לורן קונרד משתפת את הסוד שלה כדי להפוך את הכושר למהנה יותר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתם אולי מכירים ואוהבים את לורן קונרד מימי ה-MTV שלה, אבל כוכבת הטלוויזיה לשעבר עשתה כברת דרך. היא ניו יורק טיימס סופרת רבי מכר, מעצבת אופנה (עבור Kohl's והקו שלה, Paper Crown), גורו סגנון חיים מאחורי האתר LaurenConrad.com, פילנתרופית (האתר שלה TheLittleMarket.com עוזר להעצים אומנות נשים ברחבי העולם), ואמא טרייה לגיל 7- בן חודש. לאחרונה היא גם התחברה ל-Kellogg's כדי להשיק בית קפה לדגנים בניו יורק (שם תוכלו כמובן ליצור את רגע האינסטגרם המעוצב בצורה מושלמת עם קערת הדגנים שלכם).

שוחחנו עם LC על פריצות הבריאות שלה לחסוך זמן ועוד בתוספת הגישה המרעננת שלה לאמון הגוף כאמא טרייה.

ארוחת הבוקר המהירה שלה: "יצרתי חבורה של מתכונים לתפריט הדגנים של קלוג, ולאחד מהתפריט קוראים 'עשה לי סומק'-זה כנראה הכי קרוב לארוחת הבוקר היומיומית שלי. יש לי פריכיות אורז, חלב שקדים ותותים, אז זהו גרסה של זה - אבל קצת יותר כיף כי הוספנו קצת דובי גומי שוגרפינה רוזה וקצת חלב תותים, אז הכל ורוד! אבל אני לא מתפרע כל יום. אני כן חושב שזה נחמד לקבל קצת פרי שם. זה מהיר. מעולם לא הצלחתי להיכנס לשייקים, אבל הפכתי להיות הרבה יותר דגנים בשנה -שנתיים האחרונות ".

גישתה להחלטות ראש השנה: "זה תמיד נחמד להציב לעצמך יעדים, ולמרות שהחלטות השנה החדשה לא תמיד נשמרות, זו תזכורת נחמדה להסתכל על השנה החולפת ולראות אם יש משהו שאתה רוצה לשנות. מבחינתי, אני יפה קרוב למקום שבו אני רוצה להיות מבחינה בריאותית. בהחלט הייתי רוצה להיות מסוגל להתאמן קצת יותר השנה- זה יותר עניין של למצוא יותר זמן! "

פילוסופיית האימון החוסכת זמן שלה: "אם אני הולך להתאמן, אני תמיד עושה את זה עם חברה כי אם אני מסוגל להדביק חבר, ולהיכנס בזמן הזה תוך שאני גם פעיל, זה תמיד ניצחון. אחד מהדברים שלי- tos הוא טיול. יש לנו כל כך הרבה מזל בלוס אנג'לס עם מזג האוויר-סוף השבוע האחרון היה כמו 80 מעלות והיה לנו יום חוף! או שאני אלך לשיעור סטודיו. אני מעדיף שיעורים דמויי מחנה בו אני אני נכנס לתרגילי אירובי, [אימוני כוח] תרגילי קרקע, ומתיחה הכל באחד. אני מרגיש שאני בודק את כל התיבות ואתה עושה את זה בפרק זמן קצר אז זה מתאים ללוח הזמנים שלי. לא נהדר עם הדברים האיטיים יותר. אף פעם לא הצלחתי ליהנות מיוגה או משהו כזה. אני אוהב את השיעורים המהירים יותר ומהנים."

כיצד השתנתה הגישה שלה לגופה: "נולדתי לפני כשבעה חודשים אז אני די קרוב לחזור למקום שבו הייתי-הוא פעיל מאוד אז אני מבלה את רוב היום בסוג של רודף אחריו, מה שעוזר! אבל הבנתי שהגוף שלי לעולם לא אחזור למה שהיה. זה מעניין כי זה משהו שדאגתי ממנו באמת לפני ההריון-חשבתי שיהיה לי מאוד קשה להסתגל לגוף החדש שלי, כי ברור שלא סתם מצפה לחזור אחורה. למרות שאני נראה קצת אחרת, אני פשוט כל כך מתפעל מהעובדה שהצלחתי ליצור בן אדם, אז אני גאה בגוף שלי בצורה כזו. אז ההתאמות למעשה היו הרבה יותר קל ממה שציפיתי שזה יהיה. אני לא כל כך ביקורתי לגבי הפגמים שלי כי, בתמונה גדולה, זה היה מחיר קטן מאוד לשלם. הייתי הרבה יותר אדיב לעצמי ממה שציפיתי להיות ".

הדרך שלה ללכת להפחתת מתח: "יש הרבה דברים שאתה יכול לנסות להירגע כמו מיכלי החסך החושי האלה. אתה בעצם יושב במיכל מים במשך שעה. [העורכים של LaurenConrad.com] ניסו את זה. אני מתכוון, זו אמבטיה בשבילי , יש לי את זה בבית! להיכנס לאוטו שלי, לנסוע למקום כלשהו, ​​למצוא מקום חניה, להקים סיאטר כדי לצפות בתינוק שלי, כל הדברים שיכללו חוויה מרגיעה עשויים לגרום לזה לא להיות כל כך מרגיע! אבל [ בעלי ואני] עבדנו מאוד קשה כדי להפוך את הבית שלנו למקום רגוע; אנחנו אנשים די רגועים ואני מגלה שאין לי הרבה בעיות עם לחץ. ברוב הלילות אני עושה אמבט מלח אפסום ופשוט לוקח את שלי זמן שקט ברגע שהילד שלי יורד. אני אוהב להוסיף שמן לבנדר להירגע, או לפעמים אם רק התאמנתי וכואב אשתמש במלח אפסום מנטה. אם אני מרגיש בחילה אני משתמש בשמן אקליפטוס-זה בערך פרוע כפי שאני נהיה עם ארומתרפיה. "

טיפול היופי החובה שלה: "לא הצלחתי לעשות הרבה לעור שלי או לטיפולים אינטנסיביים בגלל הנקה, אז אני עושה את זה הרבה של מסכות. אני אשתמש במסכת לחות, או במסכת פחם כדי לגמילה. שמרתי על זה פשוט וטבעי עם שגרת היופי שלי מכיוון שיש הרבה שאמהות טריות לא יכולות להשתמש בהן. "

סקירה עבור