לציטין סויה: לשם מה וכיצד ליטול אותו
תוֹכֶן
לציטין סויה הוא פיטותרפיה שתורמת לבריאות האישה, מכיוון שבאמצעות הרכבו העשיר באיזופלבון הוא מסוגל להחליף את המחסור באסטרוגנים בזרם הדם, וכך להילחם בסימפטומים של PMS ולהקל על תסמיני גיל המעבר.
ניתן למצוא אותה בצורת כמוסה ויש ליטול אותה לאורך כל היום, במהלך הארוחות, אך למרות היותה תרופה טבעית יש ליטול אותה רק בהמלצת רופא הנשים.
עולה עד 2 גרם ליום.
תופעות לוואי אפשריות
לציטין סויה נסבל היטב, ללא השפעות לא נעימות לאחר השימוש.
מתי לא לקחת
לצרוך סויה יש לצרוך רק במהלך ההריון וההנקה על פי ייעוץ רפואי. בנוסף, צריך להיות מודע להופעת תסמינים כמו קשיי נשימה, נפיחות בגרון ובשפתיים, כתמים אדומים על העור וגירוד, מכיוון שהם מצביעים על אלרגיה לציטין, צורך להשעות את התוספים וללכת לרופא. .
מידע תזונתי
הטבלה הבאה מספקת מידע המקביל לארבע כמוסות של 500 מ"ג לציטין סויה.
| כמות ב 4 כמוסות | |||
| אֵנֶרְגִיָה: 24.8 קק"ל | |||
| חֶלְבּוֹן | 1.7 גרם | שומן רווי | 0.4 גרם |
| פַּחמֵימָה | -- | שומן בלתי רווי | 0.4 גרם |
| שמן | 2.0 גרם | שומן רב בלתי רווי | 1.2 גרם |
בנוסף לציטין, צריכה יומית של סויה מסייעת גם במניעת מחלות לב וסרטן, לכן בדקו את היתרונות של סויה וכיצד לצרוך את התבואה הזו.
פופולרי על הפורטל
מדוע שיימינג בגוף הוא בעיה כל כך גדולה (ומה אתה יכול לעשות כדי לעצור את זה)