Ashwagandha (ג'ינסנג הודי): מה זה, למה הוא מיועד ואיך לקחת את זה
תוֹכֶן
Ashwagandha, הידוע בכינויו ג'ינסנג הודי, הוא צמח מרפא בעל שם מדעיWithaia somnifera, אשר נעשה שימוש נרחב בכדי לסייע בשיפור הביצועים הגופניים והנפשיים, וניתן לציין אותו במקרים של לחץ ועייפות כללית.
צמח זה שייך למשפחת הצמחים החגיגיים, כמו עגבניות, ויש בו גם פירות אדומים ופרחים צהובים, אם כי רק שורשיו משמשים למטרות רפואיות.
לשם מה זה
לשימוש בצמח מרפא זה יכולות להיות כמה יתרונות בריאותיים כגון:
- הגביר את החשק המיני;
- להפחית עייפות פיזית;
- הגדל את כוח השרירים;
- שפר את רמות האנרגיה;
- לעורר את מערכת החיסון;
- לשלוט ברמות הסוכר בדם;
- להפחית כולסטרול גבוה;
- להילחם בנדודי שינה.
בנוסף, ניתן להשתמש בצמח זה גם במקרים מסוימים להשלמת הטיפול בסרטן, מכיוון שהוא הופך תאים סרטניים לרגישים יותר לקרינה או כימותרפיה.
איך לקחת
החלקים שניתן להשתמש בהם מאשווגנדה הם השורשים והעלים שניתן להשתמש בהם ב:
- כמוסות: קח טבליה אחת, פעמיים ביום, עם ארוחות;
- תמצית נוזלים: קח 2 עד 4 מ"ל (40 עד 80 טיפות) עם מעט מים, 3 פעמים ביום כדי להילחם בנדודי שינה, החלף ברזל ולהילחם במתח;
- מִרתָח: קח כוס תה אחת עם כף אחת של שורש מיובש ב -120 מ"ל חלב או מים רתוחים. לנוח 15 דקות והתחמם כדי להילחם בלחץ ועייפות.
בכל מקרה, חשוב תמיד להתייעץ עם רופא או רופא צמחי מרפא בכדי להתאים את השימוש בצמח זה לבעיה שיש לטפל בה.
תופעות לוואי אפשריות
תופעות לוואי נדירות, אולם הן יכולות לכלול שלשולים, צרבות או הקאות.
מי לא צריך לקחת
Ashwagandha הוא התווית בקרב נשים הרות או מיניקות, חולים עם מחלות אוטואימוניות כגון דלקת מפרקים שגרונית או זאבת, או אצל אנשים הסובלים מכיבים בקיבה.
מכיוון שלצמח יש השפעה מרגיעה, על אנשים הנוטלים כדורי שינה, כמו ברביטורטים, להימנע משימוש בתרופה זו, כמו גם מצריכת משקאות אלכוהוליים.
מאמרים מעניינים
דלקת פרקים בברך: היזהר במהלך חמש התרגילים האלה
